TOPライフスタイルメンタル・心理学自分をミカタにするラジオ|しょうさん休むことに罪悪感を感じるひとへ/休んだ方がいいたくさんの理由 #11309:42 2月2日 148再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次休むことに感じる罪悪感の背景壊れないための休息と自己理解周囲との関係を良好にする休息仕事の生産性と創造性の向上罪悪感を手放し休むためのヒントAI文字起こし(β版) # 休むことに罪悪感を感じるひとへ/休んだ方がいいたくさんの理由 #113 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にすると毎日が心地よくなる そんなヒントを平日朝6時にお届けしております。 今日のテーマは 休むことに罪悪感を感じる人へ休んでもいい たくさんの理由というそんなテーマでお伝えしていこうかなと思っております というのもね今ちょうどHSPスクール 先生さんHSPさんのための自分軸を作っていくっていうねそんなオンラインスクールを開いて いるんですけれどもあのもう11回目とか12回目になってくるんですよね その中でね結構たくさんの方が休むとか セルフメンテナンスをするということに対して 罪悪感を感じてるんですっていうふうにおっしゃるんだよね 僕もそういうところすごくあのあって今でもねやっぱちょっとあったりするのかな という感じもするんだけれども で 疲れててさ休んだ方がいいのに なんかみんなが働いているのにっていう思いだったりとか 自分の仕事が一通りある程度済んできたんだけれども もっと先に行っといた方がいいのかなとかこれがまだ終わってないとかもっとこっちの方 時間があるんだったら先に行っといた方がいいのかなとか 他の人が頑張っているからここで先に帰るのは悪いのかな とか そんなことをね結構感じたりとかあとママさんとかもね とにかく子供のために家族のために頑張らなきゃっていうふうに自分の疲れは後回し ということでね頑張っておられる方は結構多かったりするんだよね でセルフメンテナンス でめちゃくちゃ大事ですよというようなお話をしているんだけれどもその時にその休む ことへの罪悪感っていうのも緩めるっていう作業もしたりするんだけれどもね その時にねそうみんなにあの休んでもいい理由ってなんだろうっていうことをこう 書き出してもらったりとかするんだよね でもこれまでみんながねよくよく考えたら休んだ方がこういう理由でやっぱりいいよね みたいなことを上げてくださったものが結構たくさんあってそんなことをねご紹介して いこうかなって思います 実際にそのご本人たちが こういうふうに考えたらやっぱり休んだ方がいいよねというようなことを言ってた 理由なのでね何かの参考にもなるんじゃないかなと思います まずね一つのジャンルとしてはね自分のためにも休んだ方がいいってね いうのがありますよねまあこれわかりやすいと思いますけど休むってエネルギー マネジメントだから別にサボってるわけじゃないんだよね 長い目で働くためにも必要だったりするからね だからね例えばこういうことも言ったかな休むっていうのは自分が壊れないための予防 になるんだよとか休むっていうのはサボりじゃなくて故障自分が壊れちゃうことを防止する ことなんだよとか またはね休むことで初めて自分の本音が聞こえてくる見えてくるとか そうだよね余裕がないとさ自分が本当はどうしたいかがわからなかったりっていうのも あるんだよね例えば仕事をこの会社を辞めたいみたいな その悩みがある人がいたとしてもねでもね 本当はどうしたいかどういうところで働きたいとか今の仕事の何が嫌でどの部分は もともと気に入ってたからみたいなことって分析した方がいいんだけれども それでね自分に有力が出てこないとなかなかね 自己理解自己分析って難しかったりもするんだよね だから ずっと僕がお勧めせんのねもう仕事しんどいと思ったとしてもいきなり辞めるってことは あまりお勧めしなくてまずは休んだりして体力回復して余裕が出てから考える そちらの方ね頭がすっきりした状態でね 本当にいい選択をすることができたりもするもんね とかねあとはね 休むたびに 休んでも私は存在していていいんだよっていうメッセージを自分に伝えるそんな練習になる かもしれないね みたいなことを言ってる人もいらっしゃいましたね あとそうですねちょっとさっきのと関わってきたりもするけれども自分の心と感情 にもいいんだよというようなことをしている人も結構多かったですね 疲れてる時っていうのは特に先生さんなんかはね感じるアンテナが強かったりするし 共感力も高かったりすると それがね 余裕がない時ってなんか自分に対しての攻撃みたいに感じたりすることがより強くなっ ちゃう時ってあったりするんだよね なので自分が休んであげることによって世界が優しく見えてくるとかっていうのもあるかも しれないですね あとねそれからねそうそう休んでる方が周りの人との関係にもいいよねっていうような方 もことを言ってくださっている方も結構多かったですよね 実際そうだと思います だからこそ休もうねって話もしてるんだけれども 休んでる時っていうのは自分に余裕があるから自分のその言葉の使い方とか表情とか 相手との距離感みたいなのも柔らかくなるとか