# 気をつかいすぎて疲れる人の、エネルギーの守り方 おはようございます。SHOさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは気を使いすぎて疲れちゃう。 そんな人のエネルギーの守り方というタイトルでいこうかな。 そしてワールドカップ始まりましたね。日本代表選。 このラジオを聴いている頃にはもう結果が出てたりするのでしょうか。 このリスナーの皆さんはどうでしょう。サッカー好きだったりしますか。 逆にその盛り上がりについていけないよということもあったりするかな。 さあでは早速内容に入りますが、人と会った後になんでこんなに疲れるんだろうって思うことないですか。 僕の見た口はあるんだよね。嫌いな人と会ったわけでもなくて楽しいはずだったのに帰るとぽっと疲れて何の気力もないみたいなこととかね。 あの昔すごくあったんだよね。で今だってさやっぱり人と会った後ってねぽっつかれたりするんだよね。皆さんはどうでしょう。 これってさ弱いとかっていうことじゃないんだよね。僕は自分のこと弱いと思ってたからこそ強くならなきゃ。メンタルマッチョにならなきゃ。体力も増やさなきゃと思ったんだけどそうじゃないんだよね。 気を使うというところがあるさ。感受性豊かな人とか共感力高い人とか繊細な感受性を持っている人っていうのは人と関わるだけでどうしてもエネルギーって知らないうちに使ってるんだよね。 同時に人からもらいやすいというところもあると思います。いろんな感情とかもさ。だからこそ今日はそんな人のためのエネルギーの守り方のお話をしていこうかな。 どうしてこんなに疲れちゃうのかっていうと相手の表情とか感情、声のトーン、その場の空気感、いろんなものをその豊かなアンテナでたくさんたくさん情報収集して拾ってるっていうところがあるよね。 あれ、あの人ちょっと不健そうだなとか。たぶんこれ頭で考えてるというよりも勝手にアンテナが拾ってくるっていうことなんだと思うんだよね。 これコントロールしようと思ってもなかなか難しいところもあると思います。 そしてさらにはさ、いろんなものを拾ってきてはさ、深く処理するっていうところあるよね。 誰かが機嫌があまり良くなさそうな表情を見ると何とかしてあげなきゃみたいなそういう気持ちとか出てきたりすることもあるかもしれないですね。 これはそういう気質なんだっていう、生まれ持ったそういう傾向があるっていうことでもあるのかなというふうに思います。 そしてね、同時にさっき言った通り人に対して気を使う人って同時に人の感情とかエネルギーそのものをもらいやすいっていう側面はやっぱりあると思うんだよね。 話してる人のさ、ちょっとした表情の変化とか感情の変化とかっていうのもそうだけど、 例えば通勤でさ、満員電車、通勤の電車に乗ってるときの周りの雰囲気、空気みたいなものとかもそうだし、 満員電車の中で誰かと誰かがぶつかり合ってチッとかってさ、下打ちあったりとかさ、職場で誰かがイライラしてる感じの中にいたりとかね、 悪口とか愚痴とかを同僚とかからさ、仲間からたくさん聞かされたりとかさ、 こういう時って相手のエネルギーをグーッと自分の中に入ってくるような感じ、乗っかってくるような感じとかってしないですか? エネルギーってね、面に見えないかもしれないんだけど、実際そういうのって存在してるんだよね。 僕は全くこういうのを信じてなかったんだけど、瞑想を長らく続けていたらね、 人のエネルギー、想念みたいなものが体の周りにくっつくっていうのがね、分かるようになったんだよね。 人のことを肩の上とか頭の上とか空気に触るとさ、そこに何かくっついてるなみたいなことがね、分かるようになったんだよね。 取ってあげることもできるようになってさ、 自分のものじゃないモヤモヤ、イライラ、人の感情っていつの間にか抱えてるって本当にその通りだったりするんだよね。 多分、共感力が豊かな人ほど、これ、もらいやすさってあるんだと思います。 だからこそさ、気を使いすぎて疲れる人の対応としては、もらわないための工夫っていうのもそうなんだけど、 もらったものをもらっちゃうところあるから流してあげる、この工夫、これが大切になってくるんじゃないかなと思います。 