#253 自分軸で選ぶ習慣が、毎日を小さく変えていく
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「習慣」を動かす脳のメカニズム行動の4割を無意識が支配？良い習慣がもたらす連鎖的効果「重要」なことを選ぶ習慣の秘訣日々のタスクと雑談、私流習慣術
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一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
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自分軸で選ぶ習慣が、毎日を小さく変えていく
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➡️繰り返すなら自分にとって大事なことに！
まさに👀✨納得💡✨です！！
緊急ではないけど私にとって大事なことを
選んで(言語化)
それをくり返す(習慣化)✨
方向を確認しながら
(振り返り＆方向性をアップデート)
小さな行動を繰り返し続けていく✨
習慣とは
『無意識のうちに反復化される自動化された行動』
繰り返される行動は強化されて自動化していく。
自分にとって良い行動、パターンに置き換える事が大切。
雑談はあまり意識していなかったので、「雑談」も大切にしていきます。
ありがとうございます😊
自分軸を育てる小さな選択や決定を
私も大事にしたいと思って実践中です✨️
迷ったときは自分はどうしたい？どうしてそう思うの？とそっと質問してみるようにしています。