TOPライフスタイルメンタル・心理学自分をミカタにするラジオ|しょうさん「このままでいいのかな」の正体がわかる方法 #16209:59 4月17日 問題を報告する 再生する シェアする AI目次「このままでいいのかな」の源泉人生の充実度を測る8つの視点満足度を点数化する自己診断術不足よりも「ある」に意識を向けるあなたの未来を変える成長目標AI文字起こし(β版) # 「このままでいいのかな」の正体がわかる方法 | らしく手帳サイトは以下リンク おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。今回のテーマはこのままでいいのかな? の正体がわかる方法というテーマでお伝えしていきます。 なんか充実してないわけじゃないけどこのままでいいのかな?という感じている方とか 頑張っているけどどこかモヤモヤもしてるなぁって感じている人に きっとヒントになる話ではないかなぁと思っております。 そしてね昨日は東京めちゃくちゃいい天気で青空がねすごい綺麗だったんだよね そこに新緑の緑が生えて最高だったなぁって思います 僕はいつもこの季節街路樹とかたくさんさ緑が生えてるけどその新緑の 葉っぱを触ると気持ちいいんだよねプニプニしてあれが趣味で触りまくって歩いたりする そんな変な側面を持ってますが皆さんにもおすすめです さあでは今日の内容に行きましょう 僕たちの人生っていろんな側面から成り立っているわけなんだよね でもそれを僕は自分の人生のピースみたいなことを言ってるわけなんだけれども 例えば楽しみ趣味の領域みたいなのもあるよね そして健康面もめっちゃ大切だよね そしてわかりやすいものとして仕事の面とか他社への貢献 あの働いてるっていうのもあるかもしれないけど場合によってはえっとお家で活躍されてる奥さん なんかはね 家のために働く家のための家事とかこういうのも仕事とか他社への貢献の領域かもしれないですね そして経済的な話もあるじゃないお金とか豊かさ 人間関係も大切だよね人間関係 そしてその中でも特に家族とか身近なパートナーとかこういう人たちとの関係性 そして自分がどれだけ学んでいるかとか成長しているのか そして自分らしくいられているかどうか こういうような今は8つぐらい挙げたんだけれどもいろんな側面から成り立っているわけです でこれの どこが満足していてどこはちょっと今もやもやしているのかな みたいなことを見える化してあげると 今のもやもやとかこのままでいいのかなという正体が見えてきたりします いろんな側面からねここどのくらい満足してるんだろうっていうのを見える化してあげる作業で その時にね満足しているしていないだけで考えるんじゃなくて点数化してあげるっていうところが ポイントなんだよね スケーリングで考えるということなんですけれども 満足しているかどうかだけだと結構ねあの極端にどちらかになっちゃったりするんだけども 全然満足していないな例えば仕事の面全然満足していないなぁと思ったとしても じゃあ10点満点に言うと何点ぐらいですかねって聞くと 4点ぐらいですかねとかっていうわけ4点あるわけじゃない 4点のどこには満足しているんだろうということを点数で考えてあげるとその中身を見て あげることができたりするんだよね これ点数つけないと見えてこない部分があったりするので さあ良かったら皆さん今日やってみてもらえたらなぁと思うんだけれども さっきあげたあの8つの分野について今の自分の満足と10点満点で点数つけると どのぐらいなんだろう 仕事は4点だけど健康は6点ぐらいかな あでも人間関係よく考えたら8点9点あるかもしれないなみたいな これをねやってみると面白いかもしれないです 意外に自分でも気がついてなかったところがあれ高かったり 低かったりすることってあると思います あ楽しみの時間最近全然取れてなかったなぁとか 健康のことちょっと後回しにしているかもしれないな みたいなことねでそのね点数をつけてみた時に 僕がとても大切にしているのがね 低いところを見て落ち込むということでもないし まだとにかく自分が満たされてないところに意識を向けるということでもないんだよね 頑張り屋さんほどまだ自分がここが10点よりも全然足りてないというところに意識が向いたり するんだけど まずはさっきの仕事4点だとしてもね 4点の中身は何なんだろうということを考えてあげてそれをね 書き出してあげるといいと思いますだって4あるんだもん 仮にねそこが1点だとしてもゼロじゃないんだよね それってなんでなんだろうどこはマシだとは思ってたりするんだろう っていうのをね見える化してあげるとまず人生の満足度って上がってくると思うし 自己肯定感も上がってきたりするんだよね できてないところ不足に意識を向けるってあまりね なんていうのか物事に良いエネルギーが回りにくくなったりするところってあったんだよね あのあったりしてそれよりもまずどこに充足しているのかなっていう 