TOPライフスタイルメンタル・心理学自分をミカタにするラジオ|しょうさん転職して1ヶ月。焦るのも、頑張りすぎてしまうのも、あたりまえ #19107:03 6月4日 115再生 問題を報告する 再生する シェアする noteにも書きました。https://note.com/jibun_mikata/n/n027eaaa81f6bAI目次転職1ヶ月、焦る・頑張りすぎの理由理想と現実のギャップ、自己評価の罠小さな成功を積み重ねるスモールステップ比較と焦りを手放すセルフケア術新たな挑戦を選んだ自分への肯定AI文字起こし(β版) # 転職して1ヶ月。焦るのも、頑張りすぎてしまうのも、あたりまえ おはようございます。SHOさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしております。 今日のテーマは転職して1ヶ月焦るのも頑張りすぎてしまうのも当たり前だよ というようなそんなテーマでいこうかなというのもね 最近よく相談を受けるんだよね。この4月に転職をした人 場合によっては新卒で社会人になられた方からね いやーなんかもう全然できないんですとか 早くできるようにならなきゃって人一倍頑張りすぎちゃってもヘトヘトになってるんです みたいなね そんな相談を受けることがあって少しでもね楽になってもらえたらなというふうに思って こんな内容をお話しさせてもらいます 結論を先に言ってしまうと本当に足りないのはその職場でのスキルとかじゃなくて 自分を褒める時間かもしれないよというようなそんな内容です どうしてもさ新しい環境に入る時って焦っちゃったりすることってあるよね でまぁなんでかって言ったら新しい環境に入るとさここで頑張るぞとか ちゃんと自分の価値を発揮するぞって自分の中で理想のイメージを思い描くと思うんだよね でもさ実際に入ってみると業務の流れも人間関係も何もかもゼロからのスタートだもんね 頭の中には理想があるでも今の自分の実感としては何もできてないという感じ そして周りを見ると みんなはちゃんとできているそれは当たり前なんだよねみんなはもう何年もやってたりするからさ でもこのギャップに毎日小さく傷ついてしまうっていうことあるんじゃないかな 僕もねたくさん経験ありますよ転職した経験も何回もあるからそうだし 役人をしてた時なんかはね2年に1回は少なくとも部署移動があったんだよね その度に似たような気持ちになっていました 新しい環境だとさ自分のできてない部分というのはすごく目立ったりするわけだよね ああこれも知らなかったこれもできてなかった隣の人はできてるのにみたいな こういう一つ一つがさ自分への原点式なものとして自分の評価になってたりするんだよね するとまあ気づくという今日1日の振り返り今週1日1週間できてなかったことだらけ みたいなことってあってさでもこれが続くと自己評価がどんどん下がっていっちゃって すると自信がなくなります自信がなくなりますとなくなると余計に力が入って動きづらく なったりするよね するとますます自分のパフォーマンスも発揮しにくくなったりとか だからこそさここで自分を味方にするという視点を持ってほしいなって思います で自分を味方にねするということでは3つの方法があるかな 一つはできたことに対して目を向けるっていうのをもう極小のめちゃくちゃ小さな スモールステップでそれを書き出して よくやったよって言ってあげてほしいなと思います 自分のハードルを上げてたらさできたことって見つからないからね でも本当はたくさんあるんだよ例えば連日ちゃんと出社している めっちゃすごいことじゃないそれ 新しい人の名前を一人覚えたわからないことを勇気を持って質問できた 問い合わせメールを一通自分で対応してみた もうこういったさ小さなサイズのものをたくさん書き出してあげる ノートとかスマホでも何でもいいからね もうそんな小さなことでいいのって思うことあるかもだけどでも このね 小さな一つ一つっていうのが立派な前進だからね そしてねもう一つのポイントは他人との比較じゃなくて 1ヶ月前の自分と比べてあげるっていうところでねできたことを認める時も 職場の周りの人と比べてできないのって当たり前じゃん だってもう何年もやってんだもんその人たちって 入ってまで1ヶ月2ヶ月でしょ しょうがないよできたところ絶対たくさん増えてるからそれをね 家庭式で見ていくっていうこと大切かな そしてね 自分をねぎらう時間をぜひ作ってあげてほしいんですね それが自分を味方にするっていうことだと思うんだけど一日仕事が終わっては疲れたなぁ できなかったなぁって思った時があったとしても夜眠る前にね自分で 自分のことをねそれこそ文字通りセルフハグ自分で抱きしめてあげたから 今日も頑張ったよとか初めての場所でよく動いてるよとかね 不安なこともあったよねーとか 声掛けをしてあげるすごくいいんじゃないかな少し恥ずかしいかもしれないけどねこの セルフハグってすごく効果があるんだよね 僕もたまにやったりすることはありますよ 人から褒められるとかさ承認されるってメンタルの安定とかモチベーションに不可欠だと思うんだ だからこそ自分が自分のことを認めてあげるっていいんじゃないかな これっていつでもできるしさしかもお金かかんない無料だもんね さあそして最後にねあのもう一つ大切なことをお伝えしたいかな 1ヶ月前2ヶ月前新しい一歩を踏み出すと決めたわけじゃない それってさ本当にすごい決断だったと思うんですよ 慣れた場所を離れて新しい挑戦をしようと動いたわけ 不安もあったりさきっとなんか本当に大丈夫かなぁみたいな 今のままのはいいのかなぁとかっていう迷いもあったんだと思います それでもさ 自分で自分の人生を動かしたわけじゃないもうそれだけで100点満点 120点満点かもですよ この選択をしてよかったなぁって心から思えるようになるためにもまずは焦らないでいてほしい なそして無理に頑張りすぎないでほしいなとも思います 結果はねゆっくりと後から自然についてくるから今は新しい環境に少しずつ なじんでいく時期だもんねそれでいいんじゃないかなって 思います ということでね今日は転職して1ヶ月2ヶ月 焦ったり頑張りすぎちゃってる人そんな人へのメッセージをお届けさせていただきました ここができてないっていうよりも新しい環境で今日もよくやってるよってね こういう声がけ本当に大切ですよね この話はノートにも書いたのでよかったら見てみてください 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントいいねなどなどお待ちしております それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください もっと見る #転職 #セルフケア #ストレス #新卒 #メンタルマネジメント #第二新卒 #働き方のヒント 自分をミカタにするラジオ|しょうさんしょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ07:031.転職して1ヶ月。焦るのも、頑張りすぎてしまうのも、あたりまえコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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