# 初めのあいさつ 皆さんこんにちは、こんばんは。どうもKate Senです。 今日もあなたの耳の鼓膜の都合をお知らせしていきたいと思います。 では、いってみましょう。 # 今日の一言 今日は30日ですね。もう7月の終わりですね。暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 夏バテをしないように、しっかりご飯を食べて過ごしていただければと思います。 夏バテをする方は、おそうめんとか、僕もそうめん大好きですけど、ばっかり食べていると、そうめんは本当に栄養がほとんど入っていない糖質だけなので、 やっぱりタンパク質が不足してしまったりしますので、いろんなものをできれば食べて、食欲が落ちきって何も食べれないみたいな方は、そうめんでもいいですけど、 元気な方はそうめんとおかずをですね、タンパク質を、僕お気に入りは麺つゆにシーチキンを入れちゃうとか、 そうするとタンパク質も摂取できますので、そういうことを行って、夏バテをしないようにですね、この暑い夏を乗り切っていただければと思います。 おとといですね、夏休みのオフで、靴の営業日を休みました。 なんで昨日はちょっと仕事休みで忙しかったんですが、今日は訪問デーなので、いろいろ訪問しながら回っていきたいと思います。 今日は中一サウナの日ですね。訪問の合間に毎週サウナ行っておりますが、最近は外気浴もですね、日焼けしちゃいますよね。 前回うとうとしてしまいましたが、結構焼けちゃったなと思います。 サウナはですね、僕にとっては非常にリラックス効果が高いので、最近ですね、週1回は行きたいなと思っておりますが、 今日はいつもの感じだと行けるでしょう。今日行けないと1週間どこも行けなくなってしまうので、がんばってサウナ。 いつものルーティンは訪問の間に蕎麦屋行ってサウナ行ってって感じですね。 あとは、運動不足がたたっているので、ジムの体験を今日は空いた時間で行っていきたいと思います。 24時間ジムもですね、安い24時間ジムが一つにできたので、入会はしてるんですけども、そこすごい安いんですよ。 3000円台で使い放題、デネリックエニタイムジムみたいのが近くにあるので、そこは入会してるんですけど、 ちょっと夏暑くてですね、体力持ちに来てるので、体力つけたいなと思って、 プールを、プール好きの大手のスポーツジムも近くに、ちょっと離れてますけど、行けなくはない距離のところにですね、 大手のスポーツクラブ、やっぱり風呂があって、プールがあって、みたいなところがありますので、 ちょっと試しに入会して、夏の暑い間だけ、プールでも泳ごうかなと思っております。 やっぱりですね、体調不良とか、調子悪いなっていう根源として、単純にですね、体力不足があります。 HPが減ってくとですね、年位台出してしまったりとか、うわー疲れたなっていうのがあると思うんですね。 これが体力かですね、HP50の人が50の仕事をしたら、疲れてもどうしようもなくしてしまいますけど、 単純にHPが100あったらですね、50の仕事をしても全然大丈夫かなと思いますので、 単純にですね、体力をつけるっていうのは大事かなと思っております。 はい、では今日はこんな感じでおしまいにしたいと思います。 失礼いたします。 # 終わりのあいさつ はい、ということで、今日もご視聴ありがとうございました。 Voicyコメント欄がございます。 コメント欄にご質問をお送りいただければと思います。 では、今日も頑張っていきましょう。