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#264 2月18日　【ボディ】良い姿勢になるためには筋トレは不用！代謝アップに激しい運動は必要ない！

14:19
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AI目次
姿勢改善の常識を覆す新常識
体が記憶する「姿勢の法則」とは？
激しい運動なしで代謝を上げる秘訣
美姿勢の鍵「すぺこきゅう」の実践
「すぺこきゅう」継続で変わる体と心
#運動 #姿勢 #代謝アップ #目から鱗 #メカニズム
私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想
ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間　#lulu #松葉子
  1. 05:41
    1.

    瞑想TIME

  2. 08:39
    2.

    ルルのつぶやき

コメント

avator
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しもちん
2月18日
とても有意義なお話ありがとうございます！🙏
『3分以上維持して筋肉が覚え始める』
以前にも教わっていますが、実践が足りない現状でした
“スッ”“ペコ”“キュ”やります！
返信
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松葉子/ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間公式アカウント
2月18日
ぜひ！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
聴きに来て下さってありがとうございます😊

私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想

ルルコトノハ|瞑想アーティスト　#瞑想　#クリスタルボウル　#癒しの時間　#lulu #松葉子

夜20時以降に5〜10分ほどの瞑想を提供。
100種類弱のさまざまな瞑想を学んだ私だからこそ、
伝えられる瞑想をお渡しします。

が、それと同時に
瞑想は、これをいなければダメという固定観念を外すことができるような誘導にしたいとも思っています。

頑張りすぎた日も、
ふと不安になった日も
この番組が「大丈夫、私のままでいい」と思えるきっかけになりますように。

フォローして、
朝の新しい習慣に取り入れてくださいね🌞
お友達へのシェアも大歓迎です♪



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