TOPライフスタイルくらしウェルビーイングを叶えるラジオ#504 ワクワクリストとの向き合い方12:54 9月18日 229再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次ワクワクリストのリアルな書き方と活用法毎月見直しで叶えたい願望を深掘り願望に蓋をする心のブレーキを解き放つには20代シングルマザーが掴んだ夢実現の軌跡「書く」ことで現実を動かす力とその秘密 #手帳の使い方 #ワクワクリスト #手帳タイム #自分と向き合う時間 ウェルビーイングを叶えるラジオなかまゆみ|手帳で人生を変えてきた人00:291.タイトルコール10:002.ワクワクリストを通して自分を知る。ワクワクリストを通して自分らしく生きる。02:263.終わりの挨拶&コメント返しコメント感想・質問・応援メッセージを書こう あんず9月18日先日、手帳のお引っ越しの1つで過去のワクワクリストのゆっくり見返して、今の私がワクワクしたことは更新しました😊最初の方のワクワクリストはワクワクというより、タスク的な要素が多かった気がします。そして、叶って来ています!今のワクワクリストは時間をかけてという感じのものが多いです。でも、ワクワクするから叶えたいので、じわじわ差分を埋めていこうと取り組んでいるところです✨これからも自分のワクワクが浮かんで来たらすぐ書いていきます。今日も気づきをありがとうございました💓1返信 のののん9月18日私も山奥住みなので、音や景色の季節の変化を楽しんでいます😅今回も分かりやすく教えていただきありがとうございます。なるほど〜計画的なワクワクではなくて、思いついた時や自分に向き合って増減していくのですね、どんどん自分のワクワクを探してとりあえず書いてみる!大変参考になりました。さらに質問させていただきたいです。週間バーチカルの書き方ですが、あらかじめ計画を記入した後、今日が終わったら記録として追記していますか?まゆみさんのバーチカルの使い方を教えてください。1返信
#529 違和感をスルーするからズレていく 12分・一昨日・ 93再生AI目次理想のワークノート開発の葛藤リサーチが招く目的喪失の危機マイブックが示す価格の心理学見落とされがちな「違和感」の正体もの作りが教えてくれた「自分」
#528 自分とのおしゃべり。ラリーが速すぎやしないか。 12分・10月22日・ 152再生AI目次自己対話のラリーが速すぎる問題点傷ついた心を分析する前のプロセス悲しい感情を味わい尽くす必要性「べきねば」に縛られない心の解放大切な人への共感から学ぶ自己対聴
#527 自分の想いを綴って本がつくられていく。最近気になっているもの。 9分・10月21日・ 148再生AI目次新潮文庫「マイブック」の魅力とは手帳では叶わない「書く自由」1ページに綴る日々の記録と葛藤自分だけの本を創る喜びと奥付の秘密AIとの対話が拓く心の壁打ち効果
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#525 ひとり旅。いつも以上に自分を知れる時間。 13分・10月19日・ 171再生AI目次長野リトリートでの気づきと時間体験ノープラン旅行が育む自己対話道中の発見:整えられた道と道の駅カフェ巡りで深まる自分らしさ「書く」目的を見失わないヒント
#524 ノートづくりで感じたことを深掘り 12分・10月16日・ 240再生AI目次削る難しさの裏にある心理とは完璧を求めるエゴがもたらすもの情報過多で本当に伝えたいこと足し算思考が陥る見落としの罠立ち止まり目的に戻る重要性とは
#523 10月折り返すよー!前半を振り返ろう 13分・10月15日・ 188再生AI目次あなたの10月前半イベントは何?センターピンへの取り組みと湧き出る感情心身のコンディションと秋の気づき来年、そして10月後半の自分へ贈る言葉時間を理由にできない時の心の動き
#522 時間を理由に先送する私と、時間を理由にできなくなった私。 11分・10月14日・ 205再生AI目次過去の「時間がない」言い訳、その変化自由な時間で直面する「やらない理由」計画を阻む、休日の奇妙な行動パターン時間があるほど増す「先送り癖」の正体リスナーと考える、行動できない日々の対策
#521 いつか…の後ろに加えたい言葉 10分・10月13日・ 196再生AI目次夢実現のリサーチ術: 先行者から学ぶヒントとは?夢を叶えた本屋さんの秘密: スモールステップ戦略「一箱本屋さん」から始まる確かな挑戦大きな夢の実現に必要な「感情」の確認「いつか」を「今」に変える小さな行動の始め方
#520 10年前の自分に会いに行こう 11分・10月12日・ 181再生AI目次#2016年の私」10年前を振り返る10年間の道のりが教えてくれること1年と10年で変わる成果の捉え方過去10年の積み重ねがもたらすもの過去の自分に感謝を伝えに行く方法
今回も分かりやすく教えていただきありがとうございます。
なるほど〜計画的なワクワクではなくて、思いついた時や自分に向き合って増減していくのですね、
どんどん自分のワクワクを探してとりあえず書いてみる!大変参考になりました。
さらに質問させていただきたいです。
週間バーチカルの書き方ですが、
あらかじめ計画を記入した後、今日が終わったら記録として追記していますか?
まゆみさんのバーチカルの使い方を教えてください。