まずもらわない、もらいすぎないって感じかな、全くもらわないって難しいと思うのでね、 そのための方法としては、境界線をイメージしてあげるっていうのはいいかもしれないね、人間関係の中でさ。 これはラジオの中でもいろいろ話してるし、これから先もたくさん境界線の話は丁寧にしていきたいなと思いますけれども、 例えばさっきの悪口とかね、愚痴とか言い合ってるところだとしたら物理的に離れてみるみたいなところはいいかもしれないよね。 あとはこれエネルギーの話でもあるから、自分がその相手からのエネルギーをもらわないぞっていうのをイメージで決めてあげるっていうのも何気に効果があったりとかします。 これについてもまた別の機会にやり方なんかも紹介していこうかなと思っています。 そして今日お伝えしていきたいのは、もらっちゃうものはもらっちゃうので、それを流してあげるための工夫をお伝えしていこうかな。 僕がよくやってるのはね、自然に触れて大地に流してあげるっていうアーシング、すごく大切だなと思っています。 アーシングね、やられてる方が多いかもしれないですけれどもね、公園で土や芝生の上歩くとか木に触れるなんかもすごくいいですよね。 植物を育てるとか、土をいじってあげるとかすごくいいと思うんだけれども、理想は靴を脱いで、靴のゴムの底がどうしても体にもらったエネルギーを大地に流しにくくしちゃうので、靴を脱いで大地の上にちょっと触れてみるっていうのすごくいいのではないでしょうか。 あとね、天然塩とかにがりとかこういったものの力を借りてあげるのもいいかもしれないです。 お塩ってさ、昔からお清めに使われてきてるじゃない。あえて多分、理にかなってるところあると思うんだよね。自然に合いごとしてた。 なので、僕がよくやってるのはね、おさゆに天然塩を入れてそれを飲んだりとか、人疲れ、気疲れした後にそういうことをしたりとか。 あとにがりの小さなボトルがあるんだけど、それを持ち歩いていて疲れたなと思うと、それを下の上に一滴だらしたりとか。めっちゃ安いんだよね、にがりってね。そんなことをしたりもしております。 あとね、おすすめはお風呂とか、お風呂よりは理想はジェットバスとか、源泉かけ流しみたいな温泉とか、水流があるような水の中に入ってあげると、いろんなくっついたいらないエネルギーが流れてくってこと言われてるし、実際そうだと思います。 だからシャワーとかでもいいかもね。頭の上からシャワーを当てていらないものが流れてく、そう思いながらシャワーをしっかり味わってあげるっていうのもいいのかもしれないですね。 さあ、そしてね、同時になんだけれども、エネルギーが消耗したりしていると思うんだけれども、その分ちゃんとチャージしてあげるっていうのも大切かな。 気づかれから回復するためのエネルギーチャージ。それはね、一人の時間とってあげましょうっていうのは大きいんじゃないかな。 長く人と一緒にいたりすると、どうしてもエネルギーが減るところあります。いいとか悪いとかってことじゃなくてね。 で、それを回復させるためには一人での何もしない時間。一番おすすめは瞑想だったりするんだけれども、そうじゃなくてもぼーっとするとかね、お風呂に打ったり入るとか好きな音楽を聞くとか、こういうのもいいのではないかなというふうに思います。 ということでね、気を使いすぎて疲れちゃうってことありますか?そんな人のためのエネルギーの守り方っていうことをご紹介させていただきました。 人に気を使った日こそ、自分に優しい言葉をかけてほしいなと思います。 今日もよく気を使ったねとかね、お疲れ様、本当にお疲れ様みたいなこととか気を使えるのってすごく優しくて素敵な才能だから、その優しさをぜひ自分にも向けてあげてほしいなと思います。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。チャンネルのフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは、自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください。