# SNSで人と比べてへこんだとき【お悩み相談】 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にして毎日を心地よく動かすヒントを平日朝6時にお届け 今日のテーマはSNSで人と比べてへこんでしまった時どうしたらいいでしょうか そんなお悩みをいただいたのでお答えさせていただきます このラジオではお悩み相談とかお便りのフォームを設けております そこでいただいたものについてこういった形でラジオでお答えするということをしていますので 皆さんぜひ遠慮なくお気軽にお寄せいただけたらと思います プロフィール欄に貼ってあるんだけどリンクがね えっと配信の今回の配信にもリンクを貼っておくようにいたします で具体的なお悩みはねえっとニックネーム ゆかさん からいただきましてありがとうございます SNSを見ているとこの人はうまくいってるなぁとその相手と自分を比べてしまって自分が ダメな気がしてきちゃうんです 今ではSNSを開くのも怖くなったりすることもあります どうしたらいいでしょうか というお悩みです まあでもさ比べちゃうことってあるよねSNS で当たり前だと思います 人間てさ社会的な生き物じゃない社会的な生き物ってことはさ 比較するよね人とどうしても グループで生存しているから人間でね でそうなるとさ特に sns 今前世の時代ですもんね 昔に比べるとより一層たくさん他の人の情報が流れてくるからさ なんかあの人の方がとかあの人に比べて自分はみたいなことってどうしても感じやすく なるもんね今ね でしかもですよその sns でさ流れてくるのがまたキラキラしてるじゃないですか そうすると余計どうしてもねそういうことを感じることってあると思います もうしょうがないよそこの部分はね そんな自分をまず比べてしまうという自分を 比べちゃいけないのではないかと思う必要もないです ねそういうことあるよぐらいのことでもいいんだと思う そしてねでもこれは知っておいて欲しいな もちろんご存知なのかもしれないけれども sns でさ見えている世界って 現実のさすべてじゃないよね でその人のさ発信している人の人生のめちゃくちゃ素敵な部分だけを切り取って そして編集して見せているものだよね だからさその人の人生の sns って 編集された側面だよね まあその編集している側面だけ見ているとさみんなすごくてみんな完璧で誰もがキラキラ してるって思っちゃうと思うんだけど んなことないから これね 一部をより良く a なんていうのかな編集して場合によってはちょっともったいとかね またはよく見えるようなそんなような文章の組み立てでとか 写真の切り取りでそれを見せているだけだから ねそれが全然すべてじゃないですよということそしてもう一つね sns を開くのも怖くなったりすることもありますみたいなことをおっしゃってました いいんじゃないかな ねっ いいとも距離を取りたいという心のメッセージかもしれないです だからこそねまず少し距離をとってみるのもいいかもしれないですね 疲れちゃうもんねずっと見てたりすると そしてねこういうことも言いたいな 少し長い目で見た感じのことなんだけれども やっぱりね自分軸を強くしていくっていうのもいいかもしれない 自己理解を深めていって自分てこんな強みとか価値観があって私としてはこんな人生を 生きていきたいんだっていうのがね分かってくると人は人 私は私で売れない自分ができてきて他の人の sns 投稿を見たとしても一瞬心が揺らぐかもしれないけどでもやっぱり私を渡したもん ねっていう風に戻りやすくなってくるよね 僕もそうですよ sns とかさ見たりとかまたはねえっと 経営者のコミュニティとかも入ったりもするので 他の人の活躍とかね見たりとかするとね sns でもそうだけれども話で何百人って人が講座に来たよとかっていう話聞いたりすると えっとか思うわけそれに比べて自分は何百人とかってこないなぁとか 収入でこんなたくさんであってこんな素敵なお家に住んでるよとか ビジネスクラスで世界一周今回ってる途中ですとか言うとね なんかいいなぁとか自分それできてないなぁとかっていうのでさ 瞬間的に出てくるんだよねでもまた次の瞬間同時に思うわけ でも自分はそれをしたいわけでもないなっていうふうに 例えばさあ今なんか そういうふうにさえっとすごくあの収益をたくさん得ている方々ってまぁ sns コンサルとか ai を使ったマーケティングとかやられている方が多かったりするわけなんだよね で僕もえっと sns コンサルできるからさ自分の活動のごく一部ではしてるんだけど でそこに全振りするっていうことも可能は可能なんです 全振りした方が絶対に収益という点では上がってきたりするんだけどでも今世僕が やることってそれではないと思ってんだよね 僕が今世やるのは誰もが自分を味方にするとか自分に光を見る