AI目次
Xでバズった「分割睡眠」の真偽
歴史的記録が示す人類の分割睡眠
創造性向上と心の安らぎへの影響
体験談:分割睡眠で得られた身体的変化
多様な睡眠スタイル:あなたにとっての最適解
AI文字起こし(β版)
自分をミカタにするラジオ|しょうさん
しょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ
  1. 09:33
    1.

    Xでバズ「睡眠は2分割してとったほうがいい」について調べてみた

コメント

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由美子
4月8日
退職してから以前よりも睡眠時間はとれてますが、朝方に覚醒します。歳のもんだと思ってゴロゴロしていると二度寝することが増えました。自分に甘くなってしまったと少し罪悪感を感じることもありましたが今日のお話し聞いてこのスタイルもあり👍と思えてスッキリしました。ありがとうございます😊
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しょうさん “誰もが自分をミカタに” 文科省元官僚のライフコーチ公式アカウント
4月8日
由美子さん、コメント嬉しいです!二度寝最高✨ちっとも甘くないと思いますよ😊ほんといろんなスタイルあっていいんですよね!
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しほ
4月8日
「朝までぐっすり眠らなければならない」という思い込みが長年の不眠の悩みを深くしていたのかもと思いました。

色んな睡眠の形があってもいいのかもという言葉、しょうさんからだと素直に聴けるので不思議です。
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しょうさん “誰もが自分をミカタに” 文科省元官僚のライフコーチ公式アカウント
4月8日
しほさん、コメントありがとうございます!眠らなければ、という思いが悩みを大きくすることってありますよね🍀いろんな睡眠スタイルがあっていいんだなあというのが僕も発見でした💡

自分をミカタにするラジオ|しょうさん

しょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ

元文科省官僚。HSPのがっこうrasiicu/らしく手帳代表。
人に合わせすぎたり、頑張りすぎたりしながらも、本当はもっと自分らしく、ここちよく生きたい人へ。
自分をいちばんの味方にして、理想の毎日をつくるための視点を、セルフコーチング・マインドフルネス・日々の実践を通して届けています。
HSPのがっこう/らしく手帳 代表。平日朝6:00配信。
【お便り・質問や相談はこちらへお気軽に】
https://forms.gle/rNgQtw4KWzkTZKq56

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