# OP お知らせ📢 ①5-6月の季節のごはんと養生の会は休止とさせていただきます② 今後放送は4:30開始に変更します おはようございます。モーニングキッチン、中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の思考、大勢ワーク、習慣化、施設と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに、自由に生きる、50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は5月5日、月曜日。子供の日ですね。皆さん、子供の日はお祝いするのかな? 今日も東京都心の天気は晴れ。最高気温24度、最低気温11度。今日はパキッと晴れた青空になりそうですね。嬉しい。 ゴールデンウィークも後半ですが、お出かけなど楽しんでいらっしゃるかな?皆さん。 今日のこの放送は、いつも通り前日に撮っています。 私ね、昨日までほんのちょっと、1日ちょっとかな、ゆるーくお仕事を止めたんですけど、そのせいで今日はやることが多すぎて、大パニックに陥っておりました。 なんかこう、少し前までは、なんとかギリギリ期限に間に合わせられていた仕事も、締め切りをちょっと伸ばして間に合わなかったり、 いよいよ抜け落ちていることが発生したりとか、予定を勘違いしていたり、ちょっと追いついていないかもしれないです。 私、このずっと放送で、ゴールデンウィーク中に少し仕事を手放したり整理するというお話をしてましたよね。 ゴールデンウィークって明日までですよね。どうしよう。手放すところからちょっと増えている感覚もあり、根本的な改革が必要だなと思っています。 今日も少し整理はしたのですが、明日も朝5時からライブだし、朝方は崩さず、心身とっても健康にギリギリは過ごせているので、一つ一つ丁寧にやっていくということを決めています。 そして大切なお知らせが二つあります。一つ目は、5月、6月の季節のご飯の養生の会はお休みとさせていただきます。 ご飯を持って一旦お知らせをしていたのに、ごめんなさい。どうしてもクライアントワークのスケジュール調整ができなくて、出していた日程に研修登壇が入ってしまっているんです。 本当に楽しみにしていただいている方もいたので、ごめんなさい。5月、6月はお休みをさせてください。 そして変わりというわけではないのですが、プレミアムの方限定になってしまうのですが、お茶会をまた一日で企画します。 あと少し筋は違うけど、6月ランニングのオフ会などもやるので、これもプレミアムの方限定なので、また放送内で改めてシェアをさせていただきます。 そして2つ目が、放送は開始時間、今まで5時10分だったものを4時半開始に変更します。 理由は朝ライブを頻繁に5時からやっているので、どうしてもそのために放送時間の変更が必要なんですよね。 それよりはもう4時半に固定してしまおうと思いまして、今後はすべての放送、4時半を開始とさせていただきます。 そして今日の放送、先日も私の快適な食生活習慣のお話をお話ししたと思うんですけど、私は今1.5から2食プラスアルファぐらいのお食事のペースを守っていて、これが自分にとって快適なんですけど、 今日はそのお話につながる話で、空腹時間をどんな風にして楽しむかというか、空腹の時間がとても私にとって大切なんだなということを話しています。 そしてそれって余白の美しさでもあるんだなということ。 やっぱり年齢とともに体はどんどん変化していくので、その変化の状況に合わせて食べ方とか暮らし方とか、やっぱり変えていかないといけないなと思っていて、 その基準というのは私にとっては一つ心地よさみたいなところでもあるので、そんなようなことをつらつらとお話ししております。 ゴールデンウィーク、つい食べ過ぎちゃうな、食べ過ぎちゃったな、なんて方の参考にもなるかな、なんて思っておりますよ。 それでは次のチャプターからお聞きください。 # 年齢とともに変化する身体/なんとなく食べない/思いっきり食を楽しむ日もあっていい/空腹=我慢ではなく心地よく暮らす知恵/余白の美学 先日放送の中で、私の最近の快適な食生活は1.5から2食ぐらいというお話をしたと思うんですが、 やっぱりね、これ年齢とともに食事への向き合い方って変わってきたんですよね。 