ここそして心を軽くしていくそのサポートだっていうことが僕のやることなんだよね でその中でさ 人の心を今度サポートする側に回りたいですっていう人のコンサルなんかはすることがあります でもそれをメインにするってことはしないんだよね ねっ こんな風にして僕は自分があるのがこれだっていうのが わかってるからこそ一瞬人と比べてあの人のが優れて言って感じることがあるんだけど でもまた戻っていくことができるわけ自分の基盤にね なのでこの自分軸を作っていくとかってすごく大切なことなんじゃないかな 自分軸またメンタルマネジメントのそうかもしれないですね人の この投稿とかに振り回されないしなやかな心みたいなことなのかな まあ昔はね自分軸とかメンタルマネジメントとかみんなつけていなかったかもしれないよね そういうのさ学んだりする機会もなかったと思うけれども まあそれでも何とはなしに生きてこられる側面があったんじゃないかな でもさこれだけさ情報化時代 sns がね盛んになって自分の感情が揺さぶられるさ 情報とかね 周りの 様子というのもねみんなが何をしてるかみたいなこともさ昔は見れなかったけど今たくさん たくさんその情報に囲まれちゃってるからね だからこそこういう自分軸メンタルマネジメントっていうのが昔に比べるとより一層大事に なってきているのかもしれないよね まあもともこのメンタルマネジメントみたいなことについてはそれを学ばずに何とはなしに大人や 高齢者になった人たちっていうのがね いるからこそその人たちが大人になって問題を抱えたり人にトラブルを起こしたりしてる っていうのも事実だからね大人になっても こういうの大事は大事なんだろうね でね同時になんだけどこういうことも思うんだよね あのこれだけ情報化 sns が発達しているというのはあの決してネガティブな側面ばかりじゃ なくて だからこそですよ誰もが自分のやりたいことをできるようになったっていう こういう側面はあるよねこれってかつてはなかったす本当にすごいことだと思う かつてはさん一部のそういうことができる人 にものすごい強い力を持っている人 こそがさ発信とかもできたことだと思うんだけどさ ねそれこそ運とかも必要かもしれないしね 本当のなんか究極の努力をした人がようやく発信できるとかっていうところもあったかもしれない したそもそもメディアみたいな発信するという力で誰も持ってなかったわけだからね 一人一人の市民というのは それが誰もができるようになったってことだもんね それはそれで素晴らしいことなのでこれを使いこなしていくっていうこんなことも 大切なのかも大切というかもそういうことが好きなのかね とてもいい機会では時代ではあるのかもしれないですね さあそして a まあまとめるとっていうところかなまずは比較の気持ちが瞬間的に出てきちゃう そんなことってあると思うんだけど そんな自分も認めてあげましょう そりゃ比べちゃうことあるよってことね人ってそういうものだもん そして sns と距離取りたいなぁと思ったんだとしたらちょっと距離取ってみるのもすごくいい ことなのではないでしょうか またね再開してもいいと思うしね休んであげるエネルギーチャージしてあげる 自分とだけつながる時間みたいなのって本当に大事だもんね そして同時になんです どこかの段階では僕は で あなたとしては何をしたいのあなたとしてはどういきたいの っていうことも聞いていきたいなというふうにも思ったりもしていますだから自分軸 っていうのもやっぱり大事だったりするよね ご質問ご相談お寄せくださってありがとうございました応援しております ぜひ皆様も気軽にお寄せください # ここ最近のコメントへのお返事 それでは頂いていたコメント おかえりへのお返事をしていきたいな 直近の方から遡っていこうかな 寝る前たった3分で嫌な記憶を上書きしていこうというね そんなテーマに対して しおうさん、いつもありがとうございます 過去の嫌な記憶も繰り返し続けていけば変わっていきますか 記憶ってね、上書きされるものなんですよ 曖昧なものなんですよ そういう話をラジオでさせていただいておりました なので上書きしていけますよ ただすごく大きい重いトラウマとかっていうのはね これ専門家のサポートを得た方がいいと思います 上書きしていくための専門家 今そういうセラピーってね ずいぶん昔と比べると発達してるみたいですからね 使ってみるのはいいのではないかな さて、長続きしないのは才能かもしれないという こういうテーマでお話した回に対して あささん、私もいいなと思って始めても 長続きしないことが多いです いろんなことに手を付けてはやめての繰り返し なんで私は続かないのだろうと悩んでいました でもしょうさんが言っていた 興味のあることをやり続けているという言葉に 確かにそうかもと思いちょっと前向きになりました 今は昔勉強していた英語にまた興味が出てきたので 始めてみようかなと思っています また、やめて落ち込むのを避けるために 