# まわりの空間を味方にすると毎日が心地よくなる | ワークの内容はこちらのnoteで見てみて〜👇 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは 周りの空間を味方にすると毎日が心地よくなる。 マイパワースポット化計画というテーマでいきたいとおもいます。 最近なんとなく気分が落ちていてリフレッシュしたいと感じている人とか 在宅ワークとか作業環境をもっと心地よくしたい人 そんな人たちに役に立つのではないかなと思っております。 それでは早速内容に行きたいと思いますが 突然ですけれども皆さん今いる場所心地よいでしょうか。 それがね自分の部屋でもカフェでも職場でも もし電車の中だとしたらあまり心地よくなかったりするかもしれないよね。 特にそれが通勤電車とかだと 自分が過ごす空間って意外と気分とか思考に結構影響を与えたりするよね。 なんかやる気が出ないなぁとか気持ちが落ち着かないなぁとか そういう時ってもちろん自分の心の状態とかもあるんだけど でも同時に空間の影響を受けていることって結構あるんじゃないかなって思ってます。 心地よい空間にいるとストレスが和らいたり気持ちが整ってきたりすることあるよね。 で逆にもし電車の中だとしたらそうだよね なんかソワソワしたりとか落ち着かない感じとか 電車でイライラしてる人がいたりとか疲れ切った人がいるとやっぱりそれに自分も影響を受けて 知らず知らずのうちにちょっと心が下がったりすることもあるもんね。 そんな時って空間の方をちょっと変えてあげると自分の心もパッと変わっちゃうことって結構あると思います。 そしてね皆さん1日のうちに自分が一番長くいる場所、よく過ごす場所ってどこでしょう? お家だったりね 自分の所在、キッチンまたは職場の自分のデスクかもしれないですよね そこを心地よくしてあげるかどうかで毎日の質って結構変わってきちゃうところあるんじゃないかな そしてね同時になんですけれどもこの空間の影響って今のこの気分だけじゃないんだよね 自分の未来とかビジョンとか考える時にもこれね結構影響を与えてきたりするんだよね 僕コーチングという仕事をしているのですごくねそれを実感していて 結構前ですけれども駆け出しのコーチだった頃ね 同じ一人のクライアントさんと最初セッションした時はねチェーン店の喫茶店でそれをしたんだよね 未来を描いてみる もちろんそれはそれでとても意味がある時間で終わったんだけどもね その時に出てきたそのクライアントさんの描いた未来とその後ね 皇居の隣にパレスホテルっていうあの素敵な ホテルがあってそこのラウンジがね心地いいんですよ すごく天井も高くてさでそこで同じ方とお話をして未来を描いてもらった時に出てきた内容が 結構違ったんだよね 場所が変わると 見える景色も変わるしそれから天井の高さによって自分の心の開放感とか状態も変わって きたりするしね そしてそれに伴って思い出せる感覚そしてエラー描く将来像自然と変わってきたりするんだよね ねもしかしたらそれによってさ自分はこのくらいかなぁとか思ってたものがいや もっとこういう未来もいいかもしれないみたいに変わったりすることって結構あるんだ よね まあだからこそ僕も自分の未来とかビジョンとか考えたりする時には慣れていくね いつもと違う場所より心地が良い場所とか 自然の中とかね青空海とかを開けた場所で考えるようにしています まあだから未来のことを考えてあげたりする時にはそんな場所に行ったらいいよねって 話が一つなんだけどと同時になんだよね いつも過ごす場所を自分にとって心地が良い ストレスを感じにくい そんな場所にしてあげるのってすごく日常生活の中では重要なのかなというふうに思って ます そんな時にね別にあの特別なインテリアの知識とかさ センスとかなくてもいいんだよね僕も全然ないし 自分が ほっとするものとか心が喜ぶものだよね そんなものをまず置いてあげるそんな配置にしてあげるっていいと思います 例えばお気に入りのマグカップとかさ職場の自分のデスクの上に一つあったら それだけでも気持ち変わってくるよね好きな植物 太めにするとなんか安心する本とかもあるじゃん