# なんでHSPって、他人軸になりやすいの？——5つの理由 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは、なんでHSPさん、繊細さんって他人塾になりやすいの? その5つの理由という内容です。 ちょうどこの間の日曜日に、僕がやっている HSPの学校らしく、インスタでこんなタイトルのライブをさせてもらったんだよね。 というのも、そういうDMをいただいたからなんだよね。 なんでHSPって他人塾になりやすいんですか?それを教えてくれませんか? という話があったんだよね。 それをインスタライブでお話ししたら、もっと詳しく知りたいです。というようなお声もいただいて、 今日はラジオでもこのお話をしていきます。 先に一番大切なことを言っておくと、繊細さんが他人塾になりやすいのには、 ちゃんと理由があるんだよね。 もちろん繊細さんが全員他人塾だというつもりは全くないんだけれども、 自分塾で生きていらっしゃる方もたくさんいらっしゃいますし、 同時に僕たちがやっているHSPスクールで色々な人に話を聞いたりとか、 またその体験会にやって来られる方に話を聞いたり、 他人塾チェックという診断をやったりすると、かなりの方が自分塾よりも かなり他人塾になっています。 そんな結果が出てたりするので、ということです。 この他人塾になりやすい、また自分塾を失いやすいというのかな。 それは感受性の仕組みから来るごく自然なことでもあるんだよね。 つまり意志が弱いとか、自分を持ってないとか、そういうことじゃないんだよね。 だからこの仕組みがわかると自分を責めなくていいということがわかるんじゃないかな ということと、じゃあどうすればいいのかが見えやすくなってくるんじゃないかな。 それでは5つの理由を言ってみましょう。まず一つ目ですけれども、 繊細算定、周り、周り、他人の感情が自分の感情よりも先に入ってくるというところがあるんだよね。 相手のちょっとした表情の変化とか声のトーン、場の空気感とか、こういうものをパッと意識するより前に無意識のレベルで拾っちゃうという、そういう処理の傾向があるわけだもんね。 僕はこれを他人の情報が自分の感覚よりも先に入ってきやすい、 そんな特性というふうに捉えていたりもします。 だから自分軸を持っていないんじゃなくて、まず先に相手の情報がたくさん入ってきちゃうからというところがあるんだよね。 だからしゃあないかなというところがあると思います。自分の気持ちが後回しになりやすいということでもあるわけね。 そして2つ目、これね結構思い当たる人多いんじゃないかなと思うんだけれども、共感しやすいわけなんだけど、 共感するのが相手を観察しての共感というよりも、自分の体験として一緒に体験しているということになっているというところがあるんじゃないかな。 これは研究でも、誰かの感情に触れると、先生さんって脳が自分ごとのように反応しやすいということが言われたりしている研究もあったりするみたいなんですけれども。 だからそれは相手の気持ちを想像しているというよりも、相手の気持ちを自分の体でも感じているという感覚に近いんじゃないかな。 例えば僕はね、映画とかドラマで誰かが痛めつけられるような場面ってあるじゃないですか。 あれね、見てられないんだよね。うわぁ痛っ!みたいに自分の体にダイレクトに刺さるような感覚になったりするんだよね。 だからこれ観察というよりも、自分が体験しているということに近いんだよね。 そうなってくるとさ、目の前の人の落ち込みとか不機嫌さ、これも自分のように強く感じたりするわけ。 相手に辛そうな顔をされると自分まで苦しくなっちゃう。だからそれを何とかしようとして、相手に合わせすぎたりとかさ。 あとは相手の問題に深く入り込んで、自分が苦しくなるぐらいまで寄り添ってあげたりとかね。 そういう自分と相手との境界線が曖昧になりやすいというところがあるんじゃないかな。 そして3つ目ですけれども、子供の頃の話ですが、子供の頃の環境に一一倍適応してきたというところがあるんじゃないかな。 繊細さ、感受性の高い人ってさ、よくも悪くも周りの環境から影響を受けやすいっていうことを言われているわけなんだよね。 そして特に小さな頃の環境の影響っていうのは大きく与えるわけなんだけれども、 だから例えば子供の頃にね、自分を出すと嫌な顔をされるとか、周りを察して動くと褒められるとかね、親の機嫌を損ねない方が安全だ。 