＃515 自分とのおしゃべりをさぼらない。「仕方ない」で終わらせない。
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吉本バナナ著「違うことをしないこと」の核心他者に流されず自分を選ぶ小さな選択コストや状況下での自己要望実現法小さな一歩が大きな決断を導く道筋自己対話で感情をキャッチする重要性2026年10月
- AI目次吉本バナナ著「違うことをしないこと」の核心他者に流されず自分を選ぶ小さな選択コストや状況下での自己要望実現法小さな一歩が大きな決断を導く道筋自己対話で感情をキャッチする重要性
＃514 この時期に今年を振り返る。わたしがやっていること。
AI目次目標設定の鍵：抽象から具体への思考術お金と働く、達成を問う多角的な質問同じ過ちを繰り返さない振り返りの極意10月がベスト？最適な振り返り時期の検証あなたにフィットする振り返りの見つけ方＃513 今決めよう。10月をどう過ごす？
AI目次10月を最高の月に変える「センターピン」戦略「センターピン」決定がもたらす5つの効果無理なく達成！最適なセンターピンの決め方目標達成と自己成長を促す「振り返り」変化を恐れず挑戦！「手放すテスト」の真価
2026年9月
＃512 分からないならテストするしかない(＃495)の答え
AI目次Voicy配信テストで見えた余白の価値「良い」を超え「最良」を探す思考法すべてはテスト？最善を見つける秘訣何を選ぶ？正負の法則と自分の意思ウィークリーページで時間を見える化＃511 わたしの質問テンプレ5選＋α
AI目次自己対話の力、人生好転の鍵質問力で深める、自分への問い厳選！自己対話質問テンプレ5選思い込みを覆す「それって本当？」書く習慣が導く、真の自己理解＃510 外からの刺激でワクワクリストを動かす
AI目次ZINEフェス初体験！感動と刺激の源泉個人制作物が拓く無限の可能性「こうせねば」からの脱却と自由な創造ワクワクリストを動かす外出の魔法手帳で「いつか」を「今年中」に変える術＃509 9月を一緒に振り返ろう
AI目次9月の出来事と注力点の深掘り感情と体調の波から見出す自己理解「頑張れない時」の乗り越え方と発見未来の自分へ届ける具体的な教訓意思力に頼らない！行動を促すヒント＃508 手帳のおかげで自分を動かすことができている
AI目次自己約束の難しさ？先送り癖の克服法とは？タスク付箋のサインが教えてくれること人の目を活用！自己を動かす実践戦略行動できない私を救う手帳の絶大なる力「ない」ではなく「ある」に注目！行動の源＃507 願い続けている人と叶えている人
AI目次願望達成の鍵「視点の違い」とは「ない」を見る人、なぜ願いは叶わない？「ある」に気づく人が叶えていく理由Boicyパーソナリティ実現への実践と思考感謝から始まる「叶える自分」への道＃506 やりたいことをやれる時間は365日の中でどれくらいあるのか
AI目次やりたい」を叶える貴重な時間深掘り思考に必要なスタミナとは日々の感情を記録する自己対話術どうしたい？」内なる問いかけの力文字化で思考を整理する着地術＃505 ウィークリーページ、わたしの使い方。
AI目次睡眠と活動を分ける線引きの重要性固定予定と自由タスクの効率的な配置記録の「その都度」記入がもたらす変化後回しを防ぐミニ付箋タスク管理術1週間の計画と振り返りを深める手帳術＃504 ワクワクリストとの向き合い方
AI目次ワクワクリストのリアルな書き方と活用法毎月見直しで叶えたい願望を深掘り願望に蓋をする心のブレーキを解き放つには20代シングルマザーが掴んだ夢実現の軌跡「書く」ことで現実を動かす力とその秘密#503 過去の手帳が証明してくれていること
AI目次手帳引越しで見えた過去の自分過去の悩みが示す「私は大丈夫」手帳が語る未来への揺るぎない自信困難を乗り越える手帳の記録術人生を肯定する振り返りの秘訣＃502 わたしが手帳を選ぶ理由
AI目次愛用CITTA手帳の選択理由10月始まり手帳を使う意味ワクワクリストで毎月を更新24時間軸ウィークリーの真価2ヶ月俯瞰マンスリー活用術＃501 9月折り返すよー！前半を振り返ろう
AI目次9月前半の主要イベントを概観注力目標とセンターピンの進捗心身の状態と湧き出た感情意外な気づき：日照時間の影響未来の自分へ送る具体的な助言＃500 voicyの配信500回！100日を振り返る
AI目次「節目」の100日を振り返る意味手帳に記す「感情」の価値とは過去の記録が明かす新たな気づき「区別すべき3つのこと」の哲学未来を豊かにする「今」の記録術＃499 新しい手帳を使うタイミングで陥りやすいワナ
AI目次新しい手帳で陥る3つの罠手帳の目的を再確認する重要性完璧主義から脱却、手帳活用術手帳は自分と向き合う最高のツール「実験マインド」で手帳を継続する道＃498 手帳に書いて良かった「わたしの年間表」
AI目次「わたしの年間表」活用術：波の可視化体調と気持ちを月別で記録する秘訣家族や仕事の波に合わせた計画術頑張り時と緩め時のメリハリで自分を労る予測し計画する力：1年をどう生きるか＃497 人生をより良く生きるための7つの教え
AI目次人生を自ら選択する「主体的である」思考理想の終わりから始める目標設定の技術本当に大切なことへ時間を最優先する術Win-Winを追求する人間関係構築の鍵継続的な自己成長を促す「刃を研ぐ」＃496 今の自分でその都度選び直すことの大切さ
AI目次長年の習慣を変える勇気役割に囚われる罠とは？世間の「正解」を疑う軸現状維持が招く衰退の始まり5年後の未来を拓くTime Bucket