# イントロ みなさん、おはようございます。 マヒロです。 会社員こそ、もっと素直に。 普段は、新州松本、田舎町で会社員をしながら、 TwitterXやVoicyの発信をしています。 今日も勇気を磨くラジオ、始まります。 # 最近の心がけ さて今日は、反射とアイスの危ない関係というテーマで話をします。 反射とアイスの危ない関係ですね。 皆様ご存知の通り、私マヒロ、アイスが大好きでございます。 今はですね、大体週に3回ぐらい、2日に1回ぐらいアイス食べてる感じですかね。 特に40代で転職をして、定時で帰るようになってから、このアイスを食べるという行為が、すごく自分にとって大事な時間になっております。 ただ、一昨年ぐらいに、あまりにちょっとアイスを食べすぎてですね、毎日食べますみたいな宣言をして、 さすがにぷくぷく太りすぎたことがあったので、今は大体2日に1回弱ぐらいに抑えてるっていう感じですね。 そんなアイスが大好きな私なんですが、最近とあることに気づいたんですよ。 それは、自分がアイスを食べたい時の感情が2種類あるなということなんです。 まず1つ目が、お仕事頑張ったとか、個人の活動頑張った。 そんな時に、あー疲れたなー、でも今日は頑張ったなー、よしアイス食べよう、みたいな形で、充実感のある形でのアイスを食べたいなんですね。 特に河原のベンチで程よい疲れに包まれながら、ボイシーでライブを撮った後、アイスを食べる時間は本当に幸せですね。 最近ちょっと夜が暗くなるのが早くて、夕焼けを見ながらというわけにはいかないんですけど、それでもなんか自分の時間を過ごしてるなーとは思います。 これが1つ。そしてもう1つ。やっぱりこれもう疲れてる時だったんですよ。 あー今日仕事うまくいかなかったな、とか、寝不足でちょっと頭が重たいな、こういう時も実は私すごくアイスが食べたくなります。 そう、同じ疲れではあるんですけれども、種類が違うんですよね。 充実した疲れと重たい感じの疲れ、この2つの時に僕自身アイスを食べたくなるんですね。 最近実は自分の中で1つ実験をしています。それは重たい気分の時にアイスをなるべく食べないということです。 特にここ3週間ぐらいこれを心がけています。 なぜかというとですね、実はアイスを食べる前ではなくて、アイスを食べた後の感情に違いがあることに気づいたんですよ。 疲れた状態で充実感がある時に食べるアイスっていうのは本当に美味しいし、食べた後もですね幸せな気持ちになれるんですね。 一方で疲れている重たい気持ちの時、こんな時はアイス食べたいとは思うんですけれども、食べた後もあんまりスッキリしないなということに気づいたんです。 これ皆さん経験ありませんか?なんかストレス溜まったなーっていう時にスイーツとかをね、焼け食いした、あるいは焼酒飲んだとか、誰しも経験はあると思うんですけど、どうでしょう? それ終わった後本当にスッキリしましたか?って言われると、一瞬気が紛れたような気するんですけど、その持続力ってどれぐらいだったですかね? と自分に僕は問いかけた時に、正直重たい気分の疲れの時に食べたアイスってあんまり自分に良い影響をもたらしている感じしないなと、ただ一瞬ちょっとスッキリした。 それぐらいの効果しかないなーっていう風に感じたんです。なのでそれだったら自分自身が充実した疲れだと感じた時になるべくアイスを食べようということにしているんですよね。 ですが一方で先ほど言ったように、重たい気分の時の方が食欲って実は強いんですよ。エモーショナルイーティングという言葉があるんですけれども、感情的になっている時に食欲が湧いてしまう。 その感情を和らげるために食べるっていう行動が人間にはあるんですよね。つまりこれは心からアイスを食べたいと思っているわけではなくて、脳の反射で自分が動かされている。 そのことに気づいてから重たい気分の時にアイスを食べるのはやめようと。なぜなら反射的に動いている自分が嫌だからっていう風に感じたんですよね。 実は自分自身でもあるいは職場を見ていても反射で動くってすごく危ないなと感じることが多いです。 例えば自分自身のことで言うと朝起きた時に眠たい。だからついつい二度寝をしたって大寝坊することもあるでしょうし、あるいは夜寝る前にちょっとだけと思って誘惑に負けてスマホをダラダラ見てしまった。 