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  4. 私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想

#111 9月10日　感謝することは素晴らしいことはわかってる。頭でわかってるけどできない時…その時のあなたは○○がない。○○の作り方も教えます

24:43
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AI目次
瞑想で感じる体の声に耳を澄ませる
感謝できない時、あなたは何を必要としているのか？
聴く人の心を動かすコメントの数々
あなたは体の余白を感じるか？詰まっているか？
感謝の器を育む、心の余白の作り方とは？
#時間 #感謝 #余白 #余白の作り方
私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想
ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間　#lulu #松葉子
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avator
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＠あつこ
2025年9月11日
こんばんは🌙

つまっていると感じます!!
あれもこれもとなってしまって瞑想時間が取れなくなるし、つまっている。
最近、足湯しながら瞑想する事を思いつき短時間でもやることが出来てうれしい💜

深呼吸したら背中にスペースを感じました🌈
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こざかな
2025年9月10日
ようこです。
詰まっている感じがあります。
深呼吸をした時も詰まっている感じがありました。
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湯澤✴︎聡　トシエル
2025年9月10日
私の体は詰まってます。深呼吸のスペースは鎖骨の下です。
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Luana/Chieko
2025年9月10日
少し詰まってる感じがします。昨日の瞑想で流しきれなかった部分が残っているような感覚…先程した瞑想で、ずいぶん流れました。
スペースは第4チャクラのあたり。肺が膨らんで、チャクラとパカって開くイメージです。

昨日のブラッシュアップ会の後に感じたのは、私自動反応的に謝るんだなと…
多分傷ついた・傷つけられたと思い込んでるのは、それが自分を否定された事として捉えてる。今日の瞑想で、それが視えました😳爆破爆破💣
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この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
聴きに来て下さってありがとうございます😊

私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想

ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間　#lulu #松葉子

夜20時以降に5〜10分ほどの瞑想を提供。
100種類弱のさまざまな瞑想を学んだ私だからこそ、
伝えられる瞑想をお渡しします。

が、それと同時に
瞑想は、これをいなければダメという固定観念を外すことができるような誘導にしたいとも思っています。

頑張りすぎた日も、
ふと不安になった日も
この番組が「大丈夫、私のままでいい」と思えるきっかけになりますように。

フォローして、
朝の新しい習慣に取り入れてくださいね🌞
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