充足に意識を向けてあげるとそのこれからさらに成長していきたいなっていうところに対して もより一層ね良いエネルギーが回りやすくなったりもしてみます こうやって見える化してあげるとね なんかもやもやするなっていう正体がわかってきたりするんだよね そしてなんかそれをねやってみたらね その今8つあげたけれどもねその中で ちょうど4月です新年度1年間がね始まってくるわけですけれども どの領域を今年度は伸ばしたいかなーって考えてみるといいと思います もう1回領域言うね楽しみとか趣味っていうところそして健康 そして仕事とか他社への貢献 さらには経済的なところお金豊かさそして人間関係 そして人間関係の中でもより身近なところの家族とかパートナー そして学びや成長 自分らしさみたいなところですね この中のどこを今年度より充実させていきたいかなみたいなことでね 点数が低いところを今年に伸ばしたいとかっていうのもあるかもしれないしそうじゃなくて ねやっぱり自分にとっては人生にとってここが大切なのでここをよりそう もっともっと そこに意識を向けていきたいとかこれをキープしていくっていうことに 時間とエネルギーを割いていきたいみたいなこともあるかもしれないですね どこだろうね僕だとしたらね例えばそうだな 健康とか決して不健康なわけではないんだけれども やっぱり年とともに疲れがに抜けにくくなってきて疲れがそうだね抜けにくくってのかな 回復しにくくなってきたりするのでなんかもうちょっとちゃんと ね健康的なものを食べて健康的な生活した方がいいのかなぁみたいなこと 思ったりしているし あと仕事の面はね僕は自分のミッションを果たしにこの地球に今生やってきてるなという ふうに思っていてまぁそれを日々果たしているつもりではあるんだけど それをねまた違った形で いろいろ果たしていきたいなと思うものもあるのでそんなこともね活動していきたいなということを考え てたりもします 実際のねこの枠のやり方としてはさらにこれが10点満点になっているとしたらどういう状態になって いるんだろうというのこのイメージしてあげたりね それを見える化してあげたりね例えばイラストに書いてみたりとか いういろんなやり方があったりすると思いますけどまずはね 俯瞰して全体を点数つけてあげて見える化してあげてこの要素は何なんだろうっていう のを書き出してあげるっていうのがすごくいいんじゃないかな これをすることによって どこに対してこのままでいいのかなーって感じたり モヤモヤしているのかというのが見えてくるんじゃないかなというふうに思います そしてねこのワークよくコーチングの世界で使われるワークではあるんですけれども あの僕たちの出している らしく手帳というセルフコーチング手帳にも入れています この手帳にはね12個のワークが入っていてそれをね一つずつテーマを決めて毎月無料 のワークショップを開いてるんだよね 今回4月の新年度ということもあるので改めて自分を俯瞰してちょっと見てみましょうと そして新年度より良くしていくより良くっていうのかなより幸せに幸せ度を高めていく より満足度を上げていくためにどこにより力を入れているといいのかな みたいなことをみんなで一緒に考えるというワークショップをね ちょうどいつだったかな 4月の27日の月曜日の夜するんだよね 手帳のユーザーさん向けのものではあるんだけれどももしよかったら皆さんチェックしてみてください らしく手帳のホームページもリンクに貼っておきたいと思います まあでもね今のこの音声聞きながらやってみるっていうのもあるかもしれません 皆さんが今年度伸ばしたいな力を入れたいなっていうのはどの領域でしたでしょう よかったらコメント欄で ここですということねあのその単語だけでもいいので書いてもらえるとすごく嬉しいなぁと思って おります 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントいいねなどなどお待ちしております あとご質問やお便りなんかも引き続き募集しておりますのでそちらの方もお気軽にどうぞ それでは自分を味方にした素敵な1日をそして素敵な週末をお過ごしください もっと見る #心理学 #自己肯定感 #人生 #自己実現 #モヤモヤ #セルフコーチング #自分をミカタにするラジオ #このままでいいのかな 自分をミカタにするラジオ|しょうさんしょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ09:591.「このままでいいのかな」の正体がわかる方法 | らしく手帳サイトは以下リンクhttps://mikata-techo.com/コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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