# イントロ みなさん、おはようございます。 マヒロです。 会社員こそ、もっと素直に。 普段は新州松本、田舎町で会社員をしながら、 TwitterXやVoicyの発信をしています。 今日も勇気を磨くラジオ、始まります。 # 徐々にギアを上げよう さて今日は連休明けのギアの上げ方というテーマで話をします。 連休明けのギアの上げ方ですね。 今日からお仕事が再開しますという方多いんじゃないでしょうか。 私自身も8月の9日から8月の16日昨日までお休みだったので、 まるっと1週間以上休ませてもらった感じですね。 こんな時やはり会社に行くと、ちょっと気が重いなという方もいらっしゃるかもしれません。 このVoicyを聞いていただいている方だと、 おそらく週末もあるいは休み中も一定のリズムを持って動いていて、 あるいは色々な人と会ってエネルギーをもらって、 すでにもうエネルギー満タンだよという方は、 それはそれでも素晴らしいことなんですけど、 ちょっと気が重いなとかそういえば連休明け色々やらなきゃいけないことあったなみたいな感じで 憂鬱な方に向けて本日は放送を撮っていきます。 私が連休明けに心がけていることは3つあります。 1つ目、戻す。 2つ目、思い出す。 3つ目、眺めるです。 それぞれ説明していきます。 まず1つ目の戻すですけれども、 やはり生活リズムを平日モード、お仕事モードに戻していきたいんですよね。 私のケースで言うと、 まず朝起きている時間は休みと変わらないんですけれども、 7時に出勤をして、そして駅まで歩き、 会社に行く前に公園に寄り、 そして会社に着いたら、 まずは勤態を入れるところから始めるというスタートをいつも切っています。 これをやはり休み明けはきちんとやる。 他にも色々気になることがあるかもしれませんが、 ここからお仕事する日が少なくとも今週金曜日まで続きますし、 次の連休は9月になりますので、 平日のリズムを取り戻すというのが私にとっての第一優先ですね。 結構私の会社、ちなみに勤態を入れるのが手間で、 休日まで確定しなきゃいけないんですよ。 なので私の場合、まず8月9日から16日まで、 勤態をカチカチカチカチ締めるという修行みたいな作業をするんですけど、 ある意味それもいいかもしれないですね。 頭を使わずに作業をするだけで少し体がほぐれてきますので、 ラジオ体操みたいな気分でやろうかと思っています。 もちろん仕事に入る前のルーティンも平日モードに戻していきたいですね。 これが一つ目。そして二つ目、思い出すです。 連休明けに何してたか忘れちゃったなという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も正直言うとメモには残してきたんですが、 とはいっても忘れちゃってることいっぱいあるよなという状況なので、 まずは朝一、休み前に書いたメモを見て、どんな仕事、タスク、課題があったかを思い出す。 これが仕事の第二ステップになります。 もしかすると連休前に休み明けやることをびっしりと書いて、 すぐに思い出せるようにしてますよという方もいらっしゃるかもしれませんが、 そうじゃない方もいると思うんですよね。 例えば連休前、逆に仕事がドタバタしていたので、ちょっとそこまで整理ができませんでした。 でもお休みに入りましたって、それはそれで仕方ないじゃないですか。 お仕事の反応期もありますから。 なのでリズムを取り戻しつつ、休み前に自分がやろうと思っていたことは何だろう。 これをメールを見たり、あるいはカレンダーを見たりして思い出す。 この作業はやはり必須ですね。 そして三つ目、眺めるです。 先ほどの思い出すにも通じるんですが、 ここから1週間、あるいは8月中、どんなことをやるのか、 ざっと眺めてみると心が冷静になってきます。 人ってやはり先が見えてないと不安に駆られるんですよね。 分かりやすい例で言うと、霧がかかった状態だと、 視界が3メートルぐらいしかないってなると、やっぱり不安になるじゃないですか。 ですが不思議なもので、タスクがたくさんあるかどうかではなくて、 タスクの状態がたくさんあってもしっかり見えていると、 冷静になって対応が考えられる。これがまた人間の特性なんですよね。 心理学で言うとパーシブドコントロール、 知覚されたコントロールができていると、 人の不安というのは大きく軽くなると言われています。 ということで、スケジュールの全体を眺めて、この先1週間、 私の個人的なおすすめとしては、8月中、どんなイベントがあったかな、 そういえばこの資料を作らなきゃいけなかったな、 ここの訪問に向けて準備をしよう。 こういった形で自分のやることをきちんと見える化し、 そしてコントロールできる状態にする。 これが私が連休明けにやる3つ目のタスクです。 会社さんによっては、連休中もお客様がやっていたとか、 あるいは社内の関係部門は稼働していたとか、 そういったこともあり得ますからね。 連休前にいかにしっかりとやることを書き出していて、 それが思い出せたからと言っても、 さすがにここ1週間休んでいた影響というのは、 確認しておく必要がありますので、 そういった意味で、やはり全体像を見直すということはやっておきたいですね。 