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⭐︎390.痩せた先にある自分らしく輝く毎日

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更年期女性が自分らしく輝く秘訣
岡本いつえ
  1. 00:30
    1.

    1.今日のテーマ

  2. 03:53
    2.

    2.自己管理できる

  3. 03:20
    3.

    3.頭と体でわかる

  4. 02:16
    4.

    4.まとめ

  5. 02:15
    5.

    5.次回のテーマ

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更年期女性が自分らしく輝く秘訣

岡本いつえ

年齢に逆らわず、言い訳をせずに
更年期女性が、“今の自分”を最高に
整えて輝くための
①健康的でお腹から引き締まる食事
②運動苦手でもできる簡単エクササイズ
③快適に過ごすマインド
をわかりやすく楽しくお届けします🤗

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