# 相手の感情に責任を持ちすぎないでね。境界線の話 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にすると毎日が心地よくなる そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは 相手の感情に責任を持ちすぎなくてもいいんだよという境界線の話をしていきたいと思います。 そしてその後はコメントへのお返事を差し上げたいな そんな予定でおります。 さあ皆さんは誰かの機嫌が悪い時にあれ自分何かしたかなとかソワソワしたりドキドキしたりとか 人の機嫌とかにものすごく振り回されちゃうみたいなことってありますでしょうか 僕はねめちゃあったんだよね今でもね あのちょっと振り回されたりする側面でやっぱりあります あとはねどうでしょう皆さん頼まり事とかを断る時にさ 断るって事自体がなんかまるですごく悪いことをしているかのような 罪悪感を感じたりすることとかってありますでしょうか まあこれでね別に特に困ってなければいいんだけどこんなことで自分が疲弊しちゃうような 感じがする時で人の機嫌とかに断ることっていうことが苦手で これって場合によっては相手の機嫌とかを自分で 責任感を持って受けすぎちゃってるっていうところあるのかもしれないね 共感力が高い人によくあったりします感受性が高い繊細さんなんかもあの こういうこと結構あったりします 自分と相手との 境界線のマネジメントみたいなことができると自分のために人を良くしてあげようというのはね 自分のためにもやってあげるけれども でも自分が疲弊してまでそれをしなくてもいいんだよっていう ここのねバランスが取れるとすごく 共感力っていうのを 強みとしてそのまま生かしていけるようになってきたりもします でねちょうどあの今僕がやっている自分自己を作っていくね そんなクラスの中でちょうどね昨日があの 境界線のマネジメントっていうそんなことを復習会で話をした時だったんだよね でいろんなワークとかもしたりもするんだけどその中で パールズさんというゲスタルト両方というのを作った方ですけれどもね その方のゲスタルトの祈りっていうあの 境界線のマネジメントにすごく参考になる詩っていうのかな 一説があるんですよねそれを紹介したんです なのでこのラジオでもご紹介しようかなと思いました ゲスタルトの祈り あの短い文章なのであの早速あの読ませていただきますね 私は私のために生き あなたはあなたのために生きる 私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世にあるのではない そしてあなたも私の期待に応えて行動するためにこの世にあるのではない 私は私 あなたはあなた もし縁があって私たちが出会えたとならそれは素晴らしいこと たとえ出会えなくてもそれもまた同じように素晴らしいことだ こんな一説なんですよね めちゃくちゃねあの境界線で僕悩んだことがあったんだけれどもこの言葉がすごく響いて きたんだよね僕には で 人ってさそれぞれがそれぞれの人生の主人公だしそれぞれの人生はその人が責任を 持って進んでいくわけね 誰かが代わりにその人の人生を生きてあげることもできないし生きてあげる必要もないし ねだってその人の人生奪っちゃいけないから なんかその人の人生で大変なこともあるし喜びもあるけれどもそれら全部必要だから その人の人生に なので いいんです それぞれが主人公同士として横の関係でリスペクトし合いながら生きていけばいいしね だから誰かのために何かをするっていうのもそれも自分がそれをしてあげたいという自分の 価値観からしてあげればよくてね 困ってる人の その状況を自分が全部してあげなくちゃかわいそうと思って引き受ける必要はないんだ よね だってその人はその主人公だから大丈夫なの絶対にそれも含めて大変な状況も含めてその人の経験としてね 何かそこから得るものがあってそういうプロセスを経てたりするからね そこからのみたいなのもあったりするしね だからいいんですそして人と人が出会うのもね 素晴らしいしまた出会っては離れてたりするよね それもまた素晴らしかったりするんだよね 結構僕はミステラレファーみたいなのが昔あってさ 