AI目次
睡眠時間確保が人生を変える秘訣睡眠不足の負の連鎖から脱出手帳で睡眠時間を確保するための方法時間の使い方と人生の成功充実した人生を送るための第一歩
AI目次サブスク解約を阻むもやもやの正体たった1枚の紙が変えた行動の壁メンバーシップ解約に向けた「書く」工夫視覚化がもたらす行動力向上と目標達成「書く」ことで腹が決まる感覚の秘訣とは？AI目次年間目標達成の第一歩とは目標達成を阻む壁を乗り越えるには思考を可視化するマインドマップゴールへ導くロジックツリー活用術年間目標から月間計画への変換術AI目次本音を認めスタートラインに立つ意義自己防衛に隠された本音の正体頭で考えるだけでは不十分な理由欲求と不満を書き出す10分の習慣本音を力に変える言語化の鍛錬AI目次目標達成への第一歩：今年を振り返る成功を左右する具体的な振り返り項目私の反省から見えた目標設定の改善点本気になれる目標を見つける深掘り術来年の目標をバージョンアップするヒントAI目次来年の目標設定、どう始める？レーダーチャートで現状を分析満足度と重要度の差から見出すもの理想を叶える行動計画の立て方行動へ繋げる「書く」力の秘訣とはAI目次10年超の習慣停止？手帳を書かない私義務感で書かない選択：手帳との自由な関係書かない期間で再認識した手帳の価値「甘え」「怠惰」の内なる声と自己対話変化する価値観：今の自分を大切にするAI目次「成功」から「強制終了」までの6段階とは？トントン状態を誇りに思う視点の発見赤字や倒産がもたらす成長と学びの機会自身の現在地を直視し誇りを持つ重要性次のステージへ進むための具体的な思考AI目次月初の習慣：自分と向き合う時間2027年目標設定の最適なタイミング借り物ではない！心から望む目標とは抽象から具体へ！目標達成への思考術「大切にしたい分野」を見極める秘訣AI目次今年中にやるべきことリスト化の勧め月別振り返りで知る価値観の変化「今はそう思わない」過去の自分との対話記録が明かす自己の変化と成長の軌跡手帳で未来を拓く豊かな振り返りの時間
眠くなった時や睡眠時間を削らない解決策を考えて書いておけば📔、睡魔が襲ってきた時に見てすぐに行動できるので手帳の見やすい場所に書いておきます。
これからも睡眠時間の確保に努めていこう！
睡眠は土台！
これからもキープだ🙋♀️
睡眠を削らない！
朝起きる時間は、寝る時間が遅くても変わりません。
なので、寝る時間を守れるように
時間管理していきます💪
今日も放送ありがとうございました♪
自分をよーく観察して、ベストな睡眠時間を確保していきましょう。
まゆみさんの手帳術を知って1番驚いたのが、睡眠時間最優先の点でした！それまでは心のどこかで、寝る間も惜しんで時間と体力を費やすことが良いこと、というイメージを持っていた様に思います。今でも、眠いけど頑張らなきゃ…と思いそうになることはありますが、都度、"スマホも充電するよね、体も一緒！"と自分に声がけできるようになってきました。ベストな睡眠時間確保へ向けて、全てはテスト！の気持ちで試行錯誤を続けたいと思います✊🏻
過去の私もそう思ってました。
けれど、手帳で管理していけばいくほどそうじゃないなぁと思えて😌
しっかり寝てしっかり取り組む！がいいなってね🫰
ありがとうございます。