# 初めのあいさつ おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも加藤専です。 今日もあなたの耳の鼓膜のツボを刺激していきたいと思います。 では、いってみましょう。 # メインテーマ 今日はダイエットを携帯機という形をテーマにお話をさせていただきたいと思います。 私自身、ファスティングを使いまして、3ヶ月で20キロぐらい痩せました。 同じことをやっていても、全然痩せない時ってやっぱりあるんですよね。 俗に言うダイエットの携帯機なんですけれども、体が対応しちゃうというか、慣れちゃうというか、カロリーで生活しようと順応しちゃうみたいなイメージですよね。 それが起きてしまってしょうがないことなので、愚直に同じことを続けるしかないんですけれども、 例えば、ロケットが宇宙に行くとき、地球の重力で地球に戻される力みたいな感じですよね。元に戻るような力ですよね。 これがあるおかげで、恒常性の維持とか言うんですけど、怪我したら治りますし、体温もいずれから下がりますし、元に戻るっていうのは良いことなんですよね。 だから体重、例えば80キロ、私とレイスと80キロの人が70キロになった時に、80キロに戻ろうとする力ですね。 俺どうしたんだろう、みたいな感じで体が元に戻そうと。 少ないので、そのカロリーで収支が合うようにやってくれるわけですよね、裏で。 なので、携帯機を乗り越える方法としましては、続けるしかないんですよね。 特に方法は変えなくていいので、そのまま私はハッシングを使っているんですけど、もう心配しないでくださいと。 ずっとそのまま続けてくださいと。 また減っていきますので安心してくださいというお話を皆さんにはさせていただいているので、少しでも効果が出た方法がハッシング以外でもですね、 あなたがやっている方法でちょっと痩せたわってなったら、停滞多少するかもしれませんが、そのまま続けていただくと、 その停滞強を抜けてくれるのかなと思いますので、心配せず続けていただければなと思います。 精神的に使い方なんかは、チートデーとか使っていただくと精神的には楽ですよね。 体重的には増えちゃうと思うので、体重的には全く意味はないんですけど、精神的にはですね、たまに食べれるとやる気にもつながるかなと思いますので、 ストレスとかもですね、あんまり良くないので、あんまり停滞しちゃってイライラしちゃうときにはですね、食べ過ぎない程度にちょっと抜いていただくのもいいのかなと思います。 では、ちょっと肌寒くなってきましたが、頑張りましょう。 # 終わりのあいさつ 今日はダイエットの停滞ということをテーマにお話しさせていただきました。 今日もご視聴ありがとうございます。 Voicyにはコメント欄というものがございますので、ぜひ感想ですとか、 ダイエットとかファスティングについての質問がございましたら、 メッセージ残していただくと非常に助かります。 では、今日もいってらっしゃい。