# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # カッとした時こそあえて距離を置く、セネカの教える「時間稼ぎ」 リタラジオ松島誠郎です。 日常の中で家族や仕事の同僚、あるいは身近な誰かの行動や言葉に対して、ついカット、怒りや焦りの感情が湧き上がってくる瞬間、 私たちは誰しもそんな経験を持っているのではないでしょうか。 例えば、楽しみにしていた約束を相手に破られてしまったり、一生懸命に説明したことが上手く伝わらなかったりしたとき、どうしてそんなことをするのと、その場で相手を問い詰め、自分の感情をすぐに言葉にしてぶつけたくなる。 でも、そうやって勢いに任せて放った言葉は、往々にして棘を含んでしまい、相手を必要以上に傷つけたり、お互いの関係をぎくしゃくさせてしまったりするものです。 私たちは、誰かに対して怒りやもどかしさを感じたとき、ついすぐに白黒つけて解決したい、今すぐ相手を変えたいと、その場に踏みとどまって戦おうとしてしまいます。 こうした人とぶつかりそうになる瞬間の心の葛藤や、ぎりぎりの人間関係の悩み、これは、現代の私たちだけのものではないようです。 今から、およそ二千年前、古代ローマの権力の中心で、まさにそうした人間関係の腹並みに揉まれながら生きた哲学者がいました。 彼の名は、セネカ。 哲学者というと、静かな書斎で、ただ難しい本を読んでいる、そんなイメージがあるかもしれません。 しかし、セネカという人は違いました。 彼は、あの坊君として有名な、ネロ皇帝の家庭教師や、政治の最高顧問を務めた人物です。 凄ましいプレッシャーや、人間のドロドロした欲望、そして怒りが渦巻く政治の表舞台で、まさに命懸けで、いかにして心を穏やかに保ち、怒りに振り回されずに生きるか、そんなことをリアルに追求し続けた、超実践的な哲学者だったんですね。 そんな過酷な人間関係の最前線を生き抜いたセネカだからこそ、怒りについて、とてもシンプルで本質的な答えにたどり着いたのだと思います。 セネカはこんな言葉を残しています。 怒りに対する最大の治療法は、遅延である。 遅延、つまり、反応をちょっと遅らせること、少しだけ時間を置くことが、荒れ狂う感情を鎮める何よりの特効薬だというのです。 現代の心理学や農科学の研究でも、感情が燃え上がるピークの時間はそれほど長く続かないとされるため、心がざわついたときはあえて別の部屋に行くとか、少し咳を外して外の空気を吸いに行くといったように、物理的な距離を置いて時間稼ぎをすることが非常に効果的だと言われています。 この時間稼ぎをするという行為を、ディタという視点から見つめ直してみます。 かっとなったその場で言い返さずに、あえて何も言わず、その場を少し離れて時間を置くこと、それは一見すると問題から逃げているように見えるかもしれません。 しかし実は全く逆なのです。 自分の怒りに任せて言葉を摘む目が、相手を傷つけてしまうことがわかっているからこそ、自分の感情を落ち着かせるための時間をあえて作る。 それは自分自身の心を守るためであると同時に、目の前の大切な相手を言葉のナイフで傷つけないための最大の配慮でもあります。 相手のために、今すぐ何かを言うことだけが優しさではない。 あえて時間と距離を置いて、お互いが冷静に優しくなれるタイミングを待つこと。 この静かな時間稼ぎこそが、相手の尊厳を守り、関係性を壊さないための、とても能動的で温かいディタの選択肢なのだと思います。 もし今日、誰かに対して心が揺れ、棘のある言葉がこぼれそうになったときは、このセネカの遅延という言葉を思い出してみるのも良いでしょう。 ちょっと深呼吸をして、あえてその場から離れてみる。 その数分間の優しい時間稼ぎが、あなたと大切な誰かの関係を、より温かい場所へと導いてくれるはずです。 ではまた、リタラジオでお会いしましょう。