英語学習のポッドキャストを5分だけ聞くなど 小さなことからやってみようと思っています とてもいいですね それから長続き系のもこさん 最近推しカツを作るのにハマっています また推しの名前ボートや買うものリストの デザインをするのが好きなのか 時間を気にせずにできています 以前から自分が自由にデザインできるのが 好きなのかもと思ってました ありがとうございます 自分の好きなことを知っていくということね 続かなくてもいいでしょう 続かないんじゃなくて いろんなものに興味を持つということを 引き続けているということですからね そして寝る前たった3分でという その話に関連してですね これはあれなんだね 僕がまだボイス慣れていないんですけれども すべてのテーマごとに コメントが出てくるわけでもないんだね すいません逆に 新しいものから順に 順番が入れ替わりながら お答えしておりますテーマとしてはね 寝る前たった3分にということで さやかさん今日不安がありながらも ためになる話を聞けてよかった 宇宙さんの言葉を受け入れることと 瞑想することをしていきたいと思っています 逆に記憶を再生していく そうすると嫌な記憶が上書きされてきますよ そんなお話をしたんですよね そして母ちゃん とてもいいことを聞かせてもらいました ふむふむなるほど 本番から早速やってきます いいですね すぐアクションしてみるっていうのね すごくいいですね そして お気に入りのアートを飾ると 幸福度が上がるっていうね その話もさせてもらいました アートとか写真とか ポスターとかでもいいんだよね 幸福感が上がっちゃいます それに対して 最近海のレジンアートを始めて ブックエンドを作ってみました 大好きな本と海アートが目に入ると にんまりしちゃいます 素敵ですね レジンアートってね いいですよね 透明のやつだよね 海の波の感じとか出てたりするやつだよね しかもそのレジンアートの中の海のやつでね 僕もあれ大好きなんだよね いつか飾ってみたいなと思ったりしています 母ちゃん 昨日お一人様でドキドキしながらも 往復小玉でゆっくり 福岡 弾丸の引き返りに行ってきました 劇団式のいい席はゲットできて 自分に合ったアートや芸術って いいですねと アートではないけど先日知り合いに作ってもらった ブレスレットも心地いいです めちゃめちゃいいじゃないですか 劇団式とかね ミュージカルって人を元気にしてくれるよね ミュージカル大好きです すごい詳しいとかっていうわけじゃないんだけど 見に行ったり映画で見たりするのも好きなんだけど 体動いてきちゃうよね そして見終わった後 人生頑張っていこう 楽しんでいこう そんな気持ちになります つい顔色を伺っちゃう人の心理的背景7つのこと このテーマでもお話しした回があったんだよね 人の顔色を伺っちゃうことってあると思うんだけどね それの背後にある その心理学的なことってどんなことなの? っていうことをご紹介した回です 朝さん 初めまして いつも配信を楽しみにしています ありがとうございます 今回話をしていた7つのこと 私は全て当てはまりました 相手に対してもやもやすることがあっても それをいうことで場の空気が壊れるくらいなら 自分が我慢してもやもやする方が マシだと思ってしまいます でもそれは違うかもっていう風に思って もやもやしたらすぐに言おうと決心はするものの 頭で何度もシミュレーションしてからでないと 言い出せません それで時間が経ってしまいます 自分の気持ちを相手を傷つけない言い方で なるべく早く支える力が欲しいです すごく気配りの方なんでしょうね 優しい方なんだろうなと思います でもこういうのってありますよ アサーティブ 自分も相手も尊重する伝え方 これはスキルだからテクニックです コーチング的コミュニケーションですね 僕もクラスの中でこれをお伝えしたりしております これだけで違う 運をあげる朝の3つの習慣 朝これするといいですよ 最近朝ヨガをしています 5分だけですが寝てる間に固まった体がほぐれて気持ちいいです 体をほぐしてあげるのってすごく大切だよね 体をほぐすと神経がほぐれるよね 神経がほぐれるとストレスが減る 心と体ってつながっているから いい循環が生まれてきますよね というようなことをコメントとして書いてくださってありがとうございます もしかしたらもっとたくさんあったかもしれないですが 直近からいくつかピックアップして読ませていただきました ぜひ引き続きコメントお待ちしております めちゃくちゃ嬉しいです 配信の励みになります 勇気をくださってありがとうございます 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました 自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください ご視聴ありがとうございました