# 義務感の親切は、自分を消耗させる おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしております。今回のテーマは 義務感の親切は自分を消耗させる そんなタイトルでいこうと思います。 人に優しくしなきゃってちょっと力が入りすぎちゃってる人にすごく役に立つのかなというふうに思っております。 さあ早速内容にいこうかな。 人に優しくしましょうとかね子供の頃からよく言われますよね。 素晴らしいことだと思います。日本ならではの本当に素敵な美徳だなぁと思うんだけれども、なんだけど 頑張って人のために動いた結果なんだか疲れ果てちゃったとか自分が空っぽになるぐらいになっちゃったって経験ありませんか? このね人に優しくするってことに関してはさ、結構心理学とか農科学でいろんな研究が進んでたりするみたいだけれども 人のためにするっていうのはさ自分の幸せにつながるっていうことはすごくよくわかってるんだよね。 実際そうだと思います。情けは人のためならずって言うもんね。あれはもう完全に人に優しくするのは自分のためだよ 自分が幸せになっちゃうんだよっていうことなんだよね。なんだけど それには条件があるんだよっていうこともわかってるんです。今日はそんなお話をしたいな。 特にね優しすぎて疲れちゃってる人には聞いてほしいなというふうに思います。 さあ先ほども言った通り人に親切にするっていうのは自分にとってすごくいいわけなんだよね。 それをねすごく上手にポイントをまとめているものがあったので紹介したいなと思うんだけど 一つは、4つあるって言うんだよね。一つは脳の報酬系が反応するからってことなんだよね。 人間ってさ人に貢献したい生き物じゃん。なので貢献できたっていう感じがしたら絶対脳が喜ぶわけだよね。 ポジティブな気持ちになれます。そして人に優しくしてあげるっていうのって大きい人心が出るんだよね。 これいいよね。僕はライフコーチという仕事をしてますけど何か人のサポートをするっていう仕事なわけなんですが やればやるほどめっちゃ幸せになってくるんだよね。ストレスも減ってくるし。これ大きい人心が出てるんだろうなというふうに思います。 そしてさらにねこういう効果もあるんだよね。自分のことばかり人って意識が向いちゃったりすると結構ストレスが高くなったりします。 なんだけど意識が外に向くことになるよね。人をサポートしてあげる優しくしてあげるって。するとぐるぐるした 半数思考から抜け出しやすくなるっていうこと。そして最後が人との繋がりが深まる。当たり前だよね人に優しくするんだから。 だからこれだけ聞くとやっぱり人のために頑張るって素敵なことなんだなってなると思うんだけどでもここからが大切なんだよね。 人に優しくするといいことがあるっていうのは前提条件があるということなんです。 それは何かというとどういう動機モチベーションでやってるかというところなんだよね。 簡単に言うと2つの動機があるっていうこと。一つ目は思いやりベース。 自分の内側から出てくる思いやりが厳正になっての優しさ。これは間違いなく自分に対して効果が大きい。 でも逆にねこれが義務感とかこうしなければならないから出てくる人に対しての優しさとか親切はこれは自分に効果が薄いまたは むしろ消耗させちゃうんだっていうことがわかってるんだよね。 例えばさ友達が悩んでいてなんかしてあげたいなーって内側から出てくるものとかこういうのって当然のことだからさ思いやりの気持ちが自分に対してもすごく返ってきてね自分も幸せになってたりします。 でもこれなんかやってあげなきゃ嫌われるとか 例えば人から頼まれ事とかして断ったら悪い人だと思われるとか 人からのお願い事を断るのはいけないことだみたいなこういうモチベーションで動いている時って同じように人のために何かしていることはそうなんだけど でも脳の中では違うことが起きているってことなんだよね。これわかるんじゃないかな。こうしなきゃとかこうすべきって言ってる時ってさ 心の中は喜んでないよねってことはさ 脳の中にはストレスのモヤモヤが溜まってきたりするわけだよね 同時にさなんかこうしなきゃと思ってやるとやってあげた見返りみたいなの求めたりとかさやってやったんだからなんかあんた反応しなさいよとかさちょっとぐらい感謝しなさいよとかさ こういうことに転化したりすることもあるもんね。あと我慢してやってるからなんで私ばっかりみたいなこういうストレスも溜まりやすかったりしますよね でも自分の内側から出てくる私の人間としての在り方として人をサポートしてあげたいとかそういう気持ちからしてあげるさ 優しさってさ全然苦しくないもんね。見返りを求めているわけでもないし自分がそうしたいってだけだからさ これは幸せになるよね だからこれらの話から僕が言いたいのはね 優しさってとても素敵なことだと思うんだけれどもでも やりたくない時は休んでいいよということなんだと思う 人に優しくしなきゃダメそうじゃなきゃと思って頑張っているとやっぱり疲れちゃうもんね モヤモヤも溜まっていくしである時何か感情が爆発したりとか場合によっては自分の体調を崩したり こういうことってあるかもしれないです義務感で動く親切 自分を削っていくっていうところやっぱりあるんじゃないのかな でもそうじゃなくてさ自然に湧いてくる優しさ これはもうじゃんじゃん生かしたらいいと思う 同時になんだけどこの自然に優しさが湧いてくる状態を作るためにも まず自分にゆとりがないとダメだよね 自分を先に満たしてあげて満たされるからこそ人に対してそれを還元していく こういうものが本当は自分にも相手にも世の中全体にものすごく 調和の取れた良いエネルギーを増やしていくんじゃないかな そんなことを僕は感じております まぁとはいえね僕もね昔は本当にやらなきゃみたいな そんな感じで頑張ってたところもあるんだけれどもその頃に比べると力が抜けてきたかなぁ という感じはします ということでね今日は人に対しての親切優しさこれは自分のため でも義務感から出てくる優しさは自分を消耗させちゃうかもよ というようなお話をさせていただきました 自分を満たしてあげる めっちゃ大切なことですよね 義務感から頑張りすぎていたという方もしいらっしゃったらコメント欄で教えてください 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントなどなど大歓迎 お悩み相談やお便りも受け付けております それでは自分を味方にした素敵な1日をそして素敵な週末をお過ごしください