いま、静かに本を読むのがかっこいいらしい #272
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本離れ克服 著者体験談スマホを置き味わう至福の読書時間韓国発「テキストヒップ」Z世代の新潮流ドーパミン中毒解消！脳の回復力とは心地よい読書で迎える脳のリセット体験2026年10月
- AI目次本離れ克服 著者体験談スマホを置き味わう至福の読書時間韓国発「テキストヒップ」Z世代の新潮流ドーパミン中毒解消！脳の回復力とは心地よい読書で迎える脳のリセット体験
10月のはじめに。2026年残り3ヶ月をより満足してすごすヒント #271
AI目次1月から9月までの自己評価2026年末に抱く理想の感情残り3ヶ月で「これだけ」の決め方エネルギーを集中させる緩急の術満足感で締めくくる年の過ごし方
2026年9月
人には優しいのに、自分には厳しい人へ｜思いやりの最新研究 #270
AI目次人に優しいのに自分に厳しい人へ最新研究が示す幸せの共通点自分への優しさは甘えではない万物への思いやりが導く幸福自分を味方にする具体的な一歩それぞれ自分のうまくいくスタイルでいけばいい、とあらためて感じた話 #269
AI目次らしく手帳、日付がない理由とは「自分を律する」強制と自由の対論朝活こそ正義？自分流のリズム締め切りへの取り組み方、多様な道無理なく成果を出す「最適な形」手書きは“めんどくさい”からこそいい？｜手帳イベントで感じたこと #268
AI目次手書きの“めんどくささ”が脳に与える効果デジタル時代に手書きが育む創造性とは思考と未来を拓く手書きの“身体性”書くこと自体に意味がある理由とはラシク手帳がもたらす自分との対話時間引き寄せでほんとに大事なのは、“強く願う”より“自分を整える”かも #267
AI目次強く願うより大切な引き寄せの極意思考・感情・行動の一致「コヒーレンス」アクセルとブレーキ同時踏み？その矛盾自己中心ではない「ハートの願い」の力願望実現の鍵「自分を整える」土台嫌なことがあった直後、すぐ切り替えなくていい｜“1時間後の脳”の研究 #266
AI目次嫌なことの直後、脳の反応とはストレス直後、脳の共通ダメージ1時間後の脳、回復と心の後処理「一人反省会」が引き起こす悪循環「まあいっか」効果的なタイミングは？空気は読める。でも、合わせすぎたくない｜自分軸と他人軸のちょうどいい距離（お便りへのお返事） #265
AI目次Z世代が抱える「自分らしさ」の悩み「自分らしさ」を求められる時代の苦悩好きなことで生きる未来と、コミュニティの形空気は読めるが合わせたくない本音自分軸で心地よく生きるためのヒントやってる？頭や思考がクリアになる習慣 #264
AI目次思考停止の原因は？脳のオーバーロード脳のワーキングメモリーを解放する習慣神経系をリセットする2ステップ呼吸法脳を蝕むSNSショート動画のダメージ集中力維持に！SNS視聴の賢いルールその気分、あなたのものじゃないかもしれません #263
AI目次自分の気分、本当にあなたのもの？他人の感情が自分に影響する理由心に境界線を引く具体的な方法手を洗い感情を流す心理学効果ポジティブな人と過ごす1:3の法則友達には優しいのに、自分には厳しいひとへ｜自分にかけたい3つの質問 #262
AI目次友達に優しく自分に厳しい心の謎自分を責めることで失う力とは友達への言葉を自分にかける視点自分を責めたいか応援したいかの問い失敗が示す自分自身の価値の真実季節の変わり目は、無理に元気にならなくていい（お悩み相談） #261
AI目次季節の不調は自然な体の反応心と体を守る無理しない休息SHOWが語る瞑想の効果とは養生の知恵、季節の食材選びマインドフル・イーティングの秘訣タイパから少し降りて、歩いてみる｜“伊能忠敬界隈”に感じたこと #260
AI目次なぜ今「伊能忠敬界隈」が人気？タイパと逆行する「歩く」体験とは五感を使い世界と繋がる豊かな体験猛スピードから降りる心の余裕とは効率化を手放し取り戻す自分の速度運をミカタにするために簡単にできること | コメントへのお返事 #259
AI目次運を味方にする本質とは？レオナルドスフィアの秘密運気を高める日常の習慣リスナーが語る人生の転機心地よい朝を迎える秘訣なぜつい人と比べてしまうのだろう？他者との比較をらくにする方法（お悩み相談） #258
AI目次比較する心が生まれる本能的理由SNS時代の比較：バグの原因とは？比べちゃう自分をまず受け入れる揺るがない自分軸を作る秘訣とは？存在承認で比較を乗り越える視点人間は『幸せ』とは言いにくい生き物らしい #257
AI目次なぜ人は幸せを語ることをためらうのか日常の幸せを語らぬことの隠れた代償自慢と幸福表現の境界線妬みを生まない喜びの共有とは幸福が人から人へ伝染する仕組み頑張り屋さん・繊細さんには「戦略的引きこもり」がとっても大事 #256
AI目次共感疲労？頑張り屋さんの落とし穴共感力を守る休息戦略とは？自分を充電！自己完結型休息の秘訣わがままではない？自分時間の大切さ心を満たす個別時間の具体例休んでいるのに疲れが取れないのはなぜ？｜「休む」と「回復する」は違う #255
AI目次休んでいるのに疲労が取れない「なぜ」「休む」ことと「回復」することの違い脳を覚醒させるスマホの意外な真実週末に陥った脳疲労ループからの脱却あなたの脳が本当に求めている休息とは「あの大変な時期」が今につながっている話 | すべては最善最適に進んでいる #254
AI目次過労で救急搬送された過去の真実逆境を乗り越えた人々の共通点努力が実らない時の心の葛藤付属大学に行けなかった理由とは試練を乗り越える「問い」の力「書く」を体験する2日間｜文房具ソムリエ石津博さんと語る、手帳ジャーナリングサミット #253
AI目次AI時代に問う「書く」価値ジャーナリングサミットの全貌成功者が語る手書きの秘訣自己実現を促す体験の場イベント限定招待＆ブース特典