若い頃は割と、というかまあ元々がすごく腹心もので、たくさん美味しいものを食べることは幸せだったし、 お腹いっぱいという時に満腹、嬉しいという感覚を持っていたように思っています。 でもそれが少しずつに体も変わってきて、 当時は空腹であることは結構我慢をしないとみたいに思っていたんだけれども、 今はね、空腹を自分自身を整える時間という風に受け止められているのかなという風に思っています。 最近はその1日1.5食から2食プラスアルファぐらいのスタイルが自分にちょうど良くなって、 まあそうなってくると自然と空腹の時間というのが増えるんですよね。 そうなってみて気づいたことがあって、 お腹が空いている時間、腹っぽな時間、胃が軽い時間って、 頭もさげるし、眠くなりにくいし、 体全体がすっきりしていて、変なたるさがない状態で、 お腹が空っぽというのは実は体の心地が良いサインだなという風に思えるようになったんだと思います。 こういう風に変わっていくプロセスの中で、 一番やめたことというのが何となく食べてしまうとか、 口寂しいから何かつまむみたいな習慣なのかなと思います。 以前の私は何か食べたいなという風に思うと、 お腹が減っていなくてもちょっとおやつを食べたり、甘い飲み物を飲んだり、 あとは食事の時間になったら、例えばランチタウンだとかね、 全然お腹空いてないんだけどご飯を食べるということを当たり前にしていたんだけれども、 食事の時間を使って気持ちを切り替えたり、スイッチを切り替えるなんていう風にもしていたと思います。 でもその空腹ではないのに何となく食べているということが続くと、 やっぱり体も重くなるし消化にエネルギーを使っているので、 特にお昼の後とか眠くなったり、 あとは食事を本当に取らなきゃいけない時間の前におやつなんか食べちゃったりすると、 結局ご飯の時間にお腹が空いていなかったり、 そんなことが気になるようになって、 ちょっとずつ今本当にお腹空いているのとか、 今それは心が失っていて口寂しいの? それとも体が本当に空腹でこれを食べたいと失っているの? というふうにずっと自分に問いかけるようになりました。 いつもだから何かを食べるときにちょっと一呼吸を置いて、 今いらない時間かなとか、 たぶん喉が渇いているだけかもなんていう風にね、 切り替えられるようになったのかな。 だから我慢をしているわけではなくて、 今の自分の体の状態を知って、 今自分が必要かどうかを丁寧に感じるようになったという感覚です。 そして少しずつ食べない時間というのが、 心地よく感じるように変化していったんですよね。 でもこれずいぶん時間がかかっているのかな。 そうなったのってここ10年ぐらいな気がするので、 そうやって少しずつ空腹をきちんと感じられるようになると、 次の食事が本当においしくなるし、 自分の体の感覚に自信と信頼が持てるようになります。 食べるということは、ただ栄養をとるだけじゃなくて、 やっぱり整えたり、自分の体を癒してあげることでもあると私は思っているので。 とはいっても、何となく口寂しいとか、 何か食べたいというときってあると思います。 そして私もそういうときもちろんあるし、 食べたいのに我慢するというのは、 辛く感じる方も多いのかなと思います。 私も別に全然お腹減ってないのに、 何か今食べたいということはやっぱりあるし。 そんなときにどんなふうに気持ちを変化している、 切り替えているかというと、 そういうときほど肝を使うということに意識を向けるようにしています。 例えば鮭を私はそういうときゆっくり飲むようにしているんですけど、 この鮭に香りがあるもの、 例えば生姜とか柑橘のようなものを入れると、 鮭でもすごく満たされた気持ちになったり、 あとは本当にちょっとしたもの、 梅干しとか黒糖とかを少しだけ口に入れて、 今本当に空腹なのか口が寂しいだけなのか確認したり、 あとは食と離れて実際に伸びをしてストレッチをしたりとか、 ベランダに出て深呼吸をしてみたり、 あとはお気に入りの音楽を聞くとか、 あとアロマも私よく炊いています。 こうやって嗅覚とか触覚とか味覚とか色々なものを使って、 音楽は聴覚もだね、 そして五感を使って優しく満たしていく感覚というのを大事にするかな。 あとは空腹のとき、私のよくやること、空腹じゃないな、 お腹減っていて次何食べようかなというときに、 妄想ご飯でメニューを考えてワクワクするということもやっています。 