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雨の日でも運動習慣を途切れさせないための工夫３つ

18:33
469再生
AI目次
雨の日も運動習慣継続の秘訣
時間の固定化で習慣化を成功
運動メニューの固定化で効率アップ
お楽しみを固定化してモチベーション維持
コメントへの回答と今後の展望
#雨の日運動アイデア
家事と、こどもと、生活感と。
maho
  1. 01:49
    1.

    初めのあいさつ

  2. 09:28
    2.

    ３つのことを固定化して続けてきた運動習慣と内容

  3. 07:16
    3.

    頂いたコメントへのお返し

コメント

avator
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Manami
2025年6月6日
mahoさん、こんにちは☺
今回のお話もなるほどと思いました！確かに天気を気にし始めると毎日天気予報を見て、今日は何時に何をするのかと計画を立てるところから始まり、そこで思考力も使って疲れてしまいますよね😅いい意味で考えないようにするために時間を固定化してしまうのはとてもいいアイデアだと思いました✨️育児をしているとなかなか時間通りには進みませんが、それでも時間を固定化して行動に移すのは大切だなと改めて思いました☺
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ゆーずき
2025年6月6日
Manamiさん、こんにちは　私にまでコメント残してくださっ真てありがとうございます　　おっしゃる通り色々なところで顔覗かせてます😅

広がりって嬉しいですね😊
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ゆーずき
2025年6月6日
mahoさん．おはようございます

スゴイね　毎日続けられる仕組みをきちんと作っていること、感心しました😊

雨の日の家の中でのウォーキング、それも40分も👏　私はできないかな💦

私は朝ヨガ30分、寝る前に10ています　以前ウォーキングもしていたのですが… 再開しようとしながらなかなかです😅

時間帯はmahoさんと同じく決めています　朝はなるべく早く起きてやっています

その時間を過ぎてしまうとできないのも体内時計の感じかな　なんて言い訳していますが😊

夫は家の中でずーと歩いてます　尊敬✨
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Manami
2025年6月6日
ゆーずきさん、こんにちは！
色々なところでコメントを残していらっしゃるゆーずきさんがこちらのチャンネルでもコメントを残されていて、「同じチャンネルを聞いているんだ！」となんだか嬉しくなりました☺✨️
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
お聴きくださりありがとうございます。
応援とても嬉しいです☺️

家事と、こどもと、生活感と。

maho

家事や子育て、日々の生活の中で考えたことを備忘録的にお話するラジオです。
「生活感」を大切にした家づくり、暮らしづくりについて発信しています。

日用品選び・整理収納の工夫など、毎日の試行錯誤の過程をシェアしていきます。

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