# 笹川怜司の「おはよう桜島ウイークエンド」2026-07-24 おはようございます。 大津島でございます。 時刻は7時30分を回りました。 笹川れいじのおはよう桜島ウィークエンドのお時間でございます。 本日は7月24日の金曜日ということですね。 来週の31日で7月が終わると。 7月に入ってちょっと暑くなってきましたね。 暑いですね。 今年は早い段階からこの時期から暑いのかよ。 みたいな話もしてました。 いよいよ7月の終わりだと。 実際どうかというと、車の中に入っていると ダッシュボード付近ですよね。 運転席で運転していて、 ダッシュボード付近とか窓側ですよね。 日が当たるところからの熱波というか、 火の光を感じると。 最近の車はUVカットとかも入っているものの、 熱はしっかりと入ってきてて、 これが冬場の車内の温度だったら 暖かいのにねって思うような暑さでございます。 暑いですね、完全にね。 そんな中、猛暑日とかも迎えたりとかして、 地域によっては結構大変なのかなと思っております。 もうね、私はどちらかと言えば、 あまり表に出ることが少ないので、 いいと言えばいいんですけれども、 まあでもね、これは気を付けないと危なっかしいですね。 そうですね。 はいはいはい。 もうね、夜が25度以上で、 夜寝るとき、寝てる間25度以上で、 まあ夏日と。 26度まで下がるなとか、 ちょっと明日は涼しいなと言ってても夏日だと。 夜僕が仕事が終わって帰るとき、 車の温度計なので、 まあ多少の誤差はあるんでしょうけど、 30度を超えてるときってやっぱあるんですよね。 29から32ぐらいの間かな、 まあ11時、12時とかで普通に、 まあ夏日と。 35度以上日中が猛暑日。 40度以上、もうこれね、 もう黒曜日ですよね。 黒曜日、もうひどい。 40度って言ったら、 ぬるいお風呂なんでね、 完全に、 もう、 のぼせる、 一直線だと思うんですよね。 汗も普通にかくと思うんですよね。 なので水分補給で塩分の補給、 この辺りはしっかりとしててほしいなと思います。 倒れたらもう本当話になりませんので、 ちょっと水飲みたいかなとか、 ちょっと喉乾いたかな、 口の中乾いてるなとかと思った時には、 すぐに水分を取ってほしいです。 その時に気をつけなければならないのは、 栄養剤とかね、 エナジードリンクとかはね、 これ水分ではないのでね、 あとコーヒーとか、 尼尿作用の高いものは、 これはやめちゃいましょう。 お茶とかもそうなんですけど、 なのでポカリスエッドとかね、 そういったスポーツ系ドリンクですね。 この辺りのものが一番いいのかなと思います。 程よい塩分というか、 なんというかね、 ありますんで。 でね、 この熱さでやっぱ思うのはね、 本当に軽く見てほしくないっていうのがあって、 結局じゃあ熱中症で思いっきり体やられたら、 完全に元に戻るのかって話なんですけど、 意識としてしっかりと持っててほしいなって思うことがあるんです。 それはいろんなもので例えられるんですけど、 生卵をね、お湯で温めてね、 ゆで卵になると。 半熟でもなんでも結構でございます。 一度ゆで卵になった卵は冷やしても生卵には戻らないと。 我々の脳みそも全くもっと同じ状態だと、 やっぱり考えた方が間違いないから。 我々も生物と書いて生物でございますのでね。 なので常に適温で保てるようにしてほしいと。 もう一つ気をつけなければならないのが、 私は今週からようやく自分に合った形が見つかって、 体質改善を進めることができるようになってたんですよ。 今日うまくいけば今日で5日目ということで、 3ヶ月ぐらいを目安にまずは続けてみようかなと思っております。 まず2週間目で若干メンタル的なものとか、 食事にしても物足りなさとかそういったものが薄くなってくるのかなと。 体が慣れるで入れ替わるという感じになるのかなと思っております。 始めた中でね、僕はダイエットにしても体質改善にしても、 お風呂のお湯に汗をかくぐらいは浸かるようにしてるんですね。 皮膚の中の汚れも取れるっていうのもあります。 一回体洗って入ってもいいだし取れますよ。 