そして翌朝の寝起きが悪い。これも反射に負けてるんですよね。脳の本能的な反射に動かされて行動した結果後味が悪いことが起きてしまう。 これが我々人間によくあるなと思っているんです。お仕事ではどうでしょうか。 私、職場を観察していると仕事ができる方、うまく進めている方ほど反射的に動いていないなっていう風に感じるんですよ。 例えばトラブルの連絡が来た時に、またトラブルだ、もうやってらんねえっていう風に頭を抱える方もいます。 一方で、あ、トラブル来たなと思って淡々と行動されている方もいます。どちらが先にそのトラブルを解消してニュートラルな状態に戻れるか。 もう想像した通り淡々とこなしている人の方が圧倒的に解消が早いんですよね。 今偶然手元にこっしーさん、こしかわしんじさんが書かれたトップ5%社員の感情に振り回されない習慣の、私読み始めているんですけども、まさにここに書かれていることなんですよ。 そう、感情に振り回されて反射的に動いている人が、やっぱり上手くいってないなっていう風に感じるんですね。 いや、気持ちはわかるんですよ。トラブルが起きたら誰でも一瞬は嫌な気持ちになりますし、冷たい態度を取られたら悲しい、評価が悪かったら切ない時もある。 それはそれで事実なんですけれども、やっぱりそこからのリカバリーと感情の対処が上手い人が、やはり職場でも上手くいっているなという風に感じるんです。 まず、本日の反射とアイスの危ない関係というタイトルにもつながるんですが、反射的に何かをしてしまう人ほど、後で後悔するような結果が起こりやすい。 これを頭に入れておくと、自分自身の行動を立地するのにすごく役立ちます。では、どんな風に自分たちの生活に取り入れていけばいいのか。 反射で行動しているなという自分を理解するところから始まるんですよね。私自身がアイスを食べる時に2種類の感情があるということに気づいたのは、つい最近なんですよ。 もともと疲れている時に甘いものを食べたいなと感じるということは、うすうす理解していたんですけれども、 もう2日連続でアイス食べちゃえ!みたいな風になる時っていうのは、だいたい重たい感情に引きずられている時が多かったんですよね。 なので、こういった感情の時にはむしろアイスを食べない。そうすると悪い感情に動く自分にご褒美をあげていないということで、これ自身も自分の心をうまく保つために役立ちます。 あるいは、例えば職場でゴミがちょっと落ちていた。ちょっと拾うのめんどくさいなと思った時に、でもあえてスッと拾ってみる。 こうすると嫌だなと思った反射的な感情に負けずに、ゴミを拾うという正しい行動ができている。これも自己肯定感を上げることにすごく役立ちますよね。 そして個人的に職場で一番おすすめの反射に負けない行動とは何かというと、メールやチャットに振り回されすぎないということなんです。 これはよくボイシーでも言われていることなんですが、朝一、いきなりメールを見始めるのはやめましょうって言うじゃないですか。 これ、ついやっちゃう時ありませんか。ドタバタしている時とか、気が焦っている時。あるいはチャットをずっとオンにしていて、ピコンピコンと作業がするたびにチャットが来て、 それをチェックしてまた作業に戻ってとして、なかなか効率が上がらない。これも反射で動いているということになるんですよね。 そう、我々生きている中で、とかく反射というものに今振り回されているなということを感じているんです。 特に便利な世の中になって、情報やシグナルがいろんなところから飛び込んできます。スマホであったり、パソコンであったりですよね。 そうすると、どうしてもその反射というものに負けていると、自分自身のやりたいことができてこない。厳しい言い方をすると、本能的に生きている動物みたいな動きになっちゃうんですよね。 だからこそ、今自分たちがどんな反射を起こしているんだろうということを理解するのがすごく大事なんです。 ということで、本日は皆様に提案です。本日、自分が行動していて、この瞬間、反射で動いたな。先ほどの私のように、疲れているからついアイスを手に取ってしまった。 みたいなように、自分が反射的に動いた瞬間というのを、ぜひ一つでもいいので、心の中にメモってほしいんです。 