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過去の悩みと手帳の挫折体験定期的な感情爆発の真実とは感情を書き出す「漢方効果」爆発しない自分に変わる秘訣家族関係も好転したそのワケ
AI目次自分軸を紐解く2冊の書籍と共鳴点アドラー心理学が提唱する「勇気の心理学」自分軸の土台となる「自己需要」とは他人目線ではなく「自分に嫌われない」生き方自己肯定感より「自分軸」へ。対談の勧めAI目次「やったら良さそう」習慣の罠とは習慣化の鍵「きっかけ・行動・報酬」続く習慣を見極める３つのフィルター語学学習や早起きが続かない理由習慣の見直しで生まれる「機会費用」AI目次「習慣」を動かす脳のメカニズム行動の4割を無意識が支配？良い習慣がもたらす連鎖的効果「重要」なことを選ぶ習慣の秘訣日々のタスクと雑談、私流習慣術AI目次「コーヒー好き」の意外な落とし穴本当に求めていたのはコーヒーの味か？幸福感を「下げない」賢い選択とは自己決定がもたらす確かな満足感自分軸で生きるための小さな習慣AI目次感情を見過ごす現代人の共通点とは感情を置き去りにする2つのサイン優秀さが生む感情の蓋、その背景感情が眠る？鈍る感性を取り戻すには感情をキャッチする段階的アプローチAI目次反抗期の長男、スマホ要求の波紋7つの習慣に学ぶ「聞く」本質最新iPhoneの裏にある息子の本音代替案と歩み寄りが生む親子の対話「聞く」プロセスが変える関係性とはAI目次マキシマイザーとサティスファイサーとは最高を求め続けることの代償幸せを呼ぶ「樽を知る」心の持ち方自分軸で選ぶための「基準」とは最高の選択を手放す勇気とその効果AI目次決断を阻む「周囲の目」の呪縛朝の問いかけが変える「私」の主語自己開示が拓く、新たな人間関係イライラの先に隠れた「私の願い」「どうしたいか」問い続ける自己決定の道AI目次「準備万端」を待つな！訪れるチャンスなぜ「お尻に火がつかないと」動けないか「なぜ私に？」相手からの評価を知る術その機会、何をしたい？自分軸で設定する目的手持ちのリソースを活かす！ゼロではない力AI目次失敗から学ぶ「しくじりパターン」成功への鍵「勝ちパターン」の言語化言語化だけでは不十分？真価の解放不安を払拭！勝ちパターン実践の具体例価値観を行動へ「自分のパターン」にする秘訣
アポロンさん、ご自分の自己開示、ありがとうございます。
私も同じように家族にモヤモヤしたり、爆発してました💦モヤモヤしている時って言語化できてないので、解決のしようもないというか…
手帳に書くことで自分の気持ちに気づけたという過程、私も一緒です！と共感してずーっとうなづいて聴いてました☺️
ようこさん、素敵な部員さんのお話を聞かせてくださり、ありがとうございました💕
土日も朝、手帳を詳しく書くようになりました。
いつもその場限りだった週末の予定もTODOをしっかり書くようになり、終わらせると、自己効力感が上がりました。
あと、平日、残業で帰りが遅いので、週末に子供との時間や家事の時間を率先して、入れる様になりました。
手帳効果ですね‼️
ジャーナリングで、実際に使う言葉も変わりました✨
自分軸手帳さまさまです😊🙌
「手帳は漢方のようにじわじわ効いてくる」
自分軸手帳3ヶ月目の新米です🌱毎日、デイリーに感謝・good 3 things を書き始めて『自分が整う』を実感してます♪
手帳を書くタイミングは寝る前と起きた後です。ベットの横にテーブルがあるので、寝る前に書いた後、そのまま開いて置いときます。寝起き1番に目に入るので、忘れずに一言かけるようになりました♪