次に何を食べようかなという、妄想メニューで考える時間、 これが結構楽しいんですよ。 明日の朝はちょっと贅沢に、 昨日買ってきたおいしい焼き菓子と、 すごく特別なコーヒーを入れて食べようということとか、 ふわふわのホットケーキを焼いて食べちゃおうかなとか、 焼き立てのご飯とおいしいお味噌汁を作って食べようかなとかね、 そんな風に次の食事をすごく楽しみにするっていう風に、 すごく楽しみにするっていう風にすると、 空腹をじんわり育てたり、 料理をすることもさらに楽しくなるっていう感じでしょうか。 でもそれでもありますよ、私も食べ過ぎちゃうこと。 ちょうど昨日まで鎌倉で過ごしていたときも、 この期間ずっとほぼ外食三昧だったので、 ハンバーガー食べて、その後ケーキ食べて、 パフェ食べてみたいに、結構いろいろおいしいものをいただいてきました。 どうしても人と一緒に過ごしていたり、旅行に出かけたり、 外出の時間が長いと自然と食べる量が増えたり、 そこでしか食べられないから、もともと食いしん坊なんでね、 そういうものはたぬきしみたいと思うので、 そういうときにはあまり気にせずに楽しむときもあります。 その後、大切なことは、自分自身の日常の、 胃腸の健やかな状態に戻したり整えるということができること、 そのやり方を知っていることだと思います。 それがあればね、あまり気にせずに楽しむときは楽しむという風にできるのかなと思っていて、 例えば食べ過ぎた後は、 今日とか私はそうだったんですけど、 サイヨとかフルーツで胃腸をリセットしたり、 今日はね、日中も玄米粥を、 私ね、玄米粥にアラペイオとかシンミーを入れて食べるんですよ。 全然養生じゃないけど、 そんな風にね、ちょっと消化に優しいものを中心に摂ったり、 運動が休めるように意識をしています。 痛まるための引き算的な考え方かな。 だからこういう風に自分の整え方を知っていると、 元に戻れる安心感があるから、 楽しむときは思いっきり楽しめると思っています。 結局ね、私にとって小食とか、 自分にとっての快適な食に1.5食から2食、 それから空腹を楽しむということは、 この暮らし全体の中で楽しく暮らしていったり、 整える暮らしということの一部なんだな、 という風に改めて思っています。 もともと、私は食を仕事にしている料理家ということを なりわえにしているので、 どうしても食べることとか、料理をすることって、 暮らしの真ん中にあって、自分の大切にしていることなんですよ。 だからこそ、よりそこを丁寧に扱いたいという風に思っています。 だから、空腹の時間は、 余白を空けておくという行為でもあると思っています。 これは本当、食だけじゃなくて、 暮らし全体の中で、人間関係とか、 私の詰まってしまっている仕事も余白大事だなと思っているんですけど、 いろんなことを整えることにも通じている気がしています。 やっぱり、ぎゅうぎゅうに詰め込むよりも、 ちょっと空けておく、気持ちに余白を作っておく。 空腹の時間って、そういう整いの時間の一つであるということを、 改めて感じました。 ゴールデンウィーク明け、いろいろ疲れもたまってくる時期、 まだゴールデンウィーク明けてないですけどね、 ぜひ、自分の体の声を聞きながら、 無理なく、でももし寂しすぎていたら、 少し空腹とも仲良くなれるような、そんな時間になったらいいな、 なんて思っております。 ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました。 モーニングキッチン、中身のぼこでした。またね。 # コメントお返事　#142sunshine　#144Kimie、奈緒子、yuri.branding/友里みわ#149はるこ 142にいただいたコメントの返事。 サンシャインさん、アフェスタ2部参加してきました。 学習先生のライブで信子さんが、2部申し込みますとコメントしておられたので、 もしかしてお会いできるかもと、2部で申し込みしましたが、 よく考えたら3部だよなと後から気づいた私でした。 今までほとんどコメントせずにいましたが、 会場に行ってもっと皆さんと交流できたら、 もっと楽しかっただろうなと感じたので、 積極的にコメントしていきたいなと思います。 これからもよろしくお願いいたします。 