TOPライフスタイルメンタル・心理学自分をミカタにするラジオ|しょうさん2025年残り3ヶ月を有効にすごすために #03406:05 2025年10月1日 問題を報告する 再生する シェアする AI目次年末の理想の感情を鮮明にイメージするTODOリスト化しない思考の整理術とは未来の感情に共鳴することの重要性理想実現のための優先順位付けとは?手放すことで得られる意外な効果とはAI文字起こし(β版) # 2025年残り3ヶ月を有効にすごすために おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にして毎日を心地よく動かすヒントを平日朝6時にお届け 今日のテーマは2025年残り3ヶ月有効に過ごすために というテーマ 10月1日ですよね2025年 であっという間に今年も残り3ヶ月 とかね90日とかなってきましたよねー 街でさコンビニとかいろんなお店とかでさ おせち料理のポスターとかチラシ あねーもあちこちに貼られてるもんねー 早くもあのハロウィーンを飛び越えて年末モードだったり するなーっていうのをね感じています 皆さんどうでしょう 長かった ここまでの季節でしょうかそれともあっという間だったでしょうか 両方あるかもしれないねなんか早いようでいろいろ あったなぁ長かったなぁという感じもするかもしれないし 長いようであっという間だったというところもあるかもしれないですね で残り 3ヶ月有効にまた満足に過ごしていけたらいいよねそして2025年末を迎える時 さらにはね2026年のスタートいいスタートとして 着るためにも充実した3ヶ月になったらいいよねまたは自分らしい3ヶ月になって たらいいよねー で そのための ライブ配信生放送っていうのを今日の夜に行います 21時から40分くらいかな 一緒になってこうワークをしていくというの放送をしていく予定です いつもねこういうのって有料であのワークショップとか行ったりするんだけれども それを無料のラジオ配信で行っていきたいな エッセンスをね凝縮してという形になるけれどもなのでぜひ皆さん らしく手帳とかもし持ってる方いらっしゃったらそれを手元にそうじゃなくてもね あのなんかメモ帳とか手元に持ってご参加くださったら 一緒になってワークしていきましょう でどんなことしていくといいのかというと 振り返りはしたらいいよね今年 9月まで1月からスタートして春夏そして秋の始まり ここまで過ごしてきました まあまだ秋が始まってなくて夏の続きがっていうところもね あの基本的にはあるけれども でもここまでどんな感じだったでしょうとかっていうのをね 振り返って そして それを踏まえて この先 どう過ごしていこうかなーってことをデザインしていくってことがポイントになってきます でまあエッセンスだけ先に伝えちゃうとその時にね to do リスト化しないっていうことなんだよね あれも終わってないこれしなきゃあれもしなきゃっていう風になっていくとさ あの楽しさがなくなってきちゃうからね こなす3ヶ月になってたり焦る3ヶ月になってたりするからね それよりも先にさやっぱ感情なんだよね人を幸せにしてくれるのって まあ幸せって感情だもんね なのでいい感情を感じたら人は幸せになります ということでそれをね 2025年末どんな気持ちになってたら どんな気持ちになってたらいいかな っていうことをね想像するんだよね そしてその気持ちにまず共鳴してきます 共鳴同調が 幸せになるためのまたは理想の未来を実現するための 一番大切なポイントなんですなのでねその2025年末に欲しい 状態を描いてあげてそこに共鳴してきます そしてその状態になるために何しとくといいのかなというのを優先順位付けでして 書いてあげるっていうの これがねポイントだったりするんだよねでもこれが1年間のことであれね 30年先のことであれあのみんな一緒です そして3ヶ月のだけどね今回の場合は 優先順位付けてその気持ちになるために何してあげようかなということを考えてあげたり そしてねとはいえなんだよね エネルギーとか時間有限だよね だからこそ その欲しいもの 手に入れるためにそこにエネルギーを向けるために 緩めてもいいものってなんだろう 優先順位下げてもいいものってなんだろう こんなことをね考えていくっていうのも大切なんだよね っていうワークを良かったら今日一緒にしませんか アーカイブももちろん残しますけれども リアルタイムだとやりとりしながらお話できたりもします 皆さんのお話で聞きたいなあっていうふうにも感じているので そんな 時間を過ごせたらなっていうご案内も兼ねながら今日のライブ配信ということでした