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朝の瞑想で心と体を整える眉間のシワ、歯ぎしり…その原因とは？脳の緊張を解き放つ5つの方法お金の不安…その根本原因を探る瞑想ルームクラウドファンディング開始
AI目次テレビ視聴で得た「共鳴」への気づき人を惹きつけるエネルギーの秘密とは真の共鳴を生むエネルギーの向き自然界に見る「循環」の美しさと力あなたのエネルギーはどこへ向かうのかAI目次夏至を越えた私たちへ、次の扉を開く瞑想光と影、すべてを受け入れる自己統合の秘訣新しい自分ではなく、本来の自分に「帰る」意識AI目次優しく呼吸し心身を解放する導入頭から足先まで全身の緊張を解放疲れた体へ労りと感謝を伝える方法心地よい休息へ導く深い癒しの時間AI目次呼吸に意識を向ける瞑想の第一歩横隔膜の動きが示すリラックス状態胸とお腹で感じるイメージ呼吸の深層目の奥を温め疲れを解放する呼吸法一日を労う心身への感謝の瞑想時間AI目次梅雨がもたらす心身の変化とは低気圧と寒暖差が招く自律神経の乱れ不調は体が発する大切なメッセージ梅雨の体を癒やす効果的なケア方法呼吸を深めるクリスタルボウルの癒やしAI目次心に描く「灯火」のイメージと温度なぜ「灯火」を忘れ人は苦しむのか呼吸で「灯火」を広げ全身の感謝へAI目次AIアートの完璧な美しさAIアートに宿る違和感の正体自作の絵に見出した「命」の感覚絵や音に反映される心の動き自分が本当に求めるものの再確認AI目次6年間継続！毎晩の瞑想ワーク導入今日の一日を彩る“最高の瞬間”感謝ワークで今日を締めくくる秘訣AI目次繊細さんが抱える心の負担と背景敏感に受け取る感情の手放し方「私は私」を取り戻す瞑想の力AI目次呼吸と体の力みをほどく瞑想の入り口あなたの愛の光が小さくなる理由とは愛のエネルギーを自分に使う許可と感謝
そして、口の中に力が入っていることも気がつきびっくりしました。
今私は何を大切にしているのか？
何がしたいと思っているのか？
現時点で目指しているゴールはどこなのか？
頭ではなく心で感じたいと思っているので、そこに気が集まっているのかなと感じます。
頭に気が集まっています。
脳が活性化している感じです。
足裏がだるかったので、体が疲れているのだな、と氣づきました。でも歩ける事はありがたいな、と思いました。ビーチサンダルを履き外を歩くと、普段氣づかなかった点字ブロックの凹凸を足の裏に感じました。目の不自由な方は、これを頼りに歩くのだな…と、目ではなく足の裏で感じるコトができました。一日素足で過ごしながら、足の裏を意識したら、たくさんの事に氣づき感謝できました。
今日もステキな氣づきをありがとうございます。
仕事のこと、やらなければならないこと、やりたいこと等々、いろんなことを考えすぎて頭がフル回転しています。
週末、旅行に行ってきてリフレッシュできたのですが、日常に戻るとこうなってしまい全然頭が休まりません。
色々と手放して、整理することが必要なんだなと思っています。