誰かが離れてくってことに対してものすごく怖さを感じてたんだよね 怖さを感じてたからこそ どうせ離れてしまうんだったら最初から付き合わなくてもいいかな みたいなこういう感覚も結構あったんだよね でもいいの 出会う時もあってもいいし離れる時があってもいいしっていうふうに思えたら人と つながっていくのがより楽になってきました 人によってはねこのゲシュタルトンの祈り聞くとなんかとても冷たいのではないかな って思ったりすることもあるかもしれないけれども また少し突き放されたような感じ 私はあなたの期待に応えるためにこの世にいるのではない みたいなことね でもこれは突き放しているのではなくてお互いの個性を尊重するということでもあるんだよね 相手をリスペクトしているということとイコールののではないかなと思っております そして自分のね 境界線を守って自分に余裕がある自分で自分のことを満たしてあげるって本当に 自分を味方にしてあげるってことをとても大切なのかなというふうに改めて思いました 素敵な言葉なのでねぜひこのラジオでもシェアしたいと思った次第です その皆さんどんなことを感じたりしましたでしょうかまたはね 境界線のマネジメントみたいなこと皆さんはどうされていますか そのこともコメント欄で教えていただけたらとても嬉しい です # コメントへのお返事　✨コメントめちゃ嬉しいです✨ それでは頂いたコメントへお返事をしていきたいなと思っております。 リアクションめちゃくちゃ嬉しいんです。ありがとうございます。 レイクさんかな。未来に前向きになれないと感じるというね、そんな時どうしたらいいでしょうかっていうご質問、お悩み相談を頂いたんですが、その回に関してですね 自分にも少し似たところを感じて質問者さんに親近感を覚えました。 前向きに生きたり、特別な才能を持って何かを成し遂げたりしないといけない気がして、そうできない自分はダメなんだと苦しくて、未来も生きる意味も感じられませんでした。 私の場合は前向きになれない自分でもOKという前提と、大きな目標ではなく、毎日の生活の中に自分にとって特別なちょっとしたものを見つけるようにしたら、少しずつですが世界が明るく見えることが増えてきました。 そして続きがありますね。そして質問者さんはとても真摯にものを考え、向き合う、そんな感性をお持ちなのだろうなぁと感じました。 私は日常の中で考えること、そして探求することが好きなのですが、もしかしたら正解のないことを考えたり悩んだりするところにも、一日一日を生きる意味を重ねているのかもしれないなぁなんてことを思いました。 この質問を聞いて、私と似たようなことを考える方が他にもいるのかもと知れて、なんだかほっとしました。ありがとうございます。 というね、お並み相談を寄せてくださった方へのコメントでもありますね。ありがとうございます。素敵なメッセージ。 そうなんだよね。何かにならなければ、とか成し遂げないと、みたいな、こういうプレッシャーってあったりするかもしれないですね。 人との比較みたいなことをさ、突きつけられる、そんな側面ってこのSNS前世時代ってあったりするもんね。僕もね、あったりします。 でもさ、何かになるとか、そういうことではない時代にますます入ってきてるんだよね、って話をこの時したんだよね。 それよりも、在り方、どんな在り方で生きていきたいのかってことこそが本当に大切なことなんじゃないのかな。 そういう点で、自分の価値観とか知ってあげるのってすごくいいよね。何かになるっていうよりも、その価値観を体現していく。 しかも、日常の中で体現していくということってめちゃくちゃ重要なんだろうな、って本当に思っております。 コメントありがとうございます。 さあ、そしてドクターリンさん、ありがとうございます。 いつも、誰でも運が上がる科学的な方法とはっていう、その話もしたんですが、 そのことに関して、人の目を気にし始めると自分を責めたり不安になりがちですよね。 最近そうだったので、自分軸に戻そうと思います。 ありがとうございます。自分軸ってね、とても大切だよね。 人の目を気にしたりとかってなっちゃうとき、僕もあるんだけれども、それでもやっぱり自分軸に戻していく。 