そして、それをなぜそういう行動をとったんだろうということを解釈してみる。ぜひそれを試してみていただきたいです。 その反射的にやったことがいいことであれば、ぜひ自分を褒めてあげてください。 一方で、あの反射的に動いたことはあまりいい感じじゃなかったなと感じたときは、その反射がどういったときに起きたのか。 そして次からは、その反射が来たときにどういった対応が考えられるのか。自分の中で言葉にしておく。 これができるだけですごく自己効力感が上がってきます。 ということで私は本日、全力でお仕事を頑張ってですね、充実した疲れの中でアイスが食べられるように頑張るつもりです。 皆様はいかがでしょうか。 今日という一日が皆様にとって反射に負けない素敵な一日になりますように。 それでは本日の放送は以上です。 水曜日ですね。どうぞお仕事気をつけていってらっしゃい。 今日も定時で帰れますように。 以上のひとでした。 じゃねー。 # 告知とおまけ それでは、告知とおまけをとっていきます。 まず最初に、プレミアムVoicyのご案内です。 私、週2回、火曜日と土曜日にプレミアムの放送をお届けしております。 前回の放送は、SNSの分析ということで、 私が最近、SNSを工夫したことで、 ゴダス・サンアンダーが叩き出せたことがあったんですね。 そこから感じた、最近のSNSのトレンド、こちらを解説しております。 発信に興味がある方、あるいは物事を抽象化して、 そして他の具体に当てはめる、こんなプロセスに興味がある方にはおすすめです。 お値段は、Webからご登録いただくと800円、初月無料が付いてきます。 ということで、気になる方はぜひご検討ください。 それでは、おまけをとっていきます。 昨日、ちょっと嬉しい話があったんですよ。 ご存じの方いるかもしれないんですが、 私、サブアカウントで今、ニュースの発信をしておりまして、 昨日、111回目の放送を迎えたんです。 これ自体も嬉しいことではあるんですが、 もう一つ、そのタイミングで、ちょうどフォロワーさんが111人になったんですよ。 なので、偶然にも1が6つ並んだんですよね。 これ、すごないですか。 なかなかこの光景見れないなと思って、ちょっと感動してたんですけれども、 なんかゾロ目って見た瞬間に嬉しくなるなって、 まさに今日の反射の話じゃないんですけどもね。 こういったふうにパッと幸せになる分には全然問題がないんですが、 そういったことがありました。 なかなかゾロ目っていうのは滅多に見れないので、 次は発信回数222回の時に222人のフォロワーさんになったら、 また2並びが見れるんですけれども、 そんなふうになるのか、ちょっとコツコツとそちらも続けていこうかと思っております。 それでは、おまけは以上にして、前回の放送のコメント返しに入ります。 サイゼリアで気づいた大切なことというテーマで、 私が関西に帰っているとき、 こっしーさんのボイスリスナーペンペンズの皆様と サイゼリアに行ったときのすごい気づきについてお話をいたしました。 コメントがめちゃくちゃ盛り上がってますね。ありがとうございます。 それでは一言ずつお返ししていきます。 最初に岩太郎さん、サイゼリア近くにないんですよね。 今川焼きはちょっと食べてみたいです。おいしそう。 ぜひ試してみてください。 私あれはね、自分でもやろうと思います。 絶妙のバランスで、そして創造性に感動いたしました。 岩太郎さんにもあの感動が届いてほしい。 続きまして、ひまわりさん。 その場にいて一部始終見ていた私としては、 ボイシーで表現されるとこんな感じになるのか、すごいの一言でした。 ということで、そうですね、ひまわりさんがテーブルにいらっしゃいましたもんね。 はい、私はそんな風にあの感動をとっておりました。 ただね、食レポの感想は後で考えましたね。 あの絶妙の食感、味を何と表現したらいいのかっていうところは 後付けでございます。 でも本当においしかったですね。またぜひご一緒させてください。 さらとがさん、サイゼリアに行くと飲みすぎます。 ワインが安いですもんね。マグナムは激安ということで。 本当にサイゼリアのコスパってすごいですよね。 あとは、いろいろ他にも工夫されているなっていうところを感じたんですよ。 