今のお話は、このボイシーを聞いていただいている方であれば、 もう真弘さん、そんなことはわかっていますと、 休み明けはもうそれぐらいのことばっちりやりますよと、 言われる方も多いかと思いますので、 最後に私の方からもう1つ、 休み明けにおすすめの行動をお伝えしておきます。 それが仕事のサンドイッチです。 朝、仕事に行く前にちょっとだけ自分の時間を持つ。 スタバでもいいですし、私の場合ですと近所の公園なんですけれども、 どこでも構いません。 ご自身がよしと仕事に行く前にちょっと自分の時間を持とう。 この心のゆとりが持てていることが大きなお守りになります。 そして定時に帰ってきちんと自分の時間を持つ。 これもまた大事なんですよね。 先ほど言いましたように、人は自分の時間がコントロールできていると考えると、 ストレスが大きく減ってきます。 その意味で朝とお仕事終わりにきちんと自分の時間を作れる。 たったこれだけでよし、明日からも働けそうだなということで、 心に自信が戻ってきます。 ということで、今日はね月曜日ですし、お仕事明け7割で十分です。 いやもう5割でも4割でも起きて会社に行けたら、 それだけでも十分だと思っています。 戻す、思い出す、眺める。 そしてちょっと心に余裕を持つためのお仕事のサンドイッチ。 ぜひお試しくださいませ。 ちなみに私は定時で帰ったときは、 夕方の6時から6時半の間に定時ダッシュライブというものをやっております。 私が定時で帰って、かつ雨が降っていなければという条件付きになるんですけれども、 もしこのボイシーを聞いていただいている皆様が時間通りにお仕事を終えて、 6時のライブに間に合うようでしたら、 私今日はですね、もう来ていただいた方めちゃくちゃ褒めますので、 ぜひお立ち寄りくださいませ。 それでは本日の放送は以上です。 皆様どうぞお仕事気を付けていってらっしゃい。 今日も定時で帰って、時間の余裕作ってまいりましょう。 以上まひろでした。 じゃあねー。皆さん、I love you! # 告知とおまけ それでは、告知とおまけをとっていきます。 まず最初に、9月27日、無料英語セミナーのご案内です。 ネイティブのような感覚で英語が話せるようになる、超感覚英語というメソッドがあります。 愛媛に住んでいるフィットという学習塾の田尾先生が教えているこのメソッド。 SNSを使わずに西日本の教育機関に広がりを見せている、 画期的な日本のこれまでの文法単語丸暗記の教育に風穴を開ける画期的な教え方です。 お子様にぜひ英語が好きになってほしいと思われているお父様お母様、 あるいは何とも英語をしゃべれるように頑張ったけれどもどうしてもうまくいかなかったという皆様、 こちらのセミナー、無料で聞いていただくことが可能です。 このチャプターにLINEオープンチャットのURLを付けておきますので、そちらに入っていただくと情報が受け取れます。 ぜひご検討くださいませ。私こちらの告示、9月20日まで粘り強く続けていく予定です。 ということでおまけをとっていきます。 昨日ですね、私スワの方に行って発信者仲間であり、ペンペン図のKoheiさんと、 そして5月16日にイベントをご一緒したTakotakoさんとですね、 カフェをしてきたんですよ。なんか男3人でね、カフェをするっていうのが、 なかなかそれもエモかったんですけど、楽しかったなーってすごく感じたんですけれども、 ボイシーを聞いていただいている皆様ってほんの1ヶ月、2ヶ月であっちゅう間に変わりますね。 いやーなんかね、Takotakoさんはもうめちゃくちゃ痩せてたし、 Koheiさんはね、もう本当に生き生きとお話をされていて、 やっぱりお二人ともすごいなーと思いながら、私もとってもたくさん刺激をいただきました。 改めて言いますが、このボイシーを聞いていただいている皆様、 別に私のチャンネルを聞いているとかじゃなくて、 このボイシーというプラットフォームを聞いていただいている皆様は、 本当に素晴らしいなと思っております。 どんな方に会ってもね、僕嫌な人会ったことないですからね。 ボイシー好きですっていう方で、なので本当にありがたいです。 少なくとも私は本当に仲間の方に恵まれているなとしみじみ感じておりました。 ということで、日曜日ね、夕方からちょっと人に会いに行くというと、 普通は億劫そうなんですけど、私はめちゃくちゃたくさんの元気をいただけたので、 張り切って仕事に行ってまいります。 空回りしないように逆に気をつけた方がいいくらいですね。 それでは、前回の放送に対するコメント返しをしていきます。 身に向き合うという言葉で、ちょっとネガティブな響きがするこのワードも、 捉え方を変えるとすごく前向きな、そして大切な言葉になるということをお伝えいたしました。 それでは最初に億劫。 人に会うことも未来を開き、未来につながる大事な時間ですよね。 楽しんできてくださいということで、 今おまけでも話をした、 Kouheiさん、TakotakoさんとSUAでお会いしてきたんですけど、 そのお話ですよね。 本当にたくさん刺激をいただいたんで、 ちょっとね、お仕事前日の日曜日の夕方、 一般的だとうっと思いそうなタイミングなんですけど、 めっちゃ行ってよかったです。 ということで、こういったチャンスは逃さずに、 そして未練を残さないようにしていきます。 