自分軸でいるときって、運って上がっていくもんね。 そして、杉山さんですね。 今まで努力してきたことが報われずに落ち込んでいました。自分の考え方を変えて直感を信じて行動してみます。 小さん、素敵なお話をありがとうございます。 今日はいい日になりそうです。 嬉しいメッセージに、こちらがいい日になる感じがします。ありがとうございます。 そうそう、運を上げていくというときに、直感を信じて行動していくのが大切だって、 科学的にも言われているんですよっていうのをお話をさせてもらいました。 そして、つぶあんころりんさん、ありがとうございます。 毎日をご機嫌に過ごせる人の考え方っていう、その配信に関してですね。 初めまして、先日ゲストで出演されていた、たおちゃんとりえちゃんのコンパッションマインドトレーニングを受講したご縁かららしく手帳を知りました。 先月、自分をご機嫌にするワークショップ、あ、来月か、というワークショップを初めて開催します。 今日の小さんのお話、とても参考になります。 特に3つ目の、欠乏ベースから充足ベースへという考え方が土台だなと感じます。 いつも小さんの心地よい声で、ふーっと心が緩み、配信を聞くことが朝の習慣になっています。 これからも配信楽しみにしています。 嬉しいメッセージありがとうございます。 励みになります。 たおさん、りえさん、一緒にらしく手帳を使った仲間なんですけれども、その手帳を使ってくださってありがとうございます。 コンパッションマインドトレーニング、いいですね。 自分を大切にしていく、または自分、そして他者への思いやり、みたいな話ですよね。 とても素敵だね。 自分をご機嫌にするワークショップというタイトルがまたいいなと思いました。 自分をご機嫌にしてあげる、すごく大切なことだもんね。 しかもこれをコンパッションを学んでいる人がするというところが、僕は本当にそれだけで素晴らしい回になるんじゃないかなと思いました。 そして、なぜか引き付けられる人の話し方というね、その配信もした回がありましたけど、その時にしほさん。 私の引き付けられる方の共通点は、しょうさんのように声のトーンが穏やかだという点です。 心地よいトーンを言葉で説明するのは難しいのですが、聞いた瞬間、あ、ダメだと思うと話の内容が全く入ってきませんというコメントだとか。 リンさん、ありがとうございます。私は私でしかあれないなと改めて感じます。 人からこう見られたいという自分は自分の軸と離れていったら苦しいですというお話ありがとうございます。 僕の声が穏やかなと。嬉しいです。ありがとうございます。 自分ではそんなつもりはないんだけれども、そう言っていただくこともあるんだよね。とても嬉しいです。 引き付けられる声ってあるよね。この回ではね。 話し方が上手とか、ちょっと前だったら論破みたいなこととか、ロジカルに話すみたいなこととか、世の中で言われたこととかあったけど、そういう時代ではないんだよね。 その人の良さ、在り方そのものがそのまま自然体で滲み出ている。こういうところが引き付けられるような要素なのかなというのを僕は感じましたという話だったんだよね。 そういう人って素敵だなと思います。 そしてもう一つ、自分を味方にするセルフトーク。 セルフトークのことについてお話した回があるんだよね。 セルフトークが変わると自分への言葉掛けだね。人生が変わるということだもんね。 ユミコさん、まあいっか、なんとかなるさということで気持ちの切り替えをできるようになってきました。 素晴らしいじゃないですか。 まあいっか、なんとかなる。 どんな言葉掛けを自分にするかによって、それが潜在意識にどんどんかかっていくからね。 とても素敵な言葉掛けだなと思いました。ユミコさん、素晴らしい。 ということで、ぜひぜひ皆さん、コメント、リアクションいただけたらとても嬉しいです。 一緒になってラジオを作っていくことができたらいいなと思っております。 今日も最後までご視聴ありがとうございます。 いよいよ春になってきましたけれどもね、花粉も始まってきたりもしてるかな。 どうぞご自愛しつつ、まだまだ寒い部分もちょっとあったりするかもしれないので暖かくしつつも、でもこの春を味わっていきましょう。 それでは素敵な一日をお過ごしください。