一回綺麗に洗って入っても一汗かいて、 またぬるま湯というか水に近いんでしょうけど、 これで体を冷やしてもう一回入るんですけどね。 入って汗かいてなんていうのをしてますとね、 それでもなかなかいいだしが取れてしまうと。 浴槽掃除しなきゃなって感じなんですけど毎回毎回ね。 それだけ不要な部分っていうのはやっぱり体にもあるわけでして、 それを入れ替える。 で、風呂から上がってちゃんと水分を飲むと。 僕は飲むのはブリタの浄水と、 あとはね、トウモロコシのヒゲ茶ですね。 これちょっとこうチビチビクイッと飲んで落ち着いてって感じですね。 で、これで体の調子を整えるという目的もあるんですけど、 もう一つはエアコン慣れをしてしまった体の体温調節をリセットかけるという意味でも使っております。 夏場に関しては。 で、ずっと冷やしている部屋の中にいると、 外から帰ってきていると、 まずそもそも外の温度で汗もかいてるしっていうのもあるんですよね。 なのでそれをさっぱりさせるっていうのもあるんですけど、 どうしてもエアコンの温度に慣れてきてしまって、 自力神経がいかれてくるっていうか、 勘違いし始めるんでしょうね。 温度を下げても、 熱いって感じて汗がにじむようになってくるんですよ。 で、実際にエアコンが効いてる効いてないっていうのもそこはあると思うんです。 なので必ず室温計というのをつけててほしいというところではあるんですよね。 私の今の部屋は25度で40%の湿度がある部屋なんですね。 で、若干こうやってお話をしていると、 ちょっと熱いかなと思うぐらいなので、 エアコンでもうちょっとあと1度は下げたいなという感じなんですね。 で、これね、 お風呂でちょっと体温調節機能が狂った体を、 あくまで自己流になるので、 何の医学的な根拠も何もないですよ。 私の実体験の中でやってますので、 そのあたり、もし真似てみようって方はいろいろと調べたりとかした方がいいと思いますよ。 これに関してはね。 実際にちょっとお風呂に入って、 頭洗いの、髭剃りの、顔洗いの、体洗いの、流しの、 湯船に入りの、とつぎの、じゃないですが、 入ってね、ちょっとしばらく軽く手とかに、 汗で水玉ができるぐらいの軽く汗をかいて、 一通り汗かいたなぁってぐらいがね、一つの目安かな。 くらってきたり倒れたり、汗ってらんねーやーっていうのは、 ちょっと行き過ぎなので、 そうならない程度で、繰り返すなら、 2回ぐらいがちょうどいいかなと思います。 1回目はちょっとねって感じで、 2回目は結構汗かくのも早いのでね。 それをすると、だいたいですね、 涼しい環境作っておいて、 上がって水で冷やしてね、 部屋に戻ってってすると、 24度前後でしっかりとキープできる、 そのぐらいの温度で。 下手すると、ちょっと寒いかなーって思えるぐらいには、 体調、体温が回復したりします。 それまでに、もしちょっと何か、 体が熱くなるような食べ物を食べていたり、 順番が逆になると危ないんですけれども、 お風呂に入った後にアルコールを取ったりすると、 急にまた汗がブワーッと出たりしますからね。 そのあたりはさておきですよ。 そうやって調整をするというのが、 すごく大事なのかなと考えています。 実際に今、4日間、5日間、 今日で5日目ですね。 土日がここでかぶってくるので、 今日で5日目、6日目、7日目。 1週間は確実にできるというところで、 僕は価値覚だなと思う。 1週間は価値覚だなと思っているんですけど、 かなりこれで体温の調節で、 あと顔のベタベタとかね、 そのあたりも若干は減らせるかなと。 余計な油分が少し汗と一緒に出てくれるというのは、 ありがたいですよね。 ベタベタ感が少し取れると。 それはね、すごく大切なことだと思います。 なので皆さん、エアコンが出てて、 28℃に関しては、 ただの、何だろうね、 28℃ってね、 夏日以上、真夏日未満の、 ちょっと半分頭がゆで卵になった方の 温度設定だと思うので、 口悪い言い方するとね、 だって30℃そもそも超えたら真夏日なんだからさ。 部屋の中で適温が真夏日とかってことはねえでしょうよ。 なので、24℃から26℃の中でね、 過ごせるぐらいがちょうどいいと思います。 