続いてYukinoさん、いろんな人に会うってとっても楽しいですね。 私も6月にMahiroさんにお会いしたことを思い出しました。 Yukinoさんは人に会うことに加えて、 さらにその方にメッセージを丁寧に伝えられているので、 おそらく他の人と比べても、 より密度の濃い時間を過ごされているのではないでしょうか。 またYukinoさんともね、どこかでしっかりお話しさせてください。 続いてHimawariさん、 寝起きの眠気まなこでタイトルを見たときに、 足に向き合うと見えてしまった私。 今日はグルメ情報かしらと思った食いしん坊Himawariです。 Himawariさんありがとうございます。 そうですね、味という中にも確かに、 味っていう言葉が入っているのが面白いですね。 そうか、口をワクワクさせるみたいな意味があるのかな。 ということで、このコメントを思い出したわけではないかもしれませんが、 昨日のカフェでは、しっかりアイスをいただいておりました。 続いてSTEMさん、 言葉の意味は捉え方一つで、同じ字でも見え方が変わりますね。 確かに、先ほどHimawariさんが言ったように、 口がつくと味になりますからね。 そういった意味で、言葉というものをいろいろな捉え方をするのが上手になると、 人生が生きやすくなるなと感じております。 SARATOGAさん、 インプット学び、やってみる学び、修正学び、 このサイクルが回っているときは成長を感じます。 確かに、私そうなんだよな。 学びからやってみるをもうちょっと増やさないといけないんですよね。 ちょっと直感に従いすぎだなと、 SARATOGAさんのコメントを見て反省した次第です。 私もこの流れを実践していきます。 KONORIさん、 巣箱ご実家なのですね。 昨日、巣箱花火を行きまして、 間近で見て感動しましたということで。 KOUHEIさんも巣箱の花火見て本当によかったって言ってたので、 素晴らしいんですよね。 実は私、まだ行ったことないんですよ。 どこかでちょっと行きたいなと、 このKONORIさんのコメントを見て感じた次第です。 私もちょっと計画します。来年だな。 続いてJUNさん、 自分にとってのワクワクを描いていきます。 そして、できるなら自分だけでなく、 誰かのために明かりを灯せたらいいなということで、 素敵な言葉ですね。 自分のためも大事なんですけれども、 誰かのための未来というエッセンスも欲しいですよね。 ここは本当にバランスだと思うんですよ。 私自身も他の人のためになることを、 ワクワクをお届けできるように精進していきます。 KUNOHIROさん、 先人に学ぶ、読書家が多いペンペツの皆さんは大丈夫。 そうですね。 読んで、アウトプットをして、そして学ぶ。 このサイクルができているペンペツの皆様、 めっちゃ強いですということで、 私も実践していきます。 続いて、 KIMUSHIGEさん、 健康なうちに体のことを気遣う。 未来に向けて動いていく。大切ですね。 そうなんですよ。 まだ起きていないことに備えられる。 これが人間の強さですよね。 私自身これをどうやったらできるのか。 やっぱり読書量だな。 本を読む量を増やしていこうかなと、 改めて感じました。 YOSHIMORIさん、 身は未だできていない。 だとネガティブですが、 これから○○するだと前向きな感じがしますね。 そうなんですよね。 まだというのは、 本当に文脈によって、 ポジティブにもネガティブにも変わると思うんですよね。 そこの言葉をフラットに見つめるという意味でも、 今回自分で放送していて、 とってもスッキリいたしました。 ポジティブに物事を進めたいですね。 RINGOさん、 未練を残さないように、 今やりたいことにも取り組む。 私もやっていきたいです。 後悔するなら、 選択してどんどんやっていくですね。 気になったらやるっていうのが おすすめともよく言いますけれども、 実際やりたいことだと感じたら、 まずはちょっとやってみるのがいいですね。 大体のことはしてみたら、 よかったと思うことが多いので、 私もそのマインドで突き進めます。 あやのさん、 未といえば未提出が一番浮かんできてしまいました。 これ学校の先生ですね。 確かにな。 夏休み、学校の先生、 未って言うと未提出あるなと思いました。 ちょっとね、 子どもたちが今いろいろ宿題やっていて、 おそらくお父さんお母さんも やきもきしている方もいらっしゃるかと思いますが、 未提出がないようにね、 生温かく見守りたいですね。 はい、あやのさん、 面白いコメントありがとうございます。 きっきーさん、 先人の知恵を自分の行動に 活かしていかないといけないですね。 読書を仕事や行動に活かしていきますとのことで、 はい、まさに私が言っていた 先人の知見から学ぶ、 きっきーさん、 実践されているとのことですばらしいです。 カフェも楽しんでまいりました。 ちなみに、 昨日日曜日に行ってまいりました。 いつもコメント感謝です。 それでは、 本日の放送にも一言いただけるとうれしいです。 お待ちしております。 では、改めまして、 連休明けの月曜日、 皆様どうぞお仕事気を付けていってらっしゃい。 今日も定時で帰って、 時間の余裕を作ってまいりましょう。 以上、まひろでした。 じゃあねー。 皆さん、アイラブユー。