# オープニング おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも加藤専です。 今日もあなたの指の鼓膜のツボを刺激していきたいと思います。 では、やってみましょう。 # メインテーマ はい、ということでですね、今週のトークテーマみたいなのがですね、Voicyから出ておりまして、 今週じゃないか、今日か、無理なく続ける自炊っていうのが出てましたので、 その辺に絡めてですね、ファスティングのお話ができればいいなと思っています。 でですね、ちなみに今日はファスティング明けです。 週1回、朝ファスティングをしております。 で、今日は明けなのでですね、自炊とかね、特にね、僕も一人暮らしの時代があったので、 男の一人暮らしなんてね、ご飯作るの非常に大変だったと思うんですけど、 ご飯を3食食べる時間も存在しますよね。 で、ファスティングしているとですね、いいことが3つございまして、 1つはですね、時間の有効活用。 まずですね、暇な時間かなり増えますよね、朝。 もちろんそうですけど、昼も晩もですね、ご飯に行かないとですね、 それぞれ準備も入れたら1時間ずつぐらいはかかると思うんですよね。 なので1日3時間、時間が確保できるっていうものになります。 1時間ですね。 あとはお金。 ファスティングしているわけですとですね、もちろん作らないので、 お金は全くかかりません。 なのでかなり節約になります。 特に一人暮らしの男性の方、パッとですね、 例えばお昼にカレー屋さんとか行ったりですね、夜はファーストフード、 ファーストフードじゃないか、夜はレストランとか行ってしまうとですね、 余裕で1500円ずつかかりますね。 なので1日3000円ぐらい。 朝食もパンとか買ったら、コンビニ行ったら1000円ぐらいかかっちゃうので、 単純に1、2、3、4000円ぐらいお金が浮きます。 ですのでですね、お金の経済的なメリットもございます。 3つ目はですね、体が健康になるわけですね。 これが一番いいこと、ファスティングの目的なんですけども、 人の回復とかにエネルギーを回せるんですよね。 消化って我々すごい大変なことをしているわけですよ、毎日。 お肉を食べてですね、うんちがお肉そのまま出てきたことはないですよね。 例えば咀嚼でした、口でしたりとか、 あとは胃酸でですね、ガーって溶かしたりとか。 あと腸で吸収できるようには皆さんもね、 細かく細かくコースを使ってですね、 ちょきちょきハサミで切っていただいて、 腸の入り口から体の血液に乗って入ってくるわけですけど、 その作業はですね、ないだけでですね、 そのコースをですね、消化酵素と代謝酵素、 同じ原料からできているんですけど、代謝に回すことができるんですね。 なので、例えばお肌をきれいにしたりとか、 怪我を治したりとか、という方にエネルギーを回せるので、 若々しくいられたりとかですね、するわけなんですよ。 なので、ファスティング、ぜひぜひお勧めです。 実水がトークテーマだったので、実水をしないという選択を ご案内させていただきました。 では、今日も一日、いっていきましょう。 # エンディング ご協務、ご視聴ありがとうございました。 コメント欄はVoicyにはあるらしく、 ご感想やご質問を送っていただけますと、 私のモチベーションアップにもつながりますので、 ぜひよろしくお願いします。