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＃20 手帳でタイパを上げるより大事にしていること

09:29
455再生
AI目次
最強のタイパ術とは何か？
心と体の健康管理の重要性
メンタルヘルス不調の対処法
心身を整える具体的な方法
時間管理術の真の土台とは？
#時間管理 #手帳 #睡眠時間の確保
ウェルビーイングを叶えるラジオ
なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人
  1. 00:30
    1.

    タイトルコール

  2. 07:59
    2.

    これが私の最強タイパ術

  3. 01:01
    3.

    終わりの挨拶

コメント

avator
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マカロンひろこ
2025年5月21日
まゆみさん、皆さま、こんにちは🌞

1番のタイパは、身体と心の健康。
その為に手帳で管理する！

まずは睡眠時間の確保。
10時までには寝たいです♪

今日も放送ありがとうございました♡
返信
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なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人公式アカウント
2025年5月21日
睡眠時間の確保！
じゃあどうする？で実現していこう🙋‍♀️
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fuyu
2025年5月20日
配信ありがとうございました！
心身の管理の大切さ、とても共感しました。力を抜くのがあまり得意ではないと自覚して、今年から朝晩ストレッチ、夜は湯船に浸かりながら頭皮をほぐす　を始めて、以前よりも自分の声を聞けるようになってきました😊
ただ、日々気をつけていても、気づいたら心身に無理をさせてしまっていることも多々あるので、どんなとき無理しがちか？考えて自己対話して、改善していきたいです✨
返信
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なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人公式アカウント
2025年5月21日
心と身体の管理をするから、自分の声も聞きやすくなる。
自分の声が聞きやすくなるから、心と身体の管理もより一層できるようになる。
繋がっているんだよなぁ✨
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あんず
2025年5月20日
心と身体の管理の大切さ、日々感じています🍀睡眠時間の確保は特に力を入れていて、昨夜は21時前に寝て今朝4時半にスッキリ起きられました！この調子でまずは早寝から始めます😊今日も配信、ありがとうございました💖
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なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人公式アカウント
2025年5月21日
睡眠時間の確保ばっちりですね！
これができているのは、それ以外の時間を管理してコントロールできいるから😊
素晴らしい👏
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さんぽ
2025年5月20日
心と体の管理は何か？考えてみたら…口角を上げて鏡を見て🪞自分の笑顔を見て👀笑う😊ことです。今朝もありがとうございます💠
返信
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なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人公式アカウント
2025年5月21日
鏡見て、口角を上げて笑う。
大切なことですね😊
素敵な習慣だ！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
聴いてくださりありがとうございます🙇‍♀️
応援とっても嬉しいです！

ウェルビーイングを叶えるラジオ

なかまゆみ｜手帳で人生を変えてきた人

【手帳で人生は変わる】

ワクワクを叶えながら自分らしい暮らしを堪能中

時間がない、お金がない、スキルがないシングルマザー
→子育てがひと段落し、山奥でのんびり生活

手帳を通じて
自分を知る
叶えたいことを叶えていく
自分の人生、自分で舵を取る
そのためのヒントを毎朝6時にお届けします

↓このラジオの内容↓
・手帳術
・時間／タスク／スケジュール管理
・自分とおしゃべり
・マインドをアップする考え方
・叶えたいことを叶えるコツ
・理想を叶えたヒミツ

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◇ Instagram
https://www.instagram.com/mayumi_naka_techo/

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