サンシャインさん、コメントありがとうございます。 そして、私、学習先生のライブで2部申し込みますってコメントしてました。 ごめんなさい、なんか記憶がすごい不確かなんですけど、 別に参加しますって、なんか言ったんだったっけかな、どうでしたかね。 いやーごめんなさい、ほんと申し訳ない。 もしそう言ってて、2部に申し込んでいただいたんだったら、 でも、2部は超人気パーソナリティさんの集合の会だったので、 いやいや、私も時間が合えば絶対に参加したいなって思っておりましたよ。 そして、他のリスナーさんでも、サンシャインさんと同じようなことをおっしゃっている方いました。 もっと事前に交流できてたら、当日楽しめたのにって、 なんかやっぱりあの場の空気の中で、知らない方と声を掛け合うって、 なかなかできないことだったかもしれないし、 私も次、もし何かの機会があった時には、 モニキシさん集まれみたいな場所を決めておけば、 一緒にも写真撮ったりしやすかったなって、ちょっと振り返ったところでした。 でも、こんな風にサンシャインさんがコメントを残してくださって、 今後そういう機会を作って、またコメントでも交流したいって思ってくださったんだったら、 とっても嬉しく思います。 またきっとどこかでお会いできることあると思います。 その時にはお話できたら嬉しいです。 こちらこそ引き続き、よろしくお願いいたします。 次は、144にいただいた、 キミエさん、のぼこさんのお話から、 星野菜子さんのご著書をAmazonで購入させていただきました。 とても美しい写真に、ぜひ楽しみです。 この連休は子どもたちが帰ってくるので、キャロットケーキを作ってみます。 キミエさん、コメントありがとうございます。 そうですか、そうですか。 ご著書、ご購入いただいたなんて、菜の子さんに言っておきます。 とても喜ばれると思いますよ。 そして、お子さんが戻られるから、キャロットケーキ作られたのかしら。 本当に簡単で美味しいレシピなので、 ぜひ作ってみていただいたら、またコメントいただけると嬉しく思います。 私も作りたいなって思ってるんだけど、やれてない。 でもやりたいな。 キミエさん、コメントありがとうございます。 次は菜穂子さん、信子さん、モニキシの皆さん、久しぶりのコメントです。 モニメソ、マカベ君、あがけのあん、宇都宮など、たくさんお伝えしたいこともあるのですが、 星野菜子さんとの対談にドキドキ。 小さなイベントに、菜穂さん、信子さん、菜穂子さんと同じ空間を共にしていたことに、今更ながら興奮しています。 私もキャロットケーキ大好きなので、菜穂子さんのレシピで作ってみます。 この放送ありがとうございます。 菜穂子さんこちらこそ、お久しぶりのコメント嬉しいです。 あの日、あの時、菜穂子さんと私が初めてご挨拶をしたあの時も、 あの場所で私も菜穂子さんと初めて対面していたんですよね。 あの日、菜穂さんと星さんのイベントだったので、集っていた方はほとんどが縁側のリスナーさんだったんですよね。 すごく楽しい時間だったなって、今も思い出します。 菜穂子さんも是非、ケーキ作ったらまたシェアしてくださいね。 そして、まかべくん、赤毛のアン、宇都宮に引っかかっているというのは何だろう? めっちゃ気になるんですけど、多分、まかべくんは好きなんだよね、菜穂子さんがきっと。赤毛のアンもそうかな。 宇都宮キーワードは何だろう?何か、菜穂子さんに由来があるのかしら、宇都宮。 私、宇都宮は時々行くので、何か商法があったらまた教えてください。 菜穂子さん、コメントありがとうございます。 次は、ゆりブランディングさん。楽しく拝聴させていただきました。 1000のイベント、スキンバームが特典だった回ではないですか?行こうか迷っていました。 皆さん、募われていてすごい。ロータスイートには募後2回、ヨガしに行きました。 星野奈々子さん、エラータブルのお話すごいですね。めぐり合わせを呼び込んでいらっしゃるんだなと感動です。 調べたら、2009年、初掲載されたときのブログが出てきましたよ。 ゆりさん、コメントありがとうございます。そうそう、スキンバームが特典だった回です。 ゆりさんは、その後の、せんさんとひるたさんのロータスイートさんでのイベントに参加されていらっしゃったんじゃなかったですか?違ったかな。 