# 自分軸で1週間をすごす7つのヒント おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にして毎日を心地よく動かすヒントを平日朝6時にお届け 今日のテーマは自分軸で1週間を過ごすための7つのヒント というテーマでお届けしたいと思っております それにしても寒くなってきましたね気温が下がってきてようやく 秋が本格的に気温の上でも深まってきたなぁと思っておりますけれども皆様 いかがお過ごしでしょうか ファッションとか好きな人なんかはね あの色の組み合わせを楽しめる重ね着を味わえるそんな いい季節になってきたなぁという人もいたりすると思いますし むしろ秋とか冬の方が夏よりも自分の調子がいいですっていう人も結構いたり しますよね僕はねどちらかというと夏の方が調子が良かったりして 寒くなればなるほどもし寒さに弱くてね だから沖縄に住んでる時とか 冬僕からしたらすごく心地よかったなぁと思うんだけどね それでもね沖縄の人はね冬寒い寒いってずっと騒いでるんだよね 僕からしたら全然寒くないのにね まあこういうのって本当に習慣的なものだなぁと思いました さあそれでは内容に入っていきたいと 思います 1週間を自分軸で過ごすための7つのヒントのまず一つ目 これ一番最初にやるといいかなということなんだけれども 週の頭はじめに今週はどんな1週間になってたらいいっていうことをね ちょっとそこに思いを馳せてみるっていうこと そしてねそれ書き出してみるといいんじゃないかな だからこそそういう手帳を作っているわけなんだけれども なんで 思いを馳せるのかっていうのが大切かっていうと 意識がそこにフォーカスされるからっていうことと それからそれを思い描くっていうことによってそれ実現しやすくなるっていうところ あるよね どんな1週間にするのかなっていうことを何とはなしに始めちゃうと 何とはなしに忙しいだけでとか疲れただけで終わっちゃったりすることがあるので 今週はこんな1週間にするぞ そしてねその時にね1つ今週が終わった時にどんな気持ちになっていたいかとかね そんなことを考えてあげるのもいいかもしれないです 落ち着いて過ごしたいとかさ今週の中で大切な会議があるからあそこは乗り越えたいなぁとか そういうことでもいいと思いますしね 今だったらこの秋のね本当に一番散歩とかにいい季節なのでね散歩を楽しむぞとか サンマを食うぞとかでもいいしね そして2番目は 大切にしたいことを 一つ3つぐらいでいいかな まぁでも一つまず決めてみましょうってことかな 今週ね さっき今週どうなったらいいかなっていうのを考えたと思いますそしてそれを踏まえて今週 何はやっときたい っていうねまたは何を大切にしたいっていうことを一つ決めてみましょう なんかのねトゥードゥみたいなこともいいと思いますし あり方みたいなものでもいいかもしれないね なんか 後輩に優しくするウィークにするぞみたいなものとかもあるかもしれないし家族との時間を 楽しむぞとかいいかもしれないしね まぁでもあと今週ね さっき 終わった時にああ 楽しいんだなぁとかっていう1週間にしたいなとしたら楽しむために何をしておきたい っていうのを書いておく 書くと実現します そして3つ目 他人の評価よりも自分の心がどう感じるかを指針にする ということを意識してみるってことかな 人っていうのは まあ人生はっていうのかな判断の連続なわけだよねちょっとしたものから大きなもの まで選択判断の 連続だと思います それよね迷った時私の心はどちらを求めているかとね本当はどうしたいとか どちらが心地がいいっていうふうに自分のハート の 判断っていうのかなそれを指針にしてくっていうのすごく 自分軸で生きてくっていう上でね本当に大切なことだったりするよね 正しいっていうことじゃなくてね自分のハートが喜ぶもの みたいなこと大切だよね そして 4つ目ですけれども 今日自分をどんな風にご機嫌にしてあげますか っていうのをね毎朝聞くの自分に聞くっていうのね 問いかけるすごくいいよね小さな習慣ほんの一瞬でできるので毎朝 今日自分をどんな風にご機嫌にしてあげる ちょっとした楽しみとかでもいいですし何かカフェに寄って帰るとかでもいいかもしれないし ね 家に帰ったらまずは ソファーにぐったり横になろうかなぁとかいうのもあるかもしれないですし でこういうのってね そうやっぱり意識を向けるとそれが実現しやすくなるというのもありますし こいつ見重ねをしていくと自分の起源は自分で取る っていうマインドが身についていくんだよね これめちゃくちゃ大事なことだと思う自分の起源は自分で取る 場合によっては厳しく聞こえたりする人も中にはいるかもしれないけれどもねでもそれが 自分軸っていうことだし自分の人生の主人公は自分自身だもんね 他人ではないです操縦 管 ハンドルを握るのは っていうこと そして5つ目ですがやらないことリスト これもとても大切なポイントだよね いい習慣にするためにね心地が良いもの自分が喜ぶもとご機嫌になるものにエネルギー