でもそれでもちょっと熱い汗が出る。 何もしてないのに汗が出るとか、 寝つけないとかって時には、 湿度をまずは疑うっていうのも大事ですね。 湿度が高いとかなり厳しいです。 湿度が高い、もしくは体が冷たいのに熱く感じる。 冷たいから熱く感じるんですけど、 そうなった時には、 ちょっと湯船に入るようにしちゃいましょう。 近くに温泉がある方は、 温泉に行くのも一つの手ですね。 温泉だと、ちょっと他にも体の中を 心を温める効能もありますし、 何ならサウナとかね、水風呂とかもあってね、 個室的にもね、 自宅で水をザカザカ使うよりは、 もしかしたらいいかもしれません。 いつもじゃなければそれもいい手だと思うんですよ。 なのでちょっとそれで整えるというのは、 すごく大事なことなのかなというふうに 最近は思っております。 私もね、車じゃない、薬の副作用でね、 すごく、なんだろう、 そうだね、もう二言で言えばデブになったわけですよ。 だらしない。 もうね、このまま行ってしまうと 命に関わる、もしくは リアルジャバ・ザ・ハットになってしまうんですよ。 それだけは死んでも避けたいと。 いやいや、生きて避けたい。 っていうのがあってね。 私のしてる人間がね、 やっぱりそうなってたんですね。 誰の生活をしてるのかどうかわからないんですけど、 飲むのが好きでね。 もう、なんだろうな。 で、一番立ち悪いのは 自分かっこいいと思ってらっしゃるところなんですけどね。 まあ、そういう国に行けば もしかしたらイケメン認定かもしれませんよ。 食料事情だとか、 あとは国の気温だとか、 いろんな条件があるところではそうかもしれませんけど、 ここは日本だとただの肉座なんですね。 私もそうです。肉座です。 ただ、ここでならないといけないのは 体がもう本当にね、 あの、たるんだ体。 まさに脂肪の塊になっているわけでございましてね。 まあ、かといって周りに じゃあね、お前も肉にならないか? なんて言えるわけじゃないわけですよ。 そのたるんだ体、まさに脂肪の塊ってね。 本当これじゃいけないわけですね。 そうなんですよ。 いつも何か食べてるって言ってもね、 本当にいつも食べてるわけじゃないんですよ。 じゃあお腹が空いてるから食べてるのかって言ったらね、 そういうわけでもないんですよね。 食べれるときになんか、 お腹に入るから食べてしまうっていうような ちょっとあの、 イカレ具合になっちゃうんですよね。 お腹が空く、もうね、 肉座に通じるものっていうのはね、 あの、 もう皆さんね、たぶん思考が 一般的な、平均的な体型の皆様と比べると もう思考が違います。 脂肪だけに。 で、これね、何が違うかと言ったらね、 普通は皆さんお腹が空いたから食べる。 朝昼晩でも朝晩でも昼晩でも晩一食でもっていう形で その人のタイミングで食べるじゃないですか。 肉座はね、違うのよ。 これね、YouTubeのね、 作ってる方のところでもね、見たりとかしてね、 ほんとそのまんまね、パクったような言い方してるんですけど、 でもね、これパクりじゃなくてね、 実体験としてね、ほんとそうなのよ。 だからもうそのまま引用するしか方法がなくて、 あの、 なんかと言うとね、うまくは伝えられないんだけど、 お腹が空いたから食べるんじゃないのよ。 食べることができる隙間があるから食べるのよ。 そうなのよ。 もうね、そこの意識がまず違う。 ね、お腹が空くから食べるんじゃないと。 食べられるから食べるんだと。 車は満タンにいつもして走らせますよね。 それと一緒。 ガソリンがなくなったから満タンにするんじゃなくて、 満タンじゃないから燃料を入れる。 ほんとそんな感じ。 そりゃね、太るわ。 なんなら血液も濁るわ。 血液が濁ると思考も鈍るんですね。 なので、まあ私の場合はこれにお酒飲まないからまだ、 ってところはあるんですけど、 これでお酒飲んでつまみ食ってしてると、 そのうちどっかね血管プッチンいっちゃうんじゃないかなと思います。 昔ありましたよね、なんかプッツンって言葉がよくありましたけどね。 