# 初めのあいさつ おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうもパトセンです。 今日もあなたの耳の鼓膜の都合を刺激していきたいと思います。 では行ってみましょう。 # 今日の一言 はい、今日はですね、ボイシーのゼロが チートデイの過ごし方というのがございましたので 是非、得意分野でお話をしていきたいと思いますが チートデイをですね、どんな意味合いで使っているのかによりますが ダイエット、例えば体重の目標があったときに チートデイを使うとですね、目標達成が 食べているので当然遅くはなります。 なので、期間があって、体重があって チートデイを使うのは意味がないと私は思っております。 食べ過ぎたらカオリを多く摂取してしまうので 目標達成においては良くないですが 精神的には満たされるので それはその面では良いのかなと思います。 例えばですね、受験免許をガンガンしていると ちょっとどうしようもないと精神的に悪くなっちゃうという方がですね 1時間ゲームをすると ちょっとリラックスができて また勉強に励めるという方はですね いいかなと思うんですけど 勉強は遅れますよね。 例えば計算ドリルをずっとやっていて 明日テイストビデオだと 1時間ゲームをやると いった場合はですね、もちろんマイナスにはなってしまうので これが難しいところではございますが 基本的に普通の人はですね そんなに厳しいコンコンつめつめのダイエットをしていない方が チートデーを多用するのはあんまり良くないかなと思っております。 ファスニングをしているとですね 食べる量が減って ファスニングの内容にもよりますが 朝ファスぐらいでしたら チートデーは全くいらないというか 精神的に蝕まれることもないので チートデーを使うことは基本的にはないかなと思います。 チートデーというより食べたいときに食べちゃうという感じで より食べすぎちゃうとか 僕のイメージとは違うかもしれない ドーナツいっぱい食べるとか ピザいっぱい食べるとか コーラガンガン飲むとか ああいったタイプのチートデーはしないというか そもそもコーラが体に良いのかとか ピザのコミュニケーションが良いのか みたいなことを考えてしまうと チートデーをしたところで嬉しくないかなとか 思いますが どうでしょうか なので基本的には使わないほうがいいと思いますが 精神的にちょっと 精神的に蝕まれるとか 相当きついのをやりすぎちゃっているのが原因かと思いますね 前々から私はお伝えしておりますが そもそもそれからダイエット意味ないと思います 一生継続できるぐらい楽な ダイエットというか体重管理の方法が一番おすすめです なぜならば一生続けなきゃいけないからですね 例えば今太っている方が糖質カットとか ライズアップといったら タンクベースが減ります 20キロぐらい 100キロぐらいの方だったらもっと減るかもしれません ダイエットを続けて タンクベースが減ります 食べ過ぎているわけですね なので 糖質カットするとですね 軽い負荷のものを選択されたほうがいいかなと思います なのでまずは 食べている人は まずは食べないとか まずはコーヒーだけにするとか そういったぐらいでしたら 皆さん結構続くので お金もかからないし まずは朝ファッティング 調子が出てきたら 1日1週間 この1週間で1日だけやってみようとか 1日ファッティング 1日ファッティングが辛ければ 月に1回だけ 週末ファッティングしておこうとか そうすると調子出が合いますので ぜひぜひ おすすめなので やってみてください 近々連休もありますしね 3日間のうち1日だけとかも いいのではないでしょうか では今日も1日頑張ってください # 今日の一言 今日もご視聴ありがとうございました。 Voicyコメント欄がありますので、ぜひ感想やご質問をお送りください。