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#253 自分軸で選ぶ習慣が、毎日を小さく変えていく

10:00
636再生
AI目次
「習慣」を動かす脳のメカニズム
行動の4割を無意識が支配？
良い習慣がもたらす連鎖的効果
「重要」なことを選ぶ習慣の秘訣
日々のタスクと雑談、私流習慣術
わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ
一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
  1. 10:00
    1.

    自分軸で選ぶ習慣が、毎日を小さく変えていく

コメント

avator
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マヤコ
9月16日
三刷おめでとうございます🎉🎉🎉

『脳はいい習慣と悪い習慣を区別できない』が衝撃的事実でした😱

いい習慣を仕組み化して身につけて行きたいです！
返信
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chacyu(ちゃちゅ)🌸
9月14日
繰り返すほど🧠習慣化回路に組み込まれる。
➡️繰り返すなら自分にとって大事なことに！
まさに👀✨納得💡✨です！！

緊急ではないけど私にとって大事なことを
選んで(言語化)
それをくり返す(習慣化)✨

方向を確認しながら
(振り返り＆方向性をアップデート)
小さな行動を繰り返し続けていく✨
返信
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TamuTamu
9月14日
おはようございます☀

習慣とは
『無意識のうちに反復化される自動化された行動』

繰り返される行動は強化されて自動化していく。
自分にとって良い行動、パターンに置き換える事が大切。

雑談はあまり意識していなかったので、「雑談」も大切にしていきます。
ありがとうございます😊
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ジュン
9月14日
前回の読書会で教えてくださった、
自分軸を育てる小さな選択や決定を
私も大事にしたいと思って実践中です✨️
迷ったときは自分はどうしたい？どうしてそう思うの？とそっと質問してみるようにしています。
返信
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ちょけし🌴
9月14日
日々の変化増分は少しずつでイイにゃー🐈
返信

わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ

一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳

毎朝10分、自分軸を育てて“わたし”を整えるラジオ。
自分軸とは、他人の期待や世間の評価ではなく、自分が本当に望む人生の方向や価値観。
手帳術・時間管理・習慣化をテーマに、自分の人生を自分で選び取るための考え方と、小さな一歩をお届けします。

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