ぶっ飛んだ人間のことプッツンって言葉が流行ってますけど、 そういう意味じゃなくて物理的にプッツンしてしまうっていうね。 ここほんと要注意ですよね。 本当に肉座でもなく、お仏寺さんでもなく、 鬼仏寺さんでもなくね、お仏寺さんでもなくね。 最終的にどうなるかって言ったらね、 いろんな病気になってね、糖尿でもなんでもね、 薬を打たれてしまうと。 薬を打たれてしまう、体を改善されてしまう、元の体に戻る、 そのきっかけがね、玉田さんが最終的にぶっ込んでくれた。 この点滴を吸収しましたね、とか言って。 健康に戻すための浅草ニードルという名前の点滴を 体にぶち込むことになってしまうとかね。 本当そうなってしまいます。 ちょ、まさに猫塗りさんコメントありますね。 皆様のも後でご紹介しますね。 お前も病気にならないか。 いやもう病気なんだよ。 病気だからこうなってんだよ。 っていうのがあるんだよね。 順番としてはもう病気なんだよ。 だからその一歩先を進んでしまって、 お前も肉にならないかと言って、 周りが肉になったらさ、 歪んだ鏡見てると同じでさ、 超スタイリッシュな自分がここにいる。 オレ超イケてるぜ。 イエーイってなるわけじゃん。 それじゃいかんのよ。 アメリカとかに行ったら、 ちょっと自分スマートで、 俺痩せすぎとか言われたんだけどって、 そうじゃねえ。 あいつらは太りすぎて車の運転席に乗ることができなかったら、 ハンドルを小さくするっていうような発想する連中だからな。 ハンドルを小さくするってすげえ発想だなって思いましたけどね。 そっちかい、小さくするなって思いましたよ。 プライドと自尊心と、 腹腰感になったじゃねえよ。 デブになった体を痩せようって気がねえんだからさ。 そこはそうじゃねえだろって思いますけどね。 とあるゲームの軍人さんの技じゃないけど、 脂肪もストームブリンガーとかで、 ずるずる絞り出せればもっといいかもしれませんけどね。 まあ、皮が余るというかなんというか。 それじゃあしょうがないと。 なので、本当にね、 皆さん、 食べ物ってことを気をつけてください。 体の慣れには気をつけてください。 で、もう開き直った方はね、本当にね、 いたんですよ、昔。 昔も今は見ないなあ。 昔とその昔、さらに昔いましたね。 たまにはいいよねがエブリデイなのよ。 サムタイムでもないの。 オーフンでもないわけよ。 エブリデイなわけですよ。 で、それがレジに来て同じ店員がいるのに、 当時山崎のパン屋ね、山崎のね、 コンビニとかでケーキとかも置いてましたんでね、 箱に入れてね。 生クリームのシュークリームがあって、 生シューってのがあったんですわ。 で、生シュー、結構人気があるかないんだけど、 ある時に関しては、 たまにはいいよねとか言って、 おめえ、イエスタデイも食っとってやんけっていう。 なんならその時間のレジ、俺打ったよね。 で、俺を目の前にして、 昨日同僚に、たまにはいいよねとか言って、 昨日いなかった同僚に言って、 俺はどんな顔してお前からお金を預かればいいんだって、 目合わせられないからマジでやめてくれって思いました。 もう、好きだそうになりますからね。 いいからそういうのって。 これ美味しいからついつい食べちゃうんだよねって、 もう言えないのにと思って。 もうその方が潔くていいんだよね、ぶったけた話。 で、見苦しくないのよ。 そこまで振っててくれると、 ああ、そうですねって。 こっちもさ、美味しいですよねって。 いや、これさって一回食べると止められないですよね。 自分もこれすごく好きでとか、話振れるわけさ。 話しかけて欲しいとか向こうも思ってないから、 別に無理に話すことないけど、 ちょっと一瞬会計していたりだとか、 なんかそういうちょっと気まずい空気があった時に、 これ美味しいですよねとかって、 ボソッとした話できたりとかするじゃん。 そうなんですよ。 でね、あとね、 モスリンの方がね、痩せたい。 痩せたいって言っているね。 一人なのに痩せる体を作っている、 痩せたいがいるんですよね。 そんなに食べていないのにとかね、 そんなに食べていないのに、 サイズ小さくしましたよとか言ってるんですよね。 