こういうようなことを学習したりするとすると、その環境に合わせる方法っていうのを身につけていくっていうところがあるわけなんだよね。 場合によっては過剰適応なのかもしれないけど、でもその小さな時の自分にとっては世の中をよりね、生きやすくしていくために必要な学習だったわけなんだよね。 自分の身を守るためっていうところでもあるのかな。賢い戦略だったわけです。 だからね、自分を責める必要はなくてさ、その頃の自分に、まあそうやって自分を守ってくれたんだねって言ってあげてもいいんじゃないかなと思います。 そして4つ目ですけれども、たくさんあるね。すいません、長くなって。 それはね、場の調和を大切にされる方が多いと思うんだけど、それを優先した方が、なぜなら自分の体が楽だからっていうところがあるんだよね。 なんかさ、こう人が対立しているところとか、ピリピリした空気ってあるじゃないですか。 で、先生さんにとってあれはさ、単に気分の問題とかじゃなくて、実際にその空気感の中にいると自分の神経系が結構負荷かかってたりするわけ。 だよね。 いや、僕もさ、ピリピリした空気とか誰かが怒られている場面に合わせるのも本当に苦手なんだよね。 だから、例えば自分の意見をその場で通して、その場の空気がさ、ちょっと乱れるぐらいならば、相手に合わせた方が自分の神経系への負担が少ない、みたいなさ、こういうことってあると思うんだよね。 意見を言っちゃうと、相手が不機嫌になるかもしれない。空気が重くなるかもしれない。 そうするとその場にいる自分が消耗するかもしれない。それなら、まあ私が我慢すればいいか、みたいなこと。 で、こういうことってさ、これを自分の身を守るため、みたいなところがあったりするわけだよね。 だから相手に合わせすぎちゃう、みたいなことが出てきやすいのかもしれないです。 そして最後5つ目。これはね、僕がたくさんの繊細さんたちと関わる中でね、何度も感じてきたことなんだけれども、それは自分の感覚への信頼がちょっと削られてきたっていうところがあるんじゃないかな。 で、繊細さんの多くはね、これまでの人生で気にしすぎだよーとか、それ考えすぎなんじゃないとか、 普通はそこまで気にしないよーとかって言われた経験があるんじゃないかなって思うし、まあ実際僕のところに来られる方はそういうことをおっしゃるわけなんだよね。僕も言われたことがあります。 自分のことね、社会不適合者なんじゃないかなと思ったことがあるんだけどね。 中にはね、うちの主人に毎日のようにそんなこと言われてますっていう、そんな人もいらっしゃいました。 でさ、そう言われ続けると少しずつ、もしかして私の感じ方は何かおかしいのかもしれないっていうね、こういう気持ちが心の中に育ってきちゃったりすることがあるわけ。 すると自分のセンサーがなかなか信用しにくい、だからこそ他人の基準を借りるっていうことが起こりやすかったりするんだよね。 周りが正しいと言うなら、そっちが大したら正しいのかも、私が間違ってるのかもしれないなーって。 でもこれって自分軸がないとかいう話ではないんだよね。 その自分軸の材料になる、その土台になる、自分の感覚への信頼がちょっとずつさ、いろんな事情があって削られてきてしまったっていうことなんだと思う。 だからこそね、まずその信頼を少しずつ取り戻していくっていうことが必要なんではないかなというふうに思っております。 ということでね、5つの理由をご紹介させてもらいました。もうしょうがないところがあると思う。 だからさ、そんな自分を癒してあげてほしいなというふうに思います。 じゃあどうしたらいいのっていうことも含めて、今回のこの内容の詳細を結構分量が厚くなるので、 ノートの方にまとめたので、ご興味ある方はそちらの方、よかったらチェックしてみてください。 リンクも貼っていこうと思います。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。チャンネルのフォロー、コメントなどなどとても嬉しいです。 皆さんのお便りとかいただけたらすごく嬉しいなと思うので、今後こんなことを発信してもらえたらいいんじゃないかなとかありましたら、 ぜひコメントを寄せていただけたら僕の励みになります。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください。