# 初めのあいさつ おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも加藤船です。 今日もあなたの耳の鼓膜のツボを刺激していきたいと思います。 では、いってみましょう。 # メインテーマ 今日は一日三食をテーマにお話していきたいと思います。 諸説あるんですけども、エディソンがトーストを売るために朝食を作ったとか言われたりしますよね。 一日三食の起源が。 日本ですと明治から昭和にかけてそれまでは一日二食だったものが昭和一般化したと。 軍隊とか学校生活で一般化していったと言われています。 その前までは一日二食で生活をしておりました。 しかも今よりも栄養状態は低い状態で一日二食で農民の皆様が生活をしておりました。 最初明治の終盤に裕福な方が一日三食とか白いお米を食べれたと言われていますよね。 今の例えばデスクワーカーの方とかは一日三食ですら食べ過ぎなのかもしれません。 もちろん内容とかにもよりますが一日二食でも十分生活してきた人々がいると思うだけでもちょっと変わってくるかなとは思います。 ちなみに私は朝はほぼ食べません。 基本的にはコーヒーとかドリンクだけで済ませてしまっております。 そうすると朝起きないんじゃないかとかフラフラになってしまうとか血糖値が起こりいただくんですけれども 僕も最初始めた際にはそういうのももちろん知っていましたので フリースタイルリブレという糖尿病の方が血糖値を測定する腕につけて測るツールがあるんですけれども つけてファスティング中生活をしておりましたが 基本的には人間は血糖値が安定するようにホルモンですとかがあるので安定します。 ファスティング中も一日ファスティングとかしていても特に変わらず血糖値は一定を保ってくれます。 脳とかにですねエネルギーを送らないといけないので 一番飯食うのは脳みそなのでそれがおかしくならないように血糖値は安定してくれます。 一番血糖値が下がったのは食べない時ではなく食べた直後ですね 食事を取った後飲食にスパイクというんですけどゴーンと上がって血糖値が急激に下がります。 そこが一番ファスティング中より何も低い血糖値を叩き出しました。 そうするとですねやっぱりふらついたりとかしますよね。 僕はふらつきはしませんでしたがそういう可能性はあるなと思います。 なのでファスティングは安心して行ってもらっていいのと 一日飲食でもですね昔は一日飲食だったわけですからそもそも エアコンも高くなっているこの時代一日飲食でも大丈夫なので ちょっと軽い気持ちでチャレンジをしていただければと思いますので ぜひ試してみてください。 では # 終わりのあいさつ はい、今日もご視聴ありがとうございました。 Voicyコメント欄というのがございますので、ぜひ感想ですとか、あとは聞きたいこととか、ダイエットについて聞きたいこととか、あればコメントを送っていただければ答えていきたいなと思いますので、ぜひぜひよろしくお願いいたします。 では、今日も頑張って。