私もあの日、夕方からのイベント、夜だったかな、すごく迷ったんですけど、ロータスイートさんにもすごく興味があったし、 ヨガジャーナルも時々読んでいる雑誌だったので、ぜひ行って参加したイベントでした。 そうそう、あの時に、ヨナ子さんともお会いしていたんですね。 宴会の皆さんもたくさん集まれていたんですよ、あの回は。そんな思い出深い会になりました。 たぶん、あの日のイベント参加があったから、私もせんさんとの、吉岡さんとのコラボもできたんだなと思っていると、何かのご縁のきっかけってすごいですよね。 そう、そして、ヨナ子さんのエラテーブルのお話、本当に素晴らしいなって思います。 巡り合わせではあるんですけど、でもやっぱりヨナ子さんのコツコツと積み重ねていた、そのブログを続けている努力こそが、身を結んだんじゃないかと。 だって、一日間さ、ボランティアで料理家さんのお仕事をサポートしているって、なかなかできることじゃないと思います。 少なくとも私にはできなかったんじゃないかと思うので、やっぱり積み重ねている人って本当にすごいんだなって、改めて感じた回でした。 うーんね、ゆりさんもきっとこれからまたいろいろ新しいことにもチャレンジされていくと思うので、LCD含めてまたお話を聞きするのを楽しみにしていますね。ありがとうございます。 次はみやさん。 ヨナ子さんこんにちは。ファンフェスタでお会いできて嬉しかったです。 ヨナ子さんのオートミールの朝食とおやつの本、お気に入りでよく作ってました。 オートミールクッキーやカラットケーキなど、写真も綺麗な素敵な本で作ってみるととっても美味しくて、大胆に聞くことができて嬉しかったです。また作ってみます。 みやさんコメントありがとうございます。 そう、お久しぶりにファンフェスタでお会いできて私も嬉しかったです。 ちょっとしかお話できなかったですけど、ヨナ子さんの本、本当にお写真も素敵ですよね。かっこいいというかシックというか、私も大好きな本なんです。 でもその本、なおさんがご紹介してくれたことがきっかけでもあるので、やっぱりこうやってみんなでつながっていけるの楽しいなって改めて思います。 そしてみなさんはすっごくお料理お上手な方だし、お写真もいつも綺麗だからね。また作ったらぜひよかったらタグ付け、私とナノ子さんしてシェアしてください。楽しみにしております。 またみやさんもお会いできる日楽しみにしてますね。コメントもありがとうございます。 次は149はるこさん。 振り返りと目標、毎月楽しみにしています。自分も何して行うようになり、日々一瞬一瞬を大切にしようと思えるようになりました。 食事面ではタンパク質を摂りたいと思っているのですが、自分の体重と同じぐらいのグラムと思うとなかなか摂れていません。 ノブ子さんはどんな食事でタンパク質を摂られることが多いのでしょうか。これからもいろんな放送を参考にさせていただきます。 はるこさん、コメントありがとうございます。そうですか、振り返りと目標楽しみにしていただいているなんて嬉しい。 そして参考にしていただけているのも大変光栄です。何かきっかけがあってご自身の目標を立てたり、振り返りをしたりすること、きっとこれから人生積み重ねていく中で、 何かインプラスになることにつながっていくんじゃないかと信じております、私は。はるこさんもまたやってみた感想などもお聞かせくださいね。 そして食事麺のタンパク質ね、私は鶏肉がとっても好きなのでかなり積極的に摂っているかな。 あとは納豆、お豆腐、白身魚、イリコとか、煮干しとか、甘物の小魚、シラス、魚、豚肉と牛肉はね、実はあんまり食べないんです。 あと、魚介類も好きです。エビとかイカとかタコとか、そういったものを結構食べてますね。 ちなみに鶏肉は鶏ハムを常備してます。結構たくさん食べるな。 あとはお野菜の中にもタンパク質、例えばブロッコリーとかニンジンとかね、そういったものも多めに摂るようにしたり、 ただ1日のトータルで何を食べるっていう風に見ているので、この食品だけを極端に多く摂るっていうことはないのかもしれないです。 でもバランスよく食べるのって大変ですよね。ただその意識が私にとっては大切かなと思っていて、 今日の放送もね、このコメント開始している時の放送も、食べる楽しみと食べ過ぎないことへのバランスみたいなことを考えた放送でもあったので、 また聞いてみて、はるこさんも感想をぜひお聞かせください。参考になったかな。