雨の日でも運動習慣を途切れさせないための工夫３つ
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雨の日も運動習慣継続の秘訣時間の固定化で習慣化を成功運動メニューの固定化で効率アップお楽しみを固定化してモチベーション維持コメントへの回答と今後の展望
家事と、こどもと、生活感と。
maho
- 01:491.
初めのあいさつ
- 09:282.
３つのことを固定化して続けてきた運動習慣と内容
- 07:163.
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今回のお話もなるほどと思いました！確かに天気を気にし始めると毎日天気予報を見て、今日は何時に何をするのかと計画を立てるところから始まり、そこで思考力も使って疲れてしまいますよね😅いい意味で考えないようにするために時間を固定化してしまうのはとてもいいアイデアだと思いました✨️育児をしているとなかなか時間通りには進みませんが、それでも時間を固定化して行動に移すのは大切だなと改めて思いました☺
広がりって嬉しいですね😊
スゴイね 毎日続けられる仕組みをきちんと作っていること、感心しました😊
雨の日の家の中でのウォーキング、それも40分も👏 私はできないかな💦
私は朝ヨガ30分、寝る前に10ています 以前ウォーキングもしていたのですが… 再開しようとしながらなかなかです😅
時間帯はmahoさんと同じく決めています 朝はなるべく早く起きてやっています
その時間を過ぎてしまうとできないのも体内時計の感じかな なんて言い訳していますが😊
夫は家の中でずーと歩いてます 尊敬✨
色々なところでコメントを残していらっしゃるゆーずきさんがこちらのチャンネルでもコメントを残されていて、「同じチャンネルを聞いているんだ！」となんだか嬉しくなりました☺✨️