# その気分、あなたのものじゃないかもしれません おはようございます。SHOさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは、その気分あなたのものじゃないかもしれません。 というね、そんな内容でいきたいと思います。 よくね、感情をもらっちゃうっていうね、こういうことについての話です。 さあ、全然ちょっと話は変わるんだけれども、昨日ね、ヤエスが新しく再開発されて、そのビルがね、新しくできたってニュースになってたんだよね。 それで、あの、そっちに行く用事があったから、行ってみたんだよね。 すごい綺麗に整備されていてね。 あの、僕もともと霞ヶ関でさ、働いていたんだけれども、庁舎の建て替えでね、一時期丸の内で働いてたことがあったんだよね。 丸ビルの真横のビルなんだけれどもね。 霞ヶ関で働く人間ってさ、飲みに行くんだとしたら、新橋の方に行ったりするしね、 あの、徹夜明けで、とにかくヨレヨレのシャツにズボンみたいな、そんな状態でさ、オシャレとは程遠いような雰囲気の人間なんだけど、僕もそうだったんだけどね。 それがさ、丸の内で働くってね、結構、お買い物、ランチとかさ、お弁当とか買いに出るとさ、丸ビルに買いに行くわけなんだよね。 こう、オシャレなさ、あの、丸の内のOLさんとかさ、それから丸の内のエリートサラリーマンの方々、ピシッとしたね、スーツ、そしてちゃんとパンツには折り目がついてっていうね、そんなシャキッとした、シュンとした、そんな方々ばかりだったのでね。 なんか僕たち場違いなところにいるような感じがしてたんだよね。で、そんな場違いな僕たちは、丸の内から東京駅の反対側の八重洲に行って、夜、ご飯食べたり飲んだりしてたんだけれどもね、やっぱ新橋と八重洲って雰囲気近いからさ、なんか自分に会った場所ってあるなぁと思ってたんだけれども、それがね、すごい綺麗になってたなぁということで驚いたっていう、そんな話ですいません。 さぁではね、この今日の内容、その気分あなたなものじゃないかもしれません。っていうこと。 なんかさ、その朝は元気だったんだけど、なんか気がついたら気持ちが重くなってるとかいうことってあったりするじゃないですか、それはなんでなんだろうと思うと、自分じゃなくて誰か、機嫌が悪い人と一緒に過ごしたからかなぁとか、会議室のピリピリした感じがあって、 それを踏まえてたら、自分がね、それをもらっちゃったとかいうこともあるね。または、ニュースで、なんか大変なニュースとかがね、流れてたり、それが繰り返し繰り返しその映像とかが流れてたりすると、それでどんよりしちゃうっていうことってあるかもしれないよね。 で、こういうことってさ、その感受性が高い人、共感力が高い人ほど、持って生まれた仕様として、そういうところってどうしてもあったりすると思います。 で、それって、自分のものではないってことなんだよね。なので、その自分じゃないものをどうしてももらっちゃった時の対処法っていうことをお伝えしていきたいなと思います。 基本はね、この気分、私のだけってね、思ってあげるのっていうのはいいんじゃないかな。あの人と過ごしてから、あの会議があってからどんよりしてる。それならば、それはあなたのものじゃないです。もらいものです。 もらいものって思うだけでも、不思議とね、この気持ちって、半分は軽くなるんだよね。半分楽になるだけでも全然いいもんね。そして気がついたら、それは自分のものじゃないので、返してあげるかスルーするかっていうところがポイントになってくるかな。 その方法を3つご紹介するんだけど、まず1つは、心の中で境界線を引き直してあげるってこと。私は私、〇〇さんは〇〇さん。これね、結構バカバカしいような感じもするんだけど、結構大事だったりするんだよね。これは向こう側の出来事なんだ。 線を引いて、この線から内側はこれは私、でも向こうは向こうというのを持ってあげる。相手の機嫌は相手のものです。っていうことね。なのでその相手の機嫌の管理の責任はその相手自身の仕事だから、あなたが肩代わりする必要はないんですよってことなんだよね。 だから同時になんだけど、自分の機嫌は自分が管理するってことも大切になってくるわけだもんね。そして2つ目。何かもらっちゃったなと思ったら、手を洗ってあげると良いと思います。お手洗いに行って手を流す。 これってね、こういうモヤモヤした出来事があったりイライラした出来事があったとに、手を洗うグループと洗わないグループを作った実験があって、手を洗ったグループの方がストレスがその後減ったっていうね、こういう有名な研究があるんだよね。水に流すっていう言葉が日本であるじゃないですか。まさにそうでね、手を洗う。 家に帰ったらシャワーで流してあげるのも良いと思います。意識的に今流れていくと思いながら、そのもらってしまった感情とかを流していくっていうの結構大切かもしれないですね。そして3つ目。お口直しの人に会ってあげるっていうのがポイントかな。 不機嫌な人が不機嫌を押し付けてくるみたいなね。そういうことでさ、できればその人から離れた方がいいと思うんだけど、どうしても関わらざるを得ない場合ってあるじゃないですか。会社の同僚、上司またはお家の人とかね。 そういう時にはさ、その人から完全に逃げちゃうってことが仮にできなかったとしてもね、その人以外の良いエネルギーを持っている人に会うっていうのを意図的にしてあげると良いってことが分かってます。 だいたい比率としてはね、1対3って言われていて、そのなんかね、嫌な感じを持ってくる人が1人いるんだとしたら、そうじゃない。話すと明るくなったりホッとする人を3人確保しておく。または時間かな。その人と1時間過ごしたとしたら3時間、そうじゃない時間帯を作ってあげるっていうのってとても大切で、なんかそのエネルギーがね、中和する、浄化されるっていうそんな効果があると。 言われています。ということでね、まとめると、自分のものじゃないその影響でね、その自分の気分が下がったり何かもらっちゃうってことってあると思います。それは感受性とか共感力の高さゆえっていうところだよね。だから自分を責める必要なくてね。 そして自分じゃないものについてはね、自分じゃないということを意識してあげる。そしてそれを返す。またはスルーする。そんなようなお話をさせていただきました。さあ皆さんはね、自分のものじゃないものをもらっちゃったときどういうふうにしてたりしますでしょうか。よかったらコメント欄とかで教えてもらえるととても嬉しいです。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。チャンネルのフォロー、コメントなどなどお待ちしております。それでは自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください。