＃500 voicyの配信500回！100日を振り返る
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「節目」の100日を振り返る意味手帳に記す「感情」の価値とは過去の記録が明かす新たな気づき「区別すべき3つのこと」の哲学未来を豊かにする「今」の記録術2026年9月
- AI目次「節目」の100日を振り返る意味手帳に記す「感情」の価値とは過去の記録が明かす新たな気づき「区別すべき3つのこと」の哲学未来を豊かにする「今」の記録術
＃499 新しい手帳を使うタイミングで陥りやすいワナ
AI目次新しい手帳で陥る3つの罠手帳の目的を再確認する重要性完璧主義から脱却、手帳活用術手帳は自分と向き合う最高のツール「実験マインド」で手帳を継続する道＃498 手帳に書いて良かった「わたしの年間表」
AI目次「わたしの年間表」活用術：波の可視化体調と気持ちを月別で記録する秘訣家族や仕事の波に合わせた計画術頑張り時と緩め時のメリハリで自分を労る予測し計画する力：1年をどう生きるか＃497 人生をより良く生きるための7つの教え
AI目次人生を自ら選択する「主体的である」思考理想の終わりから始める目標設定の技術本当に大切なことへ時間を最優先する術Win-Winを追求する人間関係構築の鍵継続的な自己成長を促す「刃を研ぐ」＃496 今の自分でその都度選び直すことの大切さ
AI目次長年の習慣を変える勇気役割に囚われる罠とは？世間の「正解」を疑う軸現状維持が招く衰退の始まり5年後の未来を拓くTime Bucket＃495 分からないならテストするしかない。ということでテストします。
AI目次タイムバケットで見えた時間の使い方スプレッドシートによる時間管理の発見「最良の敵は良い」その真意と実践3年間のVoicy配信、頻度変更テストへ後悔しない人生のための「テスト」思考＃494 経験には適齢期がある。タイムバケットの話。
AI目次"DIE WITH ZERO"から紐解く人生設計の鍵やりたいことを年齢軸で整理する「タイムバケット」ワークワークで見えた！未来の想像と「いつか」の現実「いつか」を「今」に変える！時間軸と行動の変化「ミニ付箋」が導く未完了タスクからの解放＃493 未完了タスクに追われる感覚を減らす
AI目次常に未完了タスクに追われる感覚手帳と付箋でタスク管理の秘訣脳の負担を減らす効果的な整理術目の前の重要タスクに集中するコツ心の余裕と集中力を生み出す方法＃492 二種類の幸せについて。すっきり着地しないが話したい。
AI目次「アドレナリン系」と「セロトニン系」二種類の幸せの定義目標達成が招く「次へ」の幸福の落とし穴日常の「セロトニン系」幸福と「余白」達成ばかりを求める幸福の偏りへの反省幸福な目標設定で陥りやすい罠とは？＃491 手帳のお引越しでやっている7つのこと
AI目次大切な記念日と未来の予定移行過去のワクワクを未来へ繋ぐ秘訣1年を振り返り自分を知る視点手帳の活用法を再考するメリット手帳が教える自分を褒める時間＃490 今決めよう。9月をどう過ごす？
AI目次9月を豊かにするセンターピンの選び方パーソナリティが実践するセンターピン活用術センターピン設定がもたらす人生のメリット効果を最大化するセンターピン設定の極意目標達成を加速させる「決める」力の重要性＃489 100回やるつもりで15回目に出た結果
AI目次Voicyパーソナリティ挑戦の幕開け審査通過までの15回挑戦の軌跡「私なんて」を乗り越えたマインド成果を急がぬ「しつこさ」の秘訣黒いオセロを白に変える継続の力
2026年8月
＃488 自分をごきげんにする行動をどう捉えるか
AI目次「自分優先」への罪悪感、その正体とは？たった500円で得られる心の充実の秘密理想の母親像、自己肯定が育む未来自分を癒やす「一人時間」の重要性行動を加速させるアクションプラン術＃487 シンプル！変化がある人と変化がない人
AI目次学びをインプットで終わらせない秘訣理想と現実のギャップを埋める行動計画「たったそれだけ？」のワンアクションの重要性具体的な行動を生むワークの思考プロセス情報収集前にアクション設定する価値とは＃486 静かな朝は本当の自分とアクセスしやすい
AI目次静かな朝がもたらす心の豊かさ「一人時間」で自分と繋がる心の静けさ手帳タイムを深める場所選びと朝時間の活用誰でも実践可能！手帳で叶える時間のコントロール手帳に綴る過去の記録が未来を拓く財産＃485 8月を一緒に振り返ろう
AI目次8月の出来事と注力点を棚卸し湧き上がった感情から価値観を探る体調管理と来年の自分への教訓振り返りで見えた改善点と気づき未来の自分へ贈るメッセージとは？＃484 解決するだけじゃない5つの選択
AI目次問題解決だけじゃない？5つの選択肢とは苦しい課題に「向き合う」具体的なステップ人間関係や情報と「距離を置く」心の守り方結論を出さない「保留」がもたらす心の余裕「手放す」悩みと「分かち合う」効果の真実＃483 「じぶんノート」と「もしもボックス」
AI目次「もしも」に備える究極の準備じぶんノートが導く人生の棚卸し書くことで見つかる人生の最適解家族を守るもしもボックスの全貌コツコツ実践！未来のための準備＃482 最良の敵は良い。定期的に自分のベスト1ワースト1を知る。
AI目次消耗を防ぐ「自分リスト」の作り方毎月のベスト1/ワースト1で自己を知る生きたお金の使い方を見つける秘訣「最良の敵は良い」の本質とは？自己対話で最良を掴む実践術＃481 私が書いているリスト。消耗しないために書いているリスト。
AI目次「消耗する人」との距離を置く私のリストリストで発見！人間関係の傾向と自己防衛距離を置けない相手に効く「鏡」の意識術不快な言葉を「受け取らない」心の訓練とは？限りある時間を守る「選ぶ力」と「切る勇気」