今週のVoicyテーマ「明日を変える新習慣」。
私がご紹介したいのは、寝る前に“今日よかったことを3つ”書き出すことです。

これは私自身、心身ともに折れてしまったときに本で出会い、実践してみた習慣です。
最初はなかなか難しかったけれど、続けるうちに「小さな幸せ」に気づけるようになり、心の持ちようが変わっていきました。

・ノートや日記に書く
・Xでつぶやく
・スマホのメモに残す

方法は自由。
「終わり良ければすべて良し」のように、寝る前に良かったことを思い出すと、ポジティブな気持ちのまま眠れて、次の日の力になります。

私はこの習慣から気持ちを立て直し、YouTubeやSNS活動を始めることもできました。
ちょっとしたことですが、本当におすすめの習慣です✨

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