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#204 12月14日(日) 静けさに溶ける瞑想

09:20
57再生
AI目次
静けさに帰る10分間の導入
体を緩める呼吸と意識
思考を止めずに距離を置く秘訣
役割を手放し存在を感じる
内なる静けさを日常へ
#習慣 #日曜日 #日曜日ルーティン #サンデーサイレンス #10分瞑想
私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想
ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間　#lulu #松葉子
  1. 09:20
    1.

    10分間の瞑想

コメント

avator
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みかちゃん🌛
2025年12月16日
一体、空気の中に自分があるような、うっすら空気と共に?空気と同じく在る。私も。
とってもラクになりました。
外の世界で人ごみ、出来事、色んなものが入ってたり、ひっついて、呼吸も浅くなりかち、でも、それらが、すーーっとなる消えた？
わ！
ありがとうございました❤️
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森の妖精🧚‍♂️なおみ
2025年12月14日
沖縄でのMCP合宿から日常に戻り、呼吸が浅くなって少し息苦しいなあと感じていたのですが、
ルルちゃんの心地よい声とクリスタルボウルの音色で、深く息ができ、緩みました。
ありがとうございます。
（ちゃん付けは失礼かと思いましたが、さんじゃないなあと今日は感じルルちゃんと呼ばせてもらいました。）
返信
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松葉子/ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間公式アカウント
2025年12月21日
お！その気づき大切よ！
体はいつも教えてくれる😊
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
聴きに来て下さってありがとうございます😊

私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想

ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間　#lulu #松葉子

夜20時以降に5〜10分ほどの瞑想を提供。
100種類弱のさまざまな瞑想を学んだ私だからこそ、
伝えられる瞑想をお渡しします。

が、それと同時に
瞑想は、これをいなければダメという固定観念を外すことができるような誘導にしたいとも思っています。

頑張りすぎた日も、
ふと不安になった日も
この番組が「大丈夫、私のままでいい」と思えるきっかけになりますように。

フォローして、
朝の新しい習慣に取り入れてくださいね🌞
お友達へのシェアも大歓迎です♪



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