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睡眠不足の隠れた影響とは？朝を快適にする体内時計リセット術寝る前の『思考のぐるぐる』を止めるには寝室を安眠空間にする条件付け朝が待ち遠しくなる夜の習慣AI文字起こし(β版)
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お悩み相談に答えてくださりありがとうございます🕊️
参考になることがとても多かったので日々の生活にとりいれていきたいです。
シフト制なので寝る時間、起きる時間もバラバラなので体内時計を戻すことを心がけたいですし朝に楽しみをひとつ作っておくことは次の日起きやすくなるなーと是非実践したいと思いました🌷
為になるアドバイスありがとうございます📄🪄
シフト制だとリズムつくるのがなかなか難しい部分もありますよね。
できる範囲で大丈夫🙆応援しています！