# 仕事辞めたくなったときの考え方 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしております。 今回のテーマは仕事を辞めたくなった時の考え方です。 仕事を辞めたいなぁと思う人とかね、転職しようかどうか迷っている人とか、今の自分の本当の気持ちが見えなくなっている人とかに役に立つかもしれません。 さあ、ここんとこすごく気温が高かったですね。皆さん大丈夫? 蒸し暑かったりとかもしますけれどもね、水分補給しながら無理なくやっていきましょう。 さあでは内容に行きたいと思いますけれども、もう今の会社辞めたいな、仕事辞めたいなって思うことありますでしょうか? ふとした瞬間とかにグッとこみ上げてくるあの気持ち。僕もあの経験あります。 長らくは役人生活してますけど、その後いろんな経験してみようと思ってね、結構いろんな会社も行ってみたんだよね。 その時、ああもうこの会社無理で辞めたいなぁみたいな、そんなことを思ったこと、何社もあります。 今回はそんな仕事を辞めたいと感じた時にどう向き合っていったらいいのか、やり方が順番があるんだよね。 いつもあのクラスとかで使っている4つのステップをご紹介していこうと思っています。 いきなりね、授業を出す前に是非試してほしいなというふうに思っている、そんな流れです。 まずね、ステップ1としては、4つのステップをご紹介していきますけれどもね、 ステップ1、まず何より休息をとってほしいって思います。 なぜならね、疲れている時って判断力も気力もね、当然ながら低下しているわけだよね。 こんな状態で大きな決断をすると、後で後悔することも多いから、だからまずはね、ちゃんと休んであげてエネルギーを少しは戻してこないといけないかなと思っています。 なので、ゆったりお風呂に入るとかさ、スマホよりも早めの就寝するとかいうのもそうなんだけど、思い切ってまとまった休暇をとってほしいんだよね。 1日2日休んで、それだけじゃ足りなかったとしたらさ、もう有給とか思い切って使って、少し自分だけと向き合う時間、または自然の中でね、 自然のエネルギーチャージの力ももらいながら、そんな時間は過ごしてほしいなと思うんだよね。 休んでみたら辞めたいという気持ちが落ち着いてくることもあるかもだし、そうじゃなくて別の選択をするとしても、どちらにせよ判断力戻ってない段階でそれするのはあまり良くはないからね。 次のステップ、ステップ2としては、今のお仕事の原点を思い出すということはしてほしいんだよね。 辞めたい気持ちでいっぱいになっているとさ、今の会社の嫌な部分しか見えなくなりがちだったりするんだよね。 でもさ、やっぱり今の会社に入っているってことは、何かが良くてその会社には入ったわけだよね。 だからこそさ、例えばこの業界に興味を持ったきっかけって何だろう。何でこの会社を選んだんだろう。他にもいろいろあるだろうけれども、どうしてこの会社、どうしてこの働き方を選んだんだろう。 やりがいがあったことって何なんだろう。ここをじっくり思い出してみると、やっぱりこの会社本当はこの仕事好きだったんだなーって気づくこともあるかもしれないし、 そうじゃなくて、転職するにしても、今の仕事会社の良かった部分はちゃんと理解した上で次に行かないと、 嫌なところをそうじゃないものにするだけの観点から仕事を選ぶと、これだったら前の会社の方が良かった、みたいなことになりがちだったりもするんだよね。 なので、今満足しているところはどこなんだろう。また原点は何だったんだろう。それを引き続き残した選択をしてみたらいいもんね。 そしてステップ3。ちゃんとチャージをして休んだ上で、そして今の会社の原点を考えた上で、そしてその次のステップ3としては、仕事を辞めたい理由をこの時自分の心に聞いてみます。 書き出してみるといいんじゃないかなと思います。頭の中でぐるぐる考えていると、思考が整理しにくかったりするから、見える化してあげるところがポイントですね。 辞めたい理由いろいろあると思います。業務量の問題なのか、だからこそ体調的にということもあるかも。 または人間関係。人間関係のどんなところなんだろう。具体的に。 そしてカルチャーみたいなこともあるよね。ミスはしてはいけないみたいなカルチャー。でも私は本当はもっとチャレンジして新しいことをどんどん作り出していく。ミスとかあってもいいから作り出していく。そんなようなカルチャーで働きたいなとか、お互いがサポートし合うようなカルチャーの会社がいいなとかもあるかもね。 または具体的な自分のスキルとか、何かへの不安とか、そんな面で合ってないかなとか。またはね、そもそも仕事内容に自分の心が喜んでないってこともあるかもしれないよね。もっとダイレクトにやりがいを感じる仕事を私はしたいんだとか。 ここで大切なのはね、具体的などこの部分にっていうのを明らかにしていくところっていうのは大切かもしれないですよね。これも書いていくうちに、それだったらここをこういうふうに対処すれば別に大丈夫かもしれないな。今の部署はつらいけど、人間関係、やがて部署も変わるだろうし、そしたらまた全然大丈夫かもしれないなみたいなこともあるかもね。やっぱりこれ会社変えなきゃ無理だってこともあるかも。 そしてステップ4。本当はどうしたい?と自分のハートに問いかけてください。 問いかけてみるとね、今は大変だけどやっぱりここでスキルを上げておきたいなとか、もう絶対にこれ次行こうとかね、何か出てきた本心があると思います。それに対して自分で行動を選択する。上司に相談するとか、そういうことが出てくるかもね。 やっぱり一週間休みたいとかいうことかもしれないし、どんなことでもいいと思います。ハートから出てきたことに対してできそうなことをちゃんとしてあげるっていうのがいいのかなと思います。 じゃあ具体的に転職決まった後、どういう風に選んでいったらいいのかについてはまた別の機会にもお話ししようかなと思っております。 ちなみに最後に補足なんだけどね、これだけはやらない方がいいものっていうのをちょっとご紹介すると、まず一つは衝動だけでやめるっていうの。 やっぱり一瞬の感情だけでやめてしまうって後で後悔することもあると思うので、やっぱり4つのステップをやってからっていうところが大切かなと思います。 そして2つ目、無断欠勤。限界を感じたら休むことは必要なんだと思うんだけれども、またはハラスメント的なことがあって暴力的なことがあるから逃げなきゃみたいなことだとしたら全然それでもいいと思うんだけれども、 でもやっぱりそれでも無断で休むっていうよりは連絡をやれた方がいいよね絶対。なぜかというと次に転職した先の会社、転職しようとしている会社が問い合わせることがあるからね。 前の会社であれ、オタクの会社で何々さんってどんな感じだったんですかみたいなこと。これグレーゾーンなんだよね。やっちゃいけないとは言われてなくて、やっていいかどうかがグレーゾーンなので問い合わせる可能性はあります。 だからこそね、無断欠勤は良くはないんじゃないかなと思います。そして同時になんだけど、3番目、本心を無視してひたすら耐えるのもダメだと思います。 みんなが大変だからとか、今ここで私が抜けたら他のチームメンバーがかわいそうだからと本心を押し殺しまたは体調を押し殺して耐え続けるのって心身ともに限界が出ちゃうからね。 心と体のSOSはちゃんと聞いてあげて欲しいなと思います。耐えることが美徳じゃない、じゃないかな。 ということでまとめとしては、仕事を辞めたいと思った時いきなり結論を出さなくてもいいよと休む。そして原点を思い出して理由を掛け出して本当はどうしたいとハートに聞いてみる。 そんなようなことをお伝えさせていただきました。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。チャンネルのフォロー、コメント、いいねなどとても嬉しいです。 それでは自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください。