やってる？頭や思考がクリアになる習慣 #264
AI目次
思考停止の原因は？脳のオーバーロード脳のワーキングメモリーを解放する習慣神経系をリセットする2ステップ呼吸法脳を蝕むSNSショート動画のダメージ集中力維持に！SNS視聴の賢いルール
自分をミカタにするラジオ｜しょうさん
しょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ
元文科省官僚。HSPのがっこうrasiicu／らしく手帳代表。
人に合わせすぎたり、頑張りすぎたりしながらも、本当はもっと自分らしく、ここちよく生きたい人へ。
自分をいちばんの味方にして、理想の毎日をつくるための視点を、セルフコーチング・マインドフルネス・日々の実践を通して届けています。
HSPのがっこう／らしく手帳 代表。平日朝6:00配信。
【お便り・質問や相談はこちらへお気軽に】
https://forms.gle/rNgQtw4KWzkTZKq56
放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 06:00〜
人に合わせすぎたり、頑張りすぎたりしながらも、本当はもっと自分らしく、ここちよく生きたい人へ。
自分をいちばんの味方にして、理想の毎日をつくるための視点を、セルフコーチング・マインドフルネス・日々の実践を通して届けています。
HSPのがっこう／らしく手帳 代表。平日朝6:00配信。
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レギュラー放送：月,火,水,木,金 06:00〜
プロフィール
🗒️プロフィール
しょうさん（森 昭一郎）
・文科省官僚→ひきこもり・対人恐怖症→瞑想→ライフコーチ
・「HSPのがっこうrasiicu」代表（HSPスクール11期 近日募集）
・3ヶ月で自分をミカタにする手帳「らしく手帳」開発。（全国LOFTにて販売実績）
・”あなたの感受性が誰かを照らす”を合言葉に、コーチング＆コミュニケーションスクール主宰
・コーチングオフィス／カウンセリングオフィス主宰。
・自分をミカタに生きるための講座・リトリートを開催
✨ミッション
誰もが自分自身と世界に光を見るサポートをしつづける
◎メールマガジン：自分をミカタにするレター
https://mikata.rasiicu.jp/p/letter?mtid=m6geZUF4V3fv
◎note 「自分をミカタにするnote」
https://note.com/jibun_mikata
◎Instagram HSPのがっこう
https://www.instagram.com/rasiicu_/
◎自分をミカタにする手帳「らしく手帳」
公式サイト：https://mikata-techo.com/
Instagram：https://www.instagram.com/rasiicu_techo/
しょうさん（森 昭一郎）
・文科省官僚→ひきこもり・対人恐怖症→瞑想→ライフコーチ
・「HSPのがっこうrasiicu」代表（HSPスクール11期 近日募集）
・3ヶ月で自分をミカタにする手帳「らしく手帳」開発。（全国LOFTにて販売実績）
・”あなたの感受性が誰かを照らす”を合言葉に、コーチング＆コミュニケーションスクール主宰
・コーチングオフィス／カウンセリングオフィス主宰。
・自分をミカタに生きるための講座・リトリートを開催
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未来を描いて言葉にしたので、そこに向かいたいと思ってる矢先、子供の発熱、休園や他の子の行き渋りがあり、む〜ってなってたとこでした。まだここに学びがあり、焦るなという気持ちになれました。今日も自分らしく過ごしたいと思います。毎朝整う時間をありがとうございます。
私はパニック障害になり、働けない、外に出られない、人が怖い、気力がない、そんな生活をしばらく過ごしました。それから約10年、しょうさんのスクールでの学びをきっかけに自分を大切にすることを考え始めることができました。あえて苦労する必要はありませんが、あの大変な時期があったから今の私があるんだと思います🍀
日常で、電気のスイッチボタンをウェットティッシュで、拭いているけど、家族は、全く気が付かないけど、そこまでやってるようなです😌
お悩み相談に答えてくださりありがとうございます🕊️
参考になることがとても多かったので日々の生活にとりいれていきたいです。
シフト制なので寝る時間、起きる時間もバラバラなので体内時計を戻すことを心がけたいですし朝に楽しみをひとつ作っておくことは次の日起きやすくなるなーと是非実践したいと思いました🌷
為になるアドバイスありがとうございます📄🪄
これからも楽しみにしています😊
私は1人旅が趣味です。旅の計画をする際、ついつい自分だけが贅沢して良いのかと頭を抱えることがあります。
貧乏性もあって、若いうちにたくさんのことを経験した方がいいのか？将来のために貯金しておくほうがいいのか？とぐるぐる思考もあります。
家族にはお土産を買って渡しているから、それで良いのでしょうか？？
毎朝手帳に嬉しかったこと、嫌だったこと、自分の気持ちを書くのが長年のルーティンになってます。そうなんですよねー 思考を吐き出すのが自分を楽にする策なんですよねー✍️
私も手書きで書くことが好きで、もっと楽しめたら…と思っているのですが、何を書いたら良いかわからなかったり。"お題を決める"お話など参考になりました😌