# 初めのあいさつ おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも加藤専です。 今日もあなたの耳の鼓膜のツボを刺激していきたいと思います。 では、いってみましょう。 # 今日の一言 はい、ということですね。ただいま準決勝、アズレンチン対イングランド終わりました。 イングランドを先制しましたけど、アズレンチンがですね、大逆転という形でですね、試合が終わりました。 イングランドはね、決勝に行くとオアシスがワンダーオール生で歌う準備ができてるって言ってたので、 イングランドは決勝を見たかったですけど、アズレンチン強かったですね。 あの、わりかしね、ゆるい相手が多く上がってきて、実力はどうなんだろうと思いましたけど、 イングランドに勝っちゃいましたからね。もうこれ決勝ですからね。明日、明後日、いつだ? 20日、海の日の朝、決勝対スペイン。いや、スペインも強いですからね。どうなるか非常に楽しみです。 2日連続のですね、予定状況はさすがにきつくてですね、今日はちょっと半分寝ながら見ておりましたが、 するすると、最後アズレンチンが大逆転ということでですね、目が覚めました。 飯もね、今日も勢ずっぱりでですね、頑張ってますよね。本当にちゃんと引退してくれるのか心配ですね。 また4年後、出てるんではないかなと思いました。 はい、ということでですね、決勝が非常に楽しみでございます。 はい、昨日ちょうど治療に多くの人が来てですね、いろいろやっておりましたが、 ダイエット目的のですね、ラインもありました。基本的にはですね、食事です。 一日食事、二日食事という形なのでですね、カロリーをですね、 カロリーを消費する時にですね、使うよりもですね、はるかに簡単なのが入ってくる量を調整する方が楽なんですね。 痩せやすいというか、入ってきたのを使うというのは、ほとんど無理に近いですね。 なぜかというと、皆さんお仕事もしてますし、カロリー消費する、そもそも時間がないと。 あとはですね、運動して使うカロリーって果てしなく少ないんですよね。 人間ってこう、ハイブリッド車みたいな感じでですね、非常に省エネなんですよね。 省エネで少ないカロリーで、長く動けるような、そもそも設計の超省エネの車みたいなイメージなので、 どんだけハードワークすると、なかなかカロリー使わずに動けちゃうんですよね。 なので、相当時間かけないと、痩せません、毎日通り時間を寄りましょうとなっちゃうんですけど、無理であって、 どう考えても入ってくる量を減らした方が、もちろんですね、それでも運動で減らしたいという方は止めませんが、 入ってくる量を調整すると、もう簡単に痩せれるので、そっちを考えた方がいいとは思います。 私もですね、3、4年前に20キロぐらいダイエットして、今もですね、リバウンドしておりませんが、 今はですね、食事は普通に食べておりますが、朝だけは食べておりません。 お腹空かし、昼夜は好きなラーメン食べたり、カレー食べたり、おかわりしたりと、自由に過ごしております。 朝食べないなんてね、健康だみたいな方もいらっしゃると思うんですけど、朝食べるカロリーを夜、昼夜どうしても食べ過ぎちゃう嵐なので、 調整するために朝は食べておりません。 これはですね、その方の生活環境とか、どんだけ食べたいんだとか、どんだけラーメン行きたいんだとか、 富永愛みたいにですね、1日3食、モデルさんみたいな食事が毎回取れる方は朝昼食べてもいいんですけど、 夜外食が多いとか、酒を飲むとかいう方はですね、どこかで調整しないとですね、体重をキープすることがなかなか難しいのかなぁと思いますので、 これもですね、相談しながら決めておりますが、一番簡単なのはファスティングをちょっと、香り検査とかしなくてもいいので、 ぜひやってみることをお勧めしております。 これから夏なんでね、ファスティングしたい方が増えてくると思いますので、一緒に頑張っていきましょう。 では今日はこんな感じで、失礼いたします。 # 終わりのあいさつ はい、ということでですね、今日ご視聴ありがとうございました。 Voicyコメント欄にございますので、ぜひコメントですとか、 あとご感想ですとか、ご質問ですとか、書いていただければ嬉しいです。 では、失礼いたします。