またコメントもお待ちしておりますね。 # コメントお返事　#149ゆこすけ　#150ゆこすけ、まほまほ、keiko、みりん、みわ 149にいただいたコメント、りゅこすけさん。 放送を聞いて、もっと具体的に目標を立てたらいいのかと気づきました。 毎月聞いて、頑張ろうとなるんですが、途中でできなくなって、なぜだろうと思っていました。 私は数値苦手だからこそ、具体的に何回って決めてやってみようと思います。 りゅこすけさん、コメントありがとうございます。 ゆしれさんとの振り返りの放送の中で、実際にお話もしているのですが、 目標は日々の行動に落とす場合には、 やっきりとできたかできないかが一瞬で判断できる目標にしておくことが大切です。 ただ、目標に落とすのが難しいというのが一つあると思います。 そして、ゆしれさんが話されていたように、 目標には落とせるけど、そこから行動することが難しいというふうにおっしゃっていて、 行動してそれをまたできたかできないかチェックする難しさというのもあるなと思います。 そういうことは、まず日々の目標を細かく具体的に落としたときに、 必ずできるような粒の小さい目標にしたら良いと思うんです。 例えば、腹筋をやるではなくて、腹筋を1日1回やる。 1回だったらできそうじゃないですか。 こういうできる目標に落とし込んで、さらにそれをやったぞって自分でチェックをするということを 毎日続けていくという、こんなに積み重ねしかないんだよな。 でも、必ずしもみんながそのやり方が良いわけではなくて、 やっぱり人にはそれぞれ戦術があり、得意不得意もあるから、 もし本当にこういうやり方が自分に合わないなと思ったら、 そのときには中期的なもう少し粒の大きいものにして、 月1回チェックするだけでもいいし、ここまで細かく振り返らなくても、 3 good thingsだけでも良いと思うんですよね。 よこすけさんのやりやすいやり方で取り組んでみてください。 ということで、お返事になっているかしら。いつもコメントありがとうございます。 今、150にいただいたマホマホさん。 のぼこさん、むにきちの皆様、マホから名前を改め、マホマホにしました。 よろしくお願いします。今回の放送、勉強になりました。ありがとうございます。 普段の服は悩むことなく、非常を持てているようになりましたが、 スポーツウェアなどは難しく困っていました。 骨格診断で大事なのは素材感とバランスなのですね。 骨格診断、あちこさんじゃない方に昔見ていただいたことがあるのですが、 診断結果の服のテイストが自分好みじゃなく困っていました。 素材感とバランスを重視して理解できたので、そのやり方で運動系の服を探してみます。 マホマホさん、コメントありがとうございます。 マホマホさん、あらためてマホマホさんね。 マホマホさん、うさぎちゃんの絵文字が書いてある。覚えておきます。 でも私、マホさんはお顔と名前が一致したので、マホマホさんは大丈夫ですよ。 そして、分かりますよ。私もファッション、本当に詳しくないというか知識がないので、 いつもお買い物するとき迷ってしまうんです。 そして、困ってしまうからこそ、色を限定したり、似合う素材を決めて、 形もあまりバリエーションに富んだものではなくて、本当にどんどんシンプルになっていっているという自分がいます。 今回の厚子さんのお話も本当に参考になりましたよね。 私も結構目からうるほむこともたくさんあったし、さすが教えて厚子さんって思いました。 マホマホさんも参考にしてみて、もしご自分に似合うスポーツウェアが見つかったら、またぜひコメントお待ちしてますね。 そして、マホマホさん以外の方もそうなんですが、全部で厚子さんが丁寧にお返事してくださっています。厚子さん、ありがとうございます。 もうマホマホさんはそれに、わー、厚子さーん、みたいに興奮してまたお返事を入れているところが、マホマホさん可愛らしいって思いました。 ありがとうございます。 次は、いっこつけさん。私ももっと自分に似合うヨガウェアを探して結局買えず、ずっととりあえずの服だったので参考になりました。 この厚子さんシリーズも好きです。年数回もまたやってくださいね。そして、ランニングからのお茶、かっこいいですね。憧れます。 よこすけさん、ありがとうございます。私もこの教えて厚子さんシリーズ、すっごい勉強になるし大好きなの。 