＃20 手帳でタイパを上げるより大事にしていること
09:29
452再生
AI目次
最強のタイパ術とは何か？心と体の健康管理の重要性メンタルヘルス不調の対処法心身を整える具体的な方法時間管理術の真の土台とは？
ウェルビーイングを叶えるラジオ
なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人
- 00:301.
タイトルコール
- 07:592.
これが私の最強タイパ術
- 01:013.
終わりの挨拶
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
AI目次最強のタイパ術とは何か？心と体の健康管理の重要性メンタルヘルス不調の対処法心身を整える具体的な方法時間管理術の真の土台とは？
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
ウェルビーイングを叶えるラジオ
なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人
【手帳で人生は変わる】
ワクワクを叶えながら自分らしい暮らしを堪能中
時間がない、お金がない、スキルがないシングルマザー
→子育てがひと段落し、山奥でのんびり生活
手帳を通じて
自分を知る
叶えたいことを叶えていく
自分の人生、自分で舵を取る
そのためのヒントを毎朝6時にお届けします
↓このラジオの内容↓
・手帳術
・時間／タスク／スケジュール管理
・自分とおしゃべり
・マインドをアップする考え方
・叶えたいことを叶えるコツ
・理想を叶えたヒミツ
◇ 公式line
https://lin.ee/doKG6N4
◇ Instagram
https://www.instagram.com/mayumi_naka_techo/
ワクワクを叶えながら自分らしい暮らしを堪能中
時間がない、お金がない、スキルがないシングルマザー
→子育てがひと段落し、山奥でのんびり生活
手帳を通じて
自分を知る
叶えたいことを叶えていく
自分の人生、自分で舵を取る
そのためのヒントを毎朝6時にお届けします
↓このラジオの内容↓
・手帳術
・時間／タスク／スケジュール管理
・自分とおしゃべり
・マインドをアップする考え方
・叶えたいことを叶えるコツ
・理想を叶えたヒミツ
◇ 公式line
https://lin.ee/doKG6N4
https://www.instagram.com/mayumi_naka_techo/
新着の放送
＃501 9月折り返すよー！前半を振り返ろう
AI目次9月前半の主要イベントを概観注力目標とセンターピンの進捗心身の状態と湧き出た感情意外な気づき：日照時間の影響未来の自分へ送る具体的な助言＃500 voicyの配信500回！100日を振り返る
AI目次「節目」の100日を振り返る意味手帳に記す「感情」の価値とは過去の記録が明かす新たな気づき「区別すべき3つのこと」の哲学未来を豊かにする「今」の記録術＃499 新しい手帳を使うタイミングで陥りやすいワナ
AI目次新しい手帳で陥る3つの罠手帳の目的を再確認する重要性完璧主義から脱却、手帳活用術手帳は自分と向き合う最高のツール「実験マインド」で手帳を継続する道＃498 手帳に書いて良かった「わたしの年間表」
AI目次「わたしの年間表」活用術：波の可視化体調と気持ちを月別で記録する秘訣家族や仕事の波に合わせた計画術頑張り時と緩め時のメリハリで自分を労る予測し計画する力：1年をどう生きるか＃497 人生をより良く生きるための7つの教え
AI目次人生を自ら選択する「主体的である」思考理想の終わりから始める目標設定の技術本当に大切なことへ時間を最優先する術Win-Winを追求する人間関係構築の鍵継続的な自己成長を促す「刃を研ぐ」＃496 今の自分でその都度選び直すことの大切さ
AI目次長年の習慣を変える勇気役割に囚われる罠とは？世間の「正解」を疑う軸現状維持が招く衰退の始まり5年後の未来を拓くTime Bucket＃495 分からないならテストするしかない。ということでテストします。
AI目次タイムバケットで見えた時間の使い方スプレッドシートによる時間管理の発見「最良の敵は良い」その真意と実践3年間のVoicy配信、頻度変更テストへ後悔しない人生のための「テスト」思考＃494 経験には適齢期がある。タイムバケットの話。
AI目次"DIE WITH ZERO"から紐解く人生設計の鍵やりたいことを年齢軸で整理する「タイムバケット」ワークワークで見えた！未来の想像と「いつか」の現実「いつか」を「今」に変える！時間軸と行動の変化「ミニ付箋」が導く未完了タスクからの解放＃493 未完了タスクに追われる感覚を減らす
AI目次常に未完了タスクに追われる感覚手帳と付箋でタスク管理の秘訣脳の負担を減らす効果的な整理術目の前の重要タスクに集中するコツ心の余裕と集中力を生み出す方法＃492 二種類の幸せについて。すっきり着地しないが話したい。
AI目次「アドレナリン系」と「セロトニン系」二種類の幸せの定義目標達成が招く「次へ」の幸福の落とし穴日常の「セロトニン系」幸福と「余白」達成ばかりを求める幸福の偏りへの反省幸福な目標設定で陥りやすい罠とは？
1番のタイパは、身体と心の健康。
その為に手帳で管理する！
まずは睡眠時間の確保。
10時までには寝たいです♪
今日も放送ありがとうございました♡
じゃあどうする？で実現していこう🙋♀️
心身の管理の大切さ、とても共感しました。力を抜くのがあまり得意ではないと自覚して、今年から朝晩ストレッチ、夜は湯船に浸かりながら頭皮をほぐす を始めて、以前よりも自分の声を聞けるようになってきました😊
ただ、日々気をつけていても、気づいたら心身に無理をさせてしまっていることも多々あるので、どんなとき無理しがちか？考えて自己対話して、改善していきたいです✨
自分の声が聞きやすくなるから、心と身体の管理もより一層できるようになる。
繋がっているんだよなぁ✨
これができているのは、それ以外の時間を管理してコントロールできいるから😊
素晴らしい👏
大切なことですね😊
素敵な習慣だ！