お母さんとかねお母さん自身が自分に余裕があった方が家族が 幸せになる良い循環が生まれて 家族の笑顔が実際に増えましたっていうね こういうことを報告してくださる方結構多かったりするんだよね それぞれお母さんが無理してたらさ 家族もなんかね逆に気を使っちゃったりするかもしれないしピリピリしていることに対して そういうものが伝播したりすることもあるからね お母さんに自身に余裕があるっていうのもとても大切かもしれないよね 家族のためにもということだよね あとね無理してる人の緊張感というのは周りに伝染するよねみたいな この人が休んでいるってことは私も休んでもいいかもっていう風になんか相手のためにも なったりするかもねみたいなことを 言ってる人もいて本当にその通りだなぁとも思います そしてねもう一つはね組織のため社会社会 仕事のためにも会社のためにも休んだ方がいい そうだよね 例えばえっと休んだ方が長期的に見た時に生産性が高まる または生産性がキープできるよねもうわかりやすい理由ではね本当にその通りだと思います だいたいさ短距離走じゃないから仕事って100メートル走とか全力でダッシュしてそれでおしまいとかじゃ なくてさ マラソンだからねマラソンだってさ 給水所とかさねなんかこうご当地マラソンとかだったらなんかいろんなものをくれたりとか するもんねああいうので休むとかゆとりを持つ時間とかって本当に必要だしまぁなら マラソンどころじゃないよね 49キロ走ったらそれでおしまいのわけじゃないもずーっとだからさ だからペース配分で本当に大切ですしね それから疲れている時ほど視野が狭くなったり判断ミスも大きくなる から休んだ方が会社のためにミスなく働くことができるよね そういう点ではリスクマネジメントにつながるかもしれないですよねってこと言ってる人も いましたね本当にその通りだと思いますそしてね クリエイティブ系の仕事の人なんかは創造性出していくってこと必要だけどそれは 予約からしか生まれない っていうこと言ってましたし僕もその通りだと思います 何も思いつかないよね走り続けてたりするとねやっぱりあのちょっとお風呂に入っている 時とかにアイディアで出てきたりすると思うしさ またはお風呂入っている時とかじゃなくてもね 散歩している時とかさまたは旅行に行ったりとか自然の中に行ってる時にふと こういうものもあるかもしれないなぁって出てきたりするものだったりするもんね 創造性は余白がないと出てこなかったりするもんね そして燃え尽きないっていう状態を作り続けてあげることの方が会社にとってはいいかもしれない ねってことを言っている人もいました さあ皆さんはどうでしょう休むことに対しての罪悪感あったりしますでしょうか すべての人にとって休むことセルフメンテナンスって本当に大切だと思いますし特に hsb さん 先生さんにとってはね電池の減りが早いところがあるので スマホで電池が減ったらちゃんとチャージしてあげますもんねそれと同じように自分も エネルギーチャージ休めてあげるってこと本当に大切だなぁと思っております僕はそれを 怒ったからこそね 過労で救急車で運ばれることが2回もあったっていう そんな経験をしましたけど皆さんにはそうはなってほしくないなぁと思っております ぜひねコメント欄に何か書いてくださったらとても嬉しいですこの休むこととか 罪悪感 だこんなセルフメンテナンスを私はしてますよっていうのをぜひ書き込んでみてください 皆さんのリアクション とても楽しみにお待ちしております それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください もっと見る #心理学 #セルフケア #罪悪感 #セルフメンテナンス 自分をミカタにするラジオ|しょうさんしょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ09:421.休むことに罪悪感を感じるひとへ/休んだ方がいいたくさんの理由 #113コメント感想・質問・応援メッセージを書こう ザッキー2月3日しょうさん、いつもためになる放送ありがとうございます!!休む罪悪感消えました!今月は平日に二日間有給取って、大好きな鉄道旅行に行きます!😊1返信 しょうさん “誰もが自分をミカタに” 文科省元官僚のライフコーチ2月4日ザッキーさん、それはよかったです😊鉄道旅行楽しんでくださいね✨1 ますみ2月2日まさに休むことに罪悪感を感じていました。仕事が忙しいときほど休みが多く必要なるので困ってしまいます。休んだほうがいいことがたくさんある聞き、無理せず早めに休みたいと思いました。ありがとうございます。1返信 しょうさん “誰もが自分をミカタに” 文科省元官僚のライフコーチ2月3日ますみさん、ありがとうございます。忙しいと休みにくいけど、そんな時こそエネルギーマネジメントも大事ですよね😊1
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休む罪悪感消えました!
今月は平日に二日間有給取って、大好きな鉄道旅行に行きます!😊
仕事が忙しいときほど休みが多く必要なるので困ってしまいます。
休んだほうがいいことがたくさんある聞き、無理せず早めに休みたいと思いました。
ありがとうございます。