ほんとは月1回ぐらい定期量お願いしたいなって思ってるんですけど、厚子さんどうでしょうか。 なんちゃって、ちょっと厚子さんとお話ししてみますね。1ヶ月に1回じゃなくても2ヶ月に1回ぐらいシーズンごとの相談を私が厚子さんに聞いてもらうとか、 リスナーさんのお悩み聞くなんていうのもいいななんてちょっと思ったので、ぜひ考えてみたいと思います。 そっか、いこすけさんはヨガ植えばなかなか合うものが見つからなかったんですね。私ちょっとなんか今日口がうまく回ってない。ごめんなさいね。 ぜひ見つかったらまた教えてください。そしてね、私ランニングはね、そうそう走っていくのは何か目的地を決めて走ることが多いから、 うちから吉祥寺までがね、ちょうど9キロ弱ぐらいなんですよね。だから往復、もちろんランニングで行くときもあるんだけど、 片道行って、向こうでパンとか買って、帰りバスで帰ってくるなんていうこともしたりします。 おいて言っていただいてありがとうございます。いこすけさん、コメントいつもありがとうね。 続いてけいこさん、教えて厚子さんシリーズ大好きです。厚子さんの骨格診断を受けてから似合うものが分かり、服が選びやすくなりました。 家の中でのトレーニングウェアはピッタピタのヨガレギンスで、自分でも似合わないと思いつつ動きやすさ重視できています。 ストレートのボトムスが似合うはず。似合うものも選ぶと気分が上がりそうですね。 けいこさん、コメントありがとうございます。私もね、教えて厚子さんシリーズ大好きなの。いいですよね。厚子さんのお声とか話し方とかみんな素敵だもんね。 そしてアドバイスもいつも優しくて的確。 そっか、家の中のトレーニングウェア。私もね、結構ピタピタのレギンス履いてるんですけど、今回の厚子さんの話聞いて分かったのは、私は下重心目なのでピタピタ履いたら、 上を長めにして多分重心を下げたり下げたり、足元レッグウォーマーとか爪の服を変えたりとかするときっとバランスがいいし、あとは素材とか柄なのかな。 そんなことも思ったりしました。けいこさんもまたぜひご自身にピッタリのウェア見つけたらコメントもお待ちしてますね。ありがとうございます。 続いてみりんさん、教えて厚子さん待ってました。今回はお隣に並んで収録されたのですね。外の空気まで伝わってきました。 普段の延長、素材と形、着褲を締める位置、今回も学び多い放送でした。運動は苦手なんですが、なんだか心地の良いウェアをまとって体を動かしたくなりました。 みりんさん、ごめんなさい。つっかいつっかになっちゃった。コメントありがとうございます。ほんと教えて厚子さんシリーズ大人気です。私も嬉しそうなんですよ。 今回はお台場の海側のベンチで厚子さんと並んで収録しました。結構周りは人がいたんですけど、思ったより雑音入ってなかったですね。風も強かったんだけど大丈夫だったね。 普段の延長線上に運動の服があるってすごく学びですよね。心地良いウェアをまとって体を動かすのに気持ち良い季節なので、ぜひぜひみりんさんもやってみてください。コメントありがとうございます。 続いて三尾さん、前回の厚子さんとの対談を聞いて、とても素敵な方だなと思い、厚子さんの骨格診断、私も受けました。なんと三尾さん。野向さん、教えていただきありがとうございます。 自分の似合う服の答え合わせができてすごく嬉しかったです。スポーツウェアも同じように考えたらいいんですね。適当に選んでいたので、これもまた勉強になりました。 三尾さん、ありがとうございます。思わずすぐに反応してしまったんですけど、そうか、骨格診断を受けられたんですね。厚子さん、本当に素敵ですよね。 ご自身のファッションもヘアスタイルとかアクセサリーとかも全部素敵。いつもすごい見とれちゃう。だから三尾さんがそんな風におっしゃってくださって嬉しいです。 やっぱり教えて!厚子さんのコーナーは定期的にやらないとね。そして自分に似合う服、これを適切に選べると本当に守っていて楽しいですよね。 私も厚子さんにお聞きしてから、だからこの服が似合うんだとか、服を選ぶ時の自分なりのルールみたいのが明確になってとってもすっきりしました。 ありがたいなって思っています。皆さんもまたぜひ、どんなお洋服買ったのかしら。厚子さんのアドバイスを受けた後、どんな感じだったのかお聞きしたいなと思いました。 皆さん、コメントありがとうございます。