を向けてあげるためにも優先順位を下げてもいいことを決めておくっていうのもいいよね そこにエネルギーの余白が揺力が出たりするもんね 例えば気が乗らない誘いにはね 行かない断るとか 週の半ばとかなってくると疲れてくるのでもう半ばは 自炊も掃除もしないとか ちょっとエネルギーよね 下げてもいいこととか決めてあげるのいいよね 場合によってはあの土日も仕事のこと考えちゃうとかだとしたらね 土日は一切パソコン開かないとか 少子からのメール見ないとか決めてあげるっていうのもいいかもしれないよね さあそして6つ目 一人時間を スケジュールに先に書き込んであげるっていうのもとても大切かもしれないですね自分軸で 生きていく上では一人時間って本当に大事なもん 自分とつながるっていうのってね 周りと関わるのもめちゃくちゃ素晴らしいことだと思いますけれども自分だけの時間 っていうのねこのバランス ママさんとかなかなか時間取れないこともあるかもしれないけどそれでもどこかには 入れてあげるっていうのね先に覚悟しちゃうっていうの エネルギーをメンテナンスしていく その糧にもなったりもするしねー あとで時間が取れたら取ってあげようだと 取ることできずに終わっちゃうからね結構ややもすると なので先に決めとい そしてスケジュールの中に入れてあげるっていうこと僕もこれ必ずしています そして7番目結構たくさんありますね 7つ これから どんな人生を歩みたいかってことを1週間に一度ぐらい 思いを馳せてみる っていうのも自分軸で過ごすためには結構ポイントかなぁと思っています これからどんな人生を歩みたいかって言うとなんかちょっと壮大な感じがする人も中には いらっしゃるかもしれないけどでもね 例えば何かを起業して何かをするぞとか 自分のミッションとして人類を平和に導いていくぞとかね そういうすごく大きなものとかもあるかもしれないけど 家族この子の幸せ ために私ができるサポートはするぞとかっていうのもいいかもしれないし またはねせっかく地球に生まれてきて しかも四季があるこの日本に生まれているのだからこの四季の自然の移り変わりを存分に 楽しむ人生にするぞとかそういうのでもいいよね 自分の 今世この地球でやること何を経験したいの 何を学びたいの何をミッションとしているのみたいのね本当はねこれねじっくり それこそ時間をかけてね何ヶ月かとか そして 自分のミッションというのはね私はこういう人間で今世こういうことを経験していくんだ っていうのをね決めてどこかに書いておいてあげるとね ものすごくなんていうのかな ブレない自分になっていくんだけれどもねそれを思い出していくっていうこと なんだけどね そこまで書き込んで作り込んでなかったとしてもこれからどんな人生私は歩みたいのかなぁ みたいなのを考えてあげると日々の中に飲み込まれ たとしても立ち帰るっていうところがあるのって本当に大事だもんね さあの夏を伝えしてきました まああとねなんかあのこういうことやっている方も多いかもしれないですけれども1日 一つ良かったこととか感謝したいこととか書き込めておくのもこういうのもねさらにいいのかもしれない ですね 自分を肯定するっていう自分を味方にする そんな土台になっていくしそういう土台ができると自分軸をのずとそれで生きられるん じゃないかな さあまとめると 今回は自分軸で1週間を過ごすヒント7つお届けしました 1つ目どんな1週間にしたいかということをね 週の頭に思い描いておくそして目もしてみる2つ目 そのために何をしたいっていうのね一つ決めてみる そして他人の評価より自分の心に判断 軸を持ってあげるそして毎朝どんな風に自分をご機嫌にしてあげるっていうのを自分に 問いかけてあげる そしてエネルギーマネジメントですねやらないこと優先度を下げることの決めとく さらには1人時間の確保そして自分の人生の方向を思い出す みたいなことを7つお伝えさせていただきました 自分軸で皆様が1週間を過ごすヒントになったらとても嬉しいです さあ今日の 自分を味方にする質問は 今週 自分のために絶対やっときたいことって何ですか ちょっと考えてみてください そしてその答えでもいいですし今日 このラジオを聞いて思ったり気づいたりしたことがあったら ぜひコメント欄でリアクションしていただけるととても僕も励みになります どうぞよろしくお願い致しますというかね楽しみにしています 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます 次回は 大事なのはネガティブにならないことじゃなくて じゃなくてこっちなんだよっていうそういうお話をしていきたいなぁと思っておりますぜひ 楽しみにしていてください チャンネルのフォローコメントいいねなどなど sns でのシェアなんかもめちゃくちゃ嬉しいです 目指せ フォロワー登録者300人をまず達成していけたらとても嬉しいなぁと思っております それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください ご視聴ありがとうございました