ちょっとここ話しすぎると長くなっちゃうんですけど、 また今度、サイゼでさらとがさんとご一緒した時にお話しさせてくださいませ。 続きまして、ぴのきちさん。 サイゼのその組み合わせは驚きでした。 こういう組み合わせによるイノベーションが思いつく人は日頃から考えているのかなということで。 本当ですよね。 どうやってボカッチオとプリンを組み合わせるっていう発想になるのかわからないんですけど、 日頃試行錯誤されてるんじゃないでしょうか。 この姿勢ね、我々も見習いたいですよね。 イノベーションを起こしたい。 続いて、ひっきーさん。 プリンに少しお塩ですね。 これはやってみたいですね。ということで。 これをパンに挟むんですよ。 そう、ボカッチオですよ。 この熱々の食感とプリンのひんやりした感じがまた絶妙なんです。 ひっきーさんもぜひちょっとお塩振って試してみてくださいませ。 ライアンさん。 新しいものに目を向けることと合わせて、今あるものに最大限に活かす視点を持ちたいと思いました。 ということで。 ちょうど私、今日これからノートもこれまでの記事を見直してみようと思ってるんですけど、 あるものを活かす。 この視点はしっかりといろんなジャンルで使っていきたいです。 せいけさん。 昨日はサイゼマスター、おさむさんもいたので、よりレアメニューも食べれたんじゃないでしょうか。 まさにです。 サイゼマスター、おさむさんという方がいらっしゃって、 私はただそれを言われた通りに食べているだけだったんですけども、最高でした。 せいけさんも最善の今川焼き食べられたということで、この感動が伝わって嬉しいです。 はぬるさん。 アイディアも今あるものの組み合わせでできたりしますからね。 そうなんですよね。 ゼロイチをやるよりもそっちの方が難易度も低いですし、 でも大きな価値を届けられる可能性があるということで、 本当にいい気づきをいただいたなと思っております。 おっくん。 アイディアの今川焼き、私も教えてもらってから何度も食べてますということで、 ハマりますよね。 そう、ハマるんですよね、あれね。 手軽だし、何とも言えないあの食感は多分サイゼ以外ではできないということで、 私も次行った時、確実にリピーターしております。 いつか正式メニューになるかもしれませんね。 続いて、うささん。 ひまわりさんのコメントを見て、そこからボイシーの配信につなげる真弘さん。 やはりすごいなと気づかされました。 ありがとうございます。 あと100回くらい褒めていただいても大丈夫です。 すいません、調子に乗りました。 嘘です。 でも本当にそれくらい感動だったんですよ。 なので、食レポを後付けしたら立派な配信の一つになったということで、 引き続きこんな放送も撮っていきます。 よしもりさん。 再生時朝ありがとうございました。 ポカッチャがテーブルにあるのが見えましたが、今川焼きを作っていたとは。 組み合わせは無限大ですねということで。 ありがとうございます。 これね、よしもりさんのコメントを見て、私もポカッチャなのか、 フォカッチャオなのかがちょっとわからなかったんですよね。 一応案内にはフォカッチャオって書いてあったんですけど、 AIで見るとフォカッチャですよね。 どっちが正式名称なのか、後でもう一回調べてみます。 続いてヨコヨコさん。 昨日は次朝ありがとうございました。 4月にお話ししていたことも覚えてくださって嬉しかったです。 サインもいただけました。ありがとうございますということで。 こちらこそですよ。もちろん覚えてますし、 まさかサインをご要望いただけるとは思っていなかったので、 本当に嬉しかったです。 またぜひね、名古屋愛知に行った時にはお話しさせてくださいませ。 ありがとうございます。 なちごろさん。 最前のトリビアですね。 今川焼き食べますということで、ぜひ試してみてください。 そしてその感想を、なちごろさんも発信してみていただけると嬉しいです。 おさむさん。 昨日はトギャザーさせていただきありがとうございました。 食レポの言語化力がすごすぎて、またすぐに食べたくなってきましたということで。 おさむさんがですね、今川焼きの後半者ですよね。 本当に素晴らしい気づきをありがとうございます。 あの感動をどうやって伝えようということで、僕全力で食レポを考えました。 