いい香りのものとか こんなもので構わないのでそれをね身の回りに置いてあげるとかいいんじゃないかな そしてねこのラジオを聞いている方先生さんも多いと思います 豊かな感受性を持たれている方 そんな方なんかねますますですけれども五感を整えてあげるというのを意識してあげると いいんじゃないのかな 例えば色とかさ僕なんかは蛍光色の文房具とかがあったりするとなんかねチカチカ して落ち着かない感じがするんだよね そういうのを一切排除したりするし あと光とか 自然光が入るような場所とか場所は変えられなかったとしてもね なんかこうライトを間接照明にしてあげるとかさ 夜は柔らかい光にしていくとかもそうだよね あとは目に入るとか触れるものの素材とか 僕は木とか布みたいなこういう自然なものに触れるとスーッと なんかね疲れが減ってくるんだけど逆になんかスチール性のものとかだとすると 結構ねなんかね落ち着かない感じになってきたりするんだよね で全部を整えるっていうのは無理だと思うんだけれども 何かこう一つだけ またとにかくよく過ごすその視野の中だけを変えてみる っていうのでも全然違うんじゃないかなと思っています まあ言っちゃえばさ自分の周りの空間をパワースポットにしちゃいましょうっていう話でもあるんだ よね もちろん神社のかそういう場所に行くのも素敵だけれどもでもよく過ごす場所そのものがさ パワースポットになったら最高だもんね ということでねあのらしく手帳に自分あの周りの空間を味方にするっていうそんなワークも載せ てるんだよね ねそこでやることはあの2つのステップでやるんだけれども とにかくまず自分にとって心地が良い空間ってどこなんだろうってことを探してみ ます カフェとか海とか神社とか図書館とかまあそれこそねさっきのようにお気に入りのホテル のラウンジとかさ でなんでそこが好きなのかなっていうそれを探ってきます するとそこに自分がどんなものに囲まれると エネルギーが出てくるのか落ち着くのか幸せを感じるのか まあそういう要素が出てきたりしますよね そしてその上でなんだけどその要素を自分がよく過ごす身近な場所に持ち込んでいく ってことをしてきます その持ち込む時に2つの観点があるね何かを増やしてあげる 好きなアイテム植物香り心地が良い色とか光とか そんなものを足してあげるまたは減らしてあげるのもいいよね心地が良い場所って どういうところなんだろう そこにないものはなんだろうみたいなことを考えてさ 視覚的ノイズになっているものとか自分のエネルギーを奪う系統のものを減らしてあげる みたいなことを全部整えると大変だと思うので何か一つずつ 作業してみるといいんじゃないかなそんなワークを載せてたりもします ぜひね今の2つのステップでやってみるといいのではないでしょうか そしてねこれはね一つご案内になるんだけど僕は ノートというのを前から書こうと思ったままずっと書けずにいたんだけどね4年間 ぐらいずっと放置してたんだよねアカウントを作ったもののでも実は最近始めて みましたその名も自分を味方にするノートです このラジオともね連動しながらやっていけたらなぁと思うんだけれどもそのね ノートの中に今お伝えしたらしく手帳の周りの空間を味方にするっていうワークもね あの写真で載せているのでよかったらその写真見てもらえたら ワークしやすくなるんじゃないかなというふうに思います リンクを貼っておきますね 読むのが好きな方は見てもらえたらとても嬉しいです ということで今回はですね空間を整えるっていうことが 自分の気持ち考え方行動に影響を与えてくる なので自分のね身の回りよく過ごす場所をお気に入りのスポットにパワースポットにしちゃい ましょうそんなお話をさせていただきました 心地よさに囲まれたら本当に幸せになるもんね 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントいいねなどなどとても嬉しいです そしてねノートも良かったらチェックしてみてください それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください