# "とりあえず"の選択でOKな理由 — 正解探しをやめると動きやすくなる おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは、とりあえずの選択でOKな理由、正解探しをやめると動きやすくなりますよ、というそんなお話です。 昨日の夜に僕インスタライブをしてたんですよね。 平日の夜あまりすることないんだけれども、たくさんの方が聞いてくださってとても嬉しかったです。 またこのVoicyでもリアルタイムでのライブをしていきたいなと思っております。 さあでは早速内容に入っていきましょう。 何かこう選択をする時とかさ、何か行動する時に一番良い選択肢を選ばなきゃとか、絶対に失敗しないものにしなきゃって、ついつい100点満点の正解を探して動けなくなっちゃうことってないですか? 例えばね、転職とか大きな話からちょっとした新しい習慣、何がいいのかなとか、小さな買い物、今日着ていくお洋服とか、いろいろ調べすぎたり考えすぎたりして、もっと良いものがあるんじゃないか、そして疲れてしまって結局選べなかったっていうことあるかもしれないですよね。 僕はね、スイーツ選びなんか結構そういうことあったりします。どれがいいのかな、どれが一番いいのかなというのを考えて結局選べなかったっていうことがたくさんあります。 今日はね、心理学とか農科学の観点から、とりあえずの選択っていうのは、実は本当はいいんだよというその理由を紐解いていこうかなと思っております。 これを聞くとね、もしかしたら今日からめちゃくちゃ心が軽くなって動き出せるようになっていくんじゃないかなと思っております。 そしてね、では、なんでこのとりあえずの選択が実は考え抜くよりもいいのかなっていう、科学的にね、これ分かってるみたいなんだよね。 それを4つご紹介していこうかなと思います。 まず一つ目なんだけれどもね、100点満点の正解を探すと脳がね、疲れちゃうんだよね。認知的な負荷がかかりすぎちゃうというところあります。 まあそうだよね、完璧な答えを探そうとすればするほどさ、頭はめちゃくちゃ働くもんね。僕の場合はもうネットサーフィンとかしまくったりしてさ、いろいろ調べたりとかして、すっごい疲れたみたいなことってあったりするんだよね。 そうすると脳のエネルギーが枯渇して、決断疲れみたいになってしまうよね。そしてもう何も考えられない、もういいやっていうことってあるんじゃないかな。 だから仮に動けなかったとしたら、それはね、もう脳がキャップオーバーしてるっていうことだよね。認知の負荷がかかりすぎて。 そして2つ目、これね、僕結構大切なことなんじゃないかなって思うんだけれども、心理学の世界、心理学というか行動経済学の世界みたいなんだけれども、 巻き姉妹さ、最高を求めるタイプの人と、それからサティスファイさ、十分なもので満足する人。この2つに人は意思決定のスタイルがあるっていうふうに言われてるんだよね。 この巻姉妹さ、最高、とにかく最高のものを探し続けるっていうタイプの人は、これは全部を比較するので、確かに良いものに出会いやすくはなるんだよね。 なんだけれども、客観的にそれが良いものであったとしても、もっと他にもあったかもっていうふうに後悔しやすくて、幸福度が下がりやすいっていうことがわかってるらしいんだよね。 確かにそういう傾向はあるなというふうに本当に思います。でもね、逆にこれで十分っていうふうに、ある程度のところで満足できる人、サティスファイさという言い方をするらしいんだけれどもね、 こちらの方がとりあえずの決断で選ぶんだけれども、調べ尽くすわけじゃないんだけれども、でも満足度も高いと。そして人生全体としても幸福になりやすいっていうふうに言われてるみたいなんだよね。 確かにさ、他にももっと良い方法があったかもしれないなっていう、こういう思考って今この瞬間の心をちょっと重くしたりするところあるもんね。そう思うからこそ未来に対しても徹底的に調べなくちゃってなるとさ、調べることによって中には幸せを感じる人もいるんですよ。 この人はOKだと思う。だって自分の価値観がそれだから。調べたくて調べてるんだよね。そうじゃなくて脅迫関連に駆られて調べ続けてる。