いい経験でしたね。 食べたもののイメージを伝えるっていうのも私初めてだったので、 その意味でも二重の感動をいただいております。 おさむさん、感謝感謝です。 またぜひご一緒させてください。 さくゆずさん。 昨日はご一緒できて本当にありがとうございました。 サイゼの魅力を伝えるのがうますぎるということで。 さくゆずさんは末吉さんの講演会のイベントの上ですね、本当にお疲れ様でした。 とっても楽しい時間になりましたし、そしてサイゼもですね、ご一緒できて嬉しかったです。 またぜひ疲れしっかり癒してくださいませ。 にぃさん。 昨日はとぎあさありがとうございました。 サイゼの今川焼きのは驚きの美味しさでしたねということで。 はい、驚きの美味しさでした。 そしてあの今あるものから生まれたっていうのがより感動を引き出してくれた気がするんですよ。 なんかちょっと熱くなっちゃいましたね。 ということで私もあるものから価値を生み出せる人間を目指していろいろ工夫していきます。 ちょけしさん。 サイゼとぎあさありがとうございました。 ランチ食べ過ぎましたということで。 そうですね、ちょけしさん本当に主催お疲れ様でございました。 すんよしさんの講演会めちゃくちゃ盛り上がってみんなノート始めてたので大成功じゃないでしょうか。 ちょけしさんの行動力いつも感動しております。 あやのさん。 サイゼのゼロ次回私も行ってみたいです。 隠れコマンドがあるって聞いたことがということで。 そう、まさに隠れコマンドなんですよ。 あやのさんぜひみんなで一緒に行きましょう。 あやのさんの話もね、サイゼの中で出ておりましたよ。 続いてふじしょうさん。 昨日は久々にTogetherできて嬉しかったです。 今川焼きは昨日試せなかったので次は必ず試しますということで。 ふじしょうさんはせいよしさんの講演会に行かれた後なんとノート始められてましたね。 私こっそり見ておりますよということでぜひぜひ続けてまいりましょう。 こうへいさん。 サイゼの今川焼きめちゃくちゃびっくりと。 なるほどで興奮でしたということで。 私も家族でサイゼに行くので早速試してみます。 あれお子様も好きじゃないかな。 試してみてほしいですね。 熊本にもサイゼはありますし。 こうへいさんのご家族のお口に会うと嬉しいです。 続いてきむしげさん。 風邪の時ユンケル有効です。 それを作っている会社で42年勤めていました。 このコメント見て私ちょっとくすっとしちゃったんですけど。 おかげさまで今のところ大崩しせずに体調を持っております。 きむしげさんがユンケルに関わっていただいてたということで なんか飲むのがより一層嬉しくなりました。 いつもコメント感謝です。 続いてりんごさん。 イノベーションは新しいものと思いがちですが 組み合わせからも生まれますよねということで まさにおっしゃる通りなんです。 製造業でもこの視点大事にしていきたいですよね。 りんごさんともご一緒させていただけて嬉しかったです。 じゅんさん。 真宏さんほどアイスを食べてきた方を唸らせるメニューがあるとは。 そうなんですよ。 私アイス以外も大好きなんですけど これは本当に感動です。 ぜひじゅんさんもお試しくださいませ。 とうかんさん。 私も先週のWeb心理塾の末矢さんの講義を聞いてビビッときました。 ノートやるぞということで。 とうかんさんのノートはすごく重要ありそうなので 本当におすすめでございます。 私も楽しみにしています。 すっすーさん。 ペンペンズの皆様本当にサイズ好きですよね。 大好きになりました。 ゆきのさん。 イマガヤ焼きのあんこの上にチーズを乗せるのが大好きですということ。 おお、これ新しいレシピですね。 私試してみます。 すてむさん。 真宏さんとサイゼットギャザーしたかったということで ぜひ11月ご一緒させてください。 最後にこはるびさん。 サイゼのイマガヤ焼きまさかの楽しみでしたね。 本当にです。 すごくいい機会になりました。 ということで最後駆け込みになってごめんなさい。 本日の放送にも皆様からの一言お待ちしております。 では改めまして水曜日。 皆様お仕事気を付けていってらっしゃい。 今日も定時で帰って参りましょう。 以上もひろでした。 じゃあね。 皆さん、アイラブユー。