そして今日の夜はそのライブですけれども次回の放送は これだけで違う 運をあげる朝の3つの週間というテーマでお話ししていきたいと思っております さあ今日の自分を味方にする質問は もうそのままですね残り3ヶ月 どんな風に過ごしてあげたいですか よかったらコメント欄で教えてください そしてねライブでコメントいただけたらめっちゃ嬉しいです 自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください 今日もご視聴ありがとうございましたライブお待ちしております もっと見る #心理学 #自分軸 #手帳 #自己実現 #自分らしく生きる #メンタルマネジメント #後悔しない生き方 #幸せに暮らす #自分をミカタにするラジオ 自分をミカタにするラジオ|しょうさんしょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ06:051.2025年残り3ヶ月を有効にすごすためにコメント感想・質問・応援メッセージを書こう にゃかみ2025年10月1日きこえてまーす♪1返信 しょうさん “自分をミカタにする”専門家2025年10月1日ご参加ありがとうございました😊 ははちゃん2025年10月1日今晩のライブのアーカイブ嬉しいです😊明日急ですが弾丸日帰り福岡に行くことになったので(*ˊ艸ˋ)♬早寝早起きしまーす(¯̆ᘢ¯̆)1返信 しょうさん “自分をミカタにする”専門家2025年10月1日福岡いいですね!楽しんできてください✨1
人生の流れに乗る人は、“しるし”を大事にする|『アルケミスト』から考える #297 10分・一昨日AI目次『アルケミスト』が語る“しるし”人生の流れを掴む“しるし”の正体宇宙が“しるし”を表すのをやめる時不運も“しるし”?その本質とは直感を信じ“しるし”に乗る冒険
傷つけてきた人と、どう向き合えばいい?|自分を守る3つの方法 #296 12分・11月11日AI目次職場の傷つけた同僚とどう向き合う?心の在り方を変える意識の選択自分を守る心理的バリアの構築術自分を解放する「許し」の真意エジプト王の間で体感した神秘
失敗したとき、自分に何て言ってる?|自分への言葉が脳に与える影響 #295 7分・11月9日AI目次失敗した時、自分になんて言う?脳が自分を監視するメカニズム言葉が体にもたらす驚きの変化無理なポジティブ思考の落とし穴自分を味方にする言葉かけの秘訣
落ち込んだ日は、明るい曲を聴かなくていい|感情をちゃんと味わう話 #294 6分・11月6日AI目次落ち込んだ日こそ物悲しい音楽を感情をちゃんと感じる大切さ自分の気持ちに寄り添う音楽選びブルースとジャンクフードで感情に浸る感情を味わう、そして自然に次へ
何のために生きる?は、思っている以上に大切かもしれない #293 9分・11月4日AI目次人生の幸福度と目的意識の関係幸福を左右する「人生の目的」の重要性価値観から見出す「生きる意味」の探求日常の中に見出す「生きる意味」残り2ヶ月で「価値観」を味わうには
自分を大切にするのはほんのちょっとしたことからでOK #292 10分・11月2日AI目次自分を後回しにしてしまう現実疲れを溜めない「マイクロリセット」日常でできる小さな癒しの習慣溜まった疲れが慢性化する前に頑張り屋さんに贈る自分ケアの秘訣
“どうしたい?”に、すぐ答えられなくてもいい #291 10分・10月30日AI目次自分の本音「どうしたい?」への戸惑い先輩コーチの問いかけが引き出す本音「正解」思考から「本音」への転換心から出た言葉への「いいね。」の力今すぐ答えなくても問い続ける意味とは
【お悩み相談】ジャーナリングは、前向きにまとめなくていい #290 10分・10月29日AI目次ジャーナリング、前向きにまとめるべき?日記とジャーナリング、その本質の違い飾らずに「今」を書き出すコツとは書けない時に役立つ3つの問いかけ義務感から解放されるジャーナリング
「自分を好きになる」意外に簡単な方法 #289 9分・10月28日AI目次多忙な日常と心の回復への渇望「自分を好きになる」ことの本当の壁一般的なセルフハグの意外な落とし穴「手を当てられる」意識が導く自己受容理屈を超えて心が包まれる奇跡体験
幸せは「増やす」より「味わう」——味わう生き方のすすめ #288 9分・10月27日AI目次幸せの「量」より「質」?幸福度の真実大学生の実験が示す「味わう」幸福お金が邪魔?目の前の幸福を逃す心理五感で日常を「味わう」簡単トレーニング今ここに繋がる「味わう」幸せの秘訣
明日急ですが弾丸日帰り福岡に行くことになったので(*ˊ艸ˋ)♬早寝早起きしまーす(¯̆ᘢ¯̆)