100点を探し続けるって。やっぱり、なんか決定に対してさ、満足しにくいところが出てきちゃうんじゃないかなっていうふうに思う。 そしてね、人間の選ぶものって別に100点満点の正解があるわけでもないし、そもそも正解っていうものはないしね。自分が選んだものは正解だから。だから全部OKだと僕は思うんだよね。 そしてね、とりあえずの選択っていうことが最強である科学的な理由の3つ目はね、このとりあえずぐらいで決断する感じが、実はね、脳に対してすごくね、柔軟性をもたらして、より良い次のところにさらに行動していこうという、こういうね、探索モードに変えてくれるらしいんだよね。 確かにさ、この間違えちゃいけないとか、究極の選択をしなくちゃいけないっていうのってさ、プレッシャーになるじゃない。プレッシャーっていうのはさ、脳とかさ、脳に不安とか恐怖を喚起したりするところってあるよね。 するとさ、カチコチにキュッと心も体も萎縮したりするところってあるじゃん。力が入っちゃう。すると行動が逆にできなくなってたりするよね。でもさ、選択とか決定っていうのを、これは絶対的なものじゃなくて、全部とりあえずでいいんだと、暫定的でいいんだっていう風にさ、思えてたらさ、もっと楽に行動できたりするよね。 自分にかけるプレッシャーが減ってくるっていうのって、すごく自分にとって楽なんだと思う。そして、とりあえずの選択だって思ってるから、じゃあ次のより良いものにそれをしていくために、じゃあもっと情報を集めてみようかなっていうのを、より楽にできて楽に行動していく。楽に選択を切り替えていくってこともしやすいと思うんだよね。 こんな観点が三つ目として言われています。そしてね、四つ目。これは自信の話です。人は小さく動くことでしか自信は育たないって言われてたりします。正解がわかるまで動かないでいると、動かないから自信がなくなる。自信がないとさらに不安になる。そして行動がしにくくなるっていう。 こういう場合によってはなけれども、負のループが始まっていくこともあるんだよね。この自分の自信、自分ならできるっていう自信、自己効力感っていう言い方をしたりもするけれどもさ、これって頭で考えて育つってものじゃなくて、実際にちょっとした行動を積み重ねて、私はできたっていうこういうところで作られていくところがあるからさ。 なのでとりあえずやってみて、とりあえずのものができたな、そして脳が私はできるんだっていうこういう学習サイクル、いいポジティブなサイクルを生み出していく。これがまた次のモチベーションにもなってたりするので、なのでね、究極の選択になるまで動かないっていう必要は全くないのかなって思います。 もちろんさ、どこの会社にするかとか、どんな人を人生の伴侶にするかとかってめちゃくちゃ考えると思うんだよね。場合によってはそれも僕はとりあえずでいいのかなっていう感じはするんだけれども、それでもね、なかなかいろいろ考えちゃうと思うんだけど、そこまでじゃなくても日常のちょっとした選択とかね、旅行先とかでもいいし、何か上司に対して何か報告するかしないかとか、 こういうものも全部とりあえずで動いてみてもいいのではないかなっていうふうに思いました。 僕自身もね、実際この究極の答えを探すみたいなそんな風なところがかつてあったんだけれども、するとさ、とにかくやっぱり自分に対して過度なプレッシャーをかけることにもなったんだよね。 そして常に自分の行動、行動というか選択がさ、これは正解がどうかという観点で見るようになるんだよね。これってまさにさ、自分をジャッジメントしていることにもなるんだよね。 全部正解だから、全部OKだからって今は思っているんだけど、そう思ったらね、すごい肩の力が抜けたなっていう経験を持っております。 実際に全部OKだと思うから。 ということで、ここまで聞いてくださりありがとうございます。今回はね、とりあえずの選択が実は科学的にも最強なんだよというようなお話をさせていただきました。 気がついたこととかコメントで教えてもらえるととても嬉しいです。 それでは自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください。