AI目次
過去の悩みと手帳の挫折体験定期的な感情爆発の真実とは感情を書き出す「漢方効果」爆発しない自分に変わる秘訣家族関係も好転したそのワケ
AI目次旅で気づいた幸せの二側面快楽と成長 二つの幸福の定義向上心の高い人の幸福の偏り幸せを増幅するセーバリングの秘訣手帳が導く幸福の味わい方AI目次心がホクホクする理由とは？親切の定義と幸福ホルモンの秘密親切と感謝が循環する「恩送り」一人旅から親子旅への予期せぬ展開「親切」というレンズで見る日常AI目次幸せな午後を過ごす秘訣と引き算の繋がり有限な枠を好きなもので満たすには「ちゃんとした人」に見られたい気持ちからの解放休むことへの罪悪感、その正体と対処法余白を埋める「やりたいことリスト」の活用AI目次余白は埋まる！望む未来を言葉にする会社員卒業で得た時間の新陳代謝完璧は不要？「今の自分」の解像度2割の引き算で自分を新陳代謝する手放す不安を乗り越える成功体験AI目次「休めない症候群」の正体空白を埋めてしまう心理の深層「頑張るOS」を抜け出すヒント休息への罪悪感は社会の罠か？「怠惰の嘘」が作る行動習慣AI目次「やめる」ことに潜む心理的ハードル無意識に演じる「ちゃんとした親」像減点回避が生む「過剰な努力」の罠頼ることで広がる「相互関係」の発見「ちゃんとする」を手放し、得られるものとは？AI目次不安の根源: なぜ足し算を選ぶのか頑張るOSと多忙を求める心理役割変化で足し算が止まらない実態二つのバイアスが手放せない理由「引く」選択肢を見つける問いかけAI目次「いつもと違う」違和感が教える満足の源トレーナー変更で気づいた深層リクエスト「当たり前」を失い、見えた自分のこだわり高確率で満足を得る「言語化」の秘訣「イマイチ」を自分軸に変える深掘り術AI目次聞かれなくても語りたい車中泊の世界8泊9日旅に感じた最高の自由キャンピングカー選びに映る価値観キャンプを超越する車中泊の身軽さ好きな旅が明かす、本当の自分AI目次キャリアと育児の選択肢に悩んだ2016年男性育休取得率3%だった10年前の姿完璧なワーママ像に苦悩した当時の葛藤恵まれた環境下でも感じた社会の圧力ヘーゲルの言葉「人は誰でも時代の子」の意味
アポロンさん、ご自分の自己開示、ありがとうございます。
私も同じように家族にモヤモヤしたり、爆発してました💦モヤモヤしている時って言語化できてないので、解決のしようもないというか…
手帳に書くことで自分の気持ちに気づけたという過程、私も一緒です！と共感してずーっとうなづいて聴いてました☺️
ようこさん、素敵な部員さんのお話を聞かせてくださり、ありがとうございました💕
土日も朝、手帳を詳しく書くようになりました。
いつもその場限りだった週末の予定もTODOをしっかり書くようになり、終わらせると、自己効力感が上がりました。
あと、平日、残業で帰りが遅いので、週末に子供との時間や家事の時間を率先して、入れる様になりました。
手帳効果ですね‼️
ジャーナリングで、実際に使う言葉も変わりました✨
自分軸手帳さまさまです😊🙌
「手帳は漢方のようにじわじわ効いてくる」
自分軸手帳3ヶ月目の新米です🌱毎日、デイリーに感謝・good 3 things を書き始めて『自分が整う』を実感してます♪
手帳を書くタイミングは寝る前と起きた後です。ベットの横にテーブルがあるので、寝る前に書いた後、そのまま開いて置いときます。寝起き1番に目に入るので、忘れずに一言かけるようになりました♪