# 初めのあいさつ おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも加藤専です。 今日もあなたの耳の鼓膜の都合を刺激していきたいと思います。 では、いってみましょう。 # 今日の一言 はい、ということでですね、今日のテーマは寒い時のセルフケアということでやっていきたいと思います。 私は神経質なので、専門です。足の冷え、手先の冷え、外気温が下がってきているのでですね、 手先や足先が冷たくてですね、大変な方多いと思いますが、お給がお勧めです。 セルフ給がお勧めなんですが、足だとサイン行とかね、手だと豪酷にですね、お給をしたりしておりますが、 なかなか難しいので、手軽なのは腹巻きしたりとかですね、お腹と背中に貼る回路を貼っていただくといいのではないかなと思います。 家の対策としては大きく3つに分かれます。 これね、患者さんとかにも同じ話をしているんですけど、 過温・放温・散熱の3つがございますね。 過温はですね、加える温度と漢字では書きまして、外から加える。 先ほど言ったお給もそうですし、春、北海道もそうですよね。 過温、熱を加える。 次はですね、放温ですね。 腹巻きをしたりとか、暖かい服を着たりとか、今ある熱を逃がさない放温。 最後が散熱。 これ、お給も散熱に入ってくるから、熱を生み出す力を産生する散熱ですね。 なので、日頃からお給をしたりとか、針をしたりとか、 近いご飯を食べて体内の細胞を元気にしておく、ミトコンドリア酸を元気にしていく。 熱を生む力を生む。 例えば、ご飯を食べていないとかですね。 そしたら、燃やす材料がないわけですから、近いご飯を食べるとか。 この3つがですね、長期的に見ると非常に大事かなと思っております。 ですが、今のね、今寒いって時はね、 放温、過温がメインになってくるかなとは思うので、 まずはすぐできるのは、その対策をしていただくといいのではないかなと思っております。 なので、今ちょうど息を吐いてもですね、ひどいですが、 まずね、すぐできることは、放温と過温をうまく使っていただければなと思います。 長期的にはですね、お給とかすごい良いので、今松木屋さんとかでお給買えますので、 ぜひね、足首と手にお給をしていただければと思います。 では、ではその感じで失礼いたします。 # 終わりのあいさつ はい、ということでですね。 今日はこんな感じで失礼いたします。 寒いんでね、外したないように。 皆様お過ごしください。では失礼いたします。