AI目次
瞑想で心身を静め、内なる声に耳を澄ますビーガン？マクロビ？食事選びの基準とは？体と魂が喜ぶ食事、本当に必要なものとは？食事の宗教化？自分の声に耳を澄ませて理想の食事と現実の体の声、あなたはどっち？
AI目次テレビ視聴で得た「共鳴」への気づき人を惹きつけるエネルギーの秘密とは真の共鳴を生むエネルギーの向き自然界に見る「循環」の美しさと力あなたのエネルギーはどこへ向かうのかAI目次夏至を越えた私たちへ、次の扉を開く瞑想光と影、すべてを受け入れる自己統合の秘訣新しい自分ではなく、本来の自分に「帰る」意識AI目次優しく呼吸し心身を解放する導入頭から足先まで全身の緊張を解放疲れた体へ労りと感謝を伝える方法心地よい休息へ導く深い癒しの時間AI目次呼吸に意識を向ける瞑想の第一歩横隔膜の動きが示すリラックス状態胸とお腹で感じるイメージ呼吸の深層目の奥を温め疲れを解放する呼吸法一日を労う心身への感謝の瞑想時間AI目次梅雨がもたらす心身の変化とは低気圧と寒暖差が招く自律神経の乱れ不調は体が発する大切なメッセージ梅雨の体を癒やす効果的なケア方法呼吸を深めるクリスタルボウルの癒やしAI目次心に描く「灯火」のイメージと温度なぜ「灯火」を忘れ人は苦しむのか呼吸で「灯火」を広げ全身の感謝へAI目次AIアートの完璧な美しさAIアートに宿る違和感の正体自作の絵に見出した「命」の感覚絵や音に反映される心の動き自分が本当に求めるものの再確認AI目次6年間継続！毎晩の瞑想ワーク導入今日の一日を彩る“最高の瞬間”感謝ワークで今日を締めくくる秘訣AI目次繊細さんが抱える心の負担と背景敏感に受け取る感情の手放し方「私は私」を取り戻す瞑想の力AI目次呼吸と体の力みをほどく瞑想の入り口あなたの愛の光が小さくなる理由とは愛のエネルギーを自分に使う許可と感謝
親に言わせると、私は果物が嫌いな珍しい子供で、味噌汁も汁が飲めなくて具だけ食べる変な子供でした。揚げ物の匂いが大嫌いで、ひやむぎなどの麺類ももうんざりでした。豚肉の脂身が大好きなキモイ子供で、和菓子のあんこの甘味が苦手でモナカの皮だけ食べるお行儀の悪い子供でした。
そんな訳で、これってつまり私の身体の声なのでは？と今気づきました。
でもアルコールと甘いものは、頭では中毒とわかっててもやめられないのです。体は求めている気がするのです。
どちらが多いかは分からないですが、食事のメニューは、食べたい物や作りたい料理、冷蔵庫にある物の中から決めてます。
朝食は前日の夜、夕食は朝ごはんを食べながら決めることが多いです…🤔
今は糖質も悪ではなく大切な栄養素だとわかり、美味しいと感じるものを丁寧に味わえるようになりました。
体をいじめていたぶんだけ、回復にも時間がかかりますが、あの時の自分を許して、自分を慈しみたいと思いました😊