でまぁ、 それをずっと聞いている我々は、 チブツジムザンさんになってくるんですよ。 だんだんと聞かされ続けていると。 あまり食べなかったか。 ご飯おかわりしなかったか。 今日もケーキを買わなかったか。 素敵な体になりたいって言っていなかったか。 違う違う違う違う違う違うってなるわけよ。 言いたくなったことない? でね、 試合でもなんでもないんだけどさ、 このもんが好きなやつがいたわけさ。 僕も大好きよ。 なんだけど、 フライパンでさ、 お好み焼き作ってんのよ。 普通のフライパンでさ、 でっかいの一枚作ってさ、 一食で食ってんだわ。 で、 たとえ二食に負けてもさ、 夜寝る前に食って、 朝飯に残り食ってたらさ、 お前寝てる間の残されたカロリープラス朝の栄養って お前どうなっとんねんって感じなんだけど、 太ってるからそこに外やめろやって言ってたのね。 さすがにさ、 って痩せたい痩せたい言ってるんだったら、 そしたら、 お腹いっぱいになって、 お腹いっぱいになって、 痩せるんだったら、 そしたら、 すごいのが、 かすりはさ、 ちっちゃいフライパン買いましたよ! って言うのよ。 ちっちゃいフライパン。 うん。 もともとが30センチぐらいのでかい、 30センチなんかどうかわかんないけどさ、 まぁ30センチぐらい、 そうだな、 まぁ見た目30センチぐらいのやつをさ、 あの、 なんかな、 20センチぐらいかな、 15から20ぐらいのフライパン、 ね、 に、 書いてたわけよ。 はははは。 うん。 ね。 30からさ、 直径30センチから、 直径20センチぐらい、 まぁ15から20ぐらいのね、 書いてたわけよ。 おったらね、 みんなそいつね、 何したと思う? これ、 これね、 ちょっと正解当ててほしい。 俺はもう盛大にぶち込んだ。 うん。 あの、 ちょっとね、 これ、 質問です。 痩せたいとのたまっていたとある人物、 それまでは直径30センチのフライパンで お好み焼きを食うてはりました。 ところが、 あまりにも周りから、 痩せたほうがいい、 食事改めたほうがいい、 本当に痩せる気あるの?と つつかれた結果、 好きなお好み焼きは、 えー、 やめることができないので、 ちっちゃなフライパンを購入しました。 まぁ、 3分の2から2分の1ぐらいのものに変えましたと。 ね。 ですが、 その結果を見た笹川は、 めちゃめちゃ突っ込みました。 呆れるとともに突っ込みました。 さあ、 それはなぜでしょう? という問題だけ、 えー、 ここに、 えー、 ちょっと投げっぱなしにして、 本日皆様からいただいております、 えー、 コメントを、 まずは、 はい、 えー、 つばささんから、 ご紹介してまいります。 はい、 えー、 つばささんですね、 おはじま、 おはぐり、 おはなす、 おは、 おはまよ、 おはまよ、 よろしくお願いします。 この流れで、 おはまよって聞くと、 なんか、 おはようマヨネーズみたいな感じな、 ふふふ、 感じてしまうのは、 僕だけかな。 で、 次がよしいさん、 おはじま、 今日も通勤中です。 こちら今日は、 曇っていて、 いくらか楽です。 雨心配ですが、 まあ、 湿度がやられるかもしれないので、 まず、 つばささん、 ウィー、 チチ、 オキドキ、 オッケー、 ということですね。 水分補給の話ですね。 えー、 ねこるりさん、 おはじま、 本日もよろろしくお願いします。 今日は右足の太ももが、 感覚過敏で痛いです、 ということでね、 ちょっとあの、 気を付けてくださいね。 あの、 たぶん神経とか、 あちこちやってるかもしんないからですね、 やっぱりね、 うん、 ね、 えー、 アナライザーさん、 おはじまです。 ということで、 おはじまです。 えー、 ねこるりさん、 おはじまです。 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 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はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、 はい、