# なぜつい人と比べてしまうのだろう？他者との比較をらくにする方法（お悩み相談） #258 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマはお悩み相談いただいたものですね。 なぜつい人と比べてしまうのだろうと、この周りとの比較を楽にする方法はないですか? というね、こういう内容でお伝えしたいと思います。 そしてね、なんか随分季節が本当に変わってきたなぁという感じもしますよね。 僕は夏のフルーツが大好きなんだけれども、それが店頭からスーパーとかで消えちゃっていてね。 スイカが少し残ってるかなーっていうのはあるけれども、梨がね、香水の梨が大好きなんだよね。 もちろん他の梨もそれぞれごとに美味しいと思うんだけど、香水が完全になくなってしまったのがちょっと寂しいな。 でもね、ぶどうとかたくさんあるから、今味わえるものは今味わっておくって本当に大切なことですよね。 さあではね、この人と比べてしまうっていうことについてお話ししていきましょう。 まああるよね、僕ももちろんあります。 それでなんでなんでしょうか、そのことも知りたいです。 っていうそんなこともお悩み相談で寄せてくださっていたのですが、 ありがとうございます。ぜひ皆様も何かありましたら気軽にお悩み相談、質問とかお寄せいただけたらとても嬉しいです。 この比べちゃうっていうのは、人間の本能なんだというものだよね。 社会的な生き物だからさ、人間って一匹大神だけで生きているわけじゃないんだよね。 だからこの周りと比べるっていうのをさ、本能的にしてきたわけだよね。 しかもさ、その昔は集団として生き延びてたっていうのがね、より一層顕著だったりすると思うしさ、 その中の自分は序列としてどのあたりにいるのかな、どういう立ち位置なのかなっていうのはさ、それが自分の生存戦略にダイレクトに直結していたわけだったりするよね。 周りより踊っているところはないかな、足引っ張ってると思われたりしないのかな、みたいな、こういうことを監視するセンサーっていうのが、 いわば標準装備として人に備わってたっていう、そういうところあるんだと思います。 なんだけれどもさ、その進化的な背景としてそうだったかもしれないんだけどね。 ただ、その長い間人類がさ、そういう村での小さな集団で過ごしてたっていう、そこから解読されたものが現代にもそのまま適用されちゃうと、ちょっとしんどい部分ってあったりすると思うんだよね。 例えば昔だったらさ、100人とか150人ぐらいの集団の中でそういうものが発達してきたっていうことだけどさ、だからその中では別にそんなに困るものでもないんだよね。 例えば僕たちさ、学校生活送ってたと思うんだけれども、小学校とか中学校とか30人とか40人ぐらいのクラスだったと思うんだけれども、その中ではさ、そんなに比較してしまうってことについて悩まないんじゃないかなと思うんだよね。 もちろんそれでも比較はしちゃうんだけど、そのことですごく苦しくなっちゃうってことはあんまないと思うんだよね。 これが世の中に社会に出てからだよね。特にSNSとか。ここで人と比べてしまうっていう苦しさがより出てきたりするんだよね。それはなぜかと言ったらさ、まずさ、学校単位だったら40人ぐらいとの比較なんだけど、その比較の対象が急にSNSの世界になった瞬間にさ、全人口と自分を比較するみたいなことになるわけ。 するとさ、すごいなんか0.1%ぐらいのすごい人と自分みたいなことを常に比較させられるみたいな、こういう、なんていうのか、比較の母数のバグが生じてしまってる。 なので、人間に標準的に組み込まれたこの比較機能のセンサー、どうしても誤作動しちゃうよね。今のこのSNSに合うようなものではそもそもないという、こういうところから来るものの苦しさってあるんじゃないかなというふうには思います。 そしてね、またこの比較する、その例えばSNSとか、他の人の何かのね、上手くいってる姿とか輝いてる姿とかってさ、それ他人のハイライト集だからね、それぞれにいろんな苦労とか上手くいってないところとかたくさんあるんだけど、自分のなんか良さそうな部分だけ切り抜いてさ、アップしたりするわけじゃないですか。 なので、他の人ってなんかより幸せでより人生を送ってるように感じちゃうっていうのは、なんかそういうフィルターがそもそもね、入ってくる情報にかかってるっていうのはありますよね。だからこそ、そういう中で比較しちゃうっていうのはあると思うし、比較しちゃうっていうのは人間の本能的なものでもあるし、でもその比較のセンサーっていうのは現代社会の中でどうしても誤作動しやすい部分があるんだよっていう前提を知っとくっていうのがいいんだと思います。 で、その上でね、他者との比較を楽にする方法。根本的にそう簡単に楽になるっていうものでもないんだと思うんだよね。だからまず最初はさ、前提として人と比べる自分がいるんだと、そういうもんだよねって思ってあげるっていうのが一番大切なことなのかな。 比べちゃダメだってさ、そこで二の矢三の矢打っちゃうとより苦しくなっちゃうからね、まあ比べちゃうねってぐらいがちょうどいいんじゃないかなというふうに思います。そして同時にね、自分の価値観みたいなことを明確にしていく、自分軸づくりってずっとこのラジオでも一つのテーマとして伝えてきたりしておりますけれども、自分軸を明確にしていくっていうのはとても大切だよね。 周りからいろんな情報がやってくるだけに、私はこうなんだっていうのを持ってくっていうのは、そこに振り回されない、または振り回された場合に戻ってくる、その先を作ってあげるっていうのはとても大切なのかなっていう感じもします。 そしてもう一つさらによりもっと根本的なことになると思うんだけれども、自分に対して条件付けではない承認をしてあげる、こういう見方をできるようになってくればなってくるほど比較が楽になってくるんじゃないかなと思います。僕ももちろんそういう意味ではまだまだ修行です。 人と比較しちゃ、それであれ自分ダメだなと思うことあるわけなんだよね。でも同時に、でも自分は自分として存在しているだけで、これ素晴らしいんだっていうさ、ここに戻ってくることができたら、そうだよねっていうふうに楽になってくるんだよね。 で、例えばフォロワーが多いから人には価値があるとかさ、なんか名の知れた会社に入るから価値があるとか、なんかスペックが高い人と結婚するから価値があるとかさ、子供が行く学校がここだから価値があるとか、そういうわけじゃないじゃん。関係ないんだよね。それとは別に、ただ存在していることそのものに価値があるわけ。 これが存在承認みたいなものだと思うんだけどさ、この感覚って本当に大切だと思うんだよね。小さな頃からそれがどう育てられてきたかによって生きやすさって変わってきたりすると思うんだけど、でも大人になってからでもこれをちゃんと培ってあげることって絶対できると思うしね、何かがあるから価値があるわけじゃない。 動物たちを見てみましょうってことだもんね。ペットちゃんでもさ、ペットじゃなく、例えば街路地に泊まっているスズメとかでもね、そうだよね、猫でも犬でも、自分がさ、何かお手をしたから価値があるとかなんて全く思ってないよね。自分は自分であるだけで価値があるっていうふうに思ってるわけじゃん。 他の鳥との鳴き声を比較して、あー自分はダメだなーなんてこと落ち込まないもんね。ただそれだけで価値があるわけだよね。なので、ここはね、時間をかけながら育てていくところだと思いますけれども、僕もまだまだ修行中のところはありますが、こんなところはポイントになってくるのかな、そんなことを思いました。 さ、比較しちゃうこと、皆さんはありますか?そんな時、どういうふうに捉え直したりしていますでしょうか。よかったらコメント欄で教えてもらえるととても嬉しいです。それでは、自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください。