# OP アンケートありがとうございました🙏/静岡の海時間/つい見てしまう携帯 おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーダンス歴15年の思考、内製ワーク、週刊課、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は8月の26日火曜日。 今日の東京都心の天気は晴れ、時々曇り。 最高気温は35度、最低気温は27度の予報です。 うーん、暑いね。暑い。もうそれしか毎日言えない。 もうすぐ8月も終わりだというのに、この暑さはまさに夏の粘り。 いやー、でもきっと9月、10月も続いてきますね。 繰り返し毎日言いますよ。暑いねって。 そろそろね、エリアによってちょっと違うと思うんですけど、 昨日あたりから新学期が始まっているところが多いみたいですね。 東京は多分今週末とか9月の1日だと思うんですけど、 やっと夏休みが終わるって歓喜しているお母さん方の声が風に乗って聞こえてきそうですが、 私は不在にしてるんですけど、 少しくらい間に合うのかな、大丈夫かなっていう心配がちょっとありますが、どうでしょうかね。 そしてお知らせです。アンケートご協力いただきありがとうございました。 最終的になんと140名以上の方がご回答をくださいました。 駆け込みで最終日に答えてくださった方がとても多くて、 読みながらニヤニヤしたりジンとしたりしておりまして、 また改めて9月に入ってから、結果を通常放送とプレミアム放送それぞれでシェアさせていただきますね。 そして、昨日月曜日の朝に予定したライブをお休みさせていただいて、 できたら火曜か水曜日にってお話ししていたんですが、 ちょっと今週は難しいかもということで、木曜日に集約させてください。 少し間が空いてしまってすみません。 モニメソ好きの皆様、ご自分で実施をしていただいているといいな。 月曜はもともとプレミアムだけでやっていますが、 月曜の朝のプレミアムのモニメソが一番人が来てくださっている気もするので、 その分木曜日は充実した内容でお届けできるようにしっかり準備したいと思います。 そしてこの放送を撮っている前日は、私はお休みをいただいて海のそばでのんびりと過ごしました。 日帰りの温泉にも行って、海にも入って、まあね、癒やしいですね。 やっぱり海はいいな。海はいいぞ。 海のそばって邪念とかね、いろんなものを全部海とか風が持っていってくれる感じがしています。 海の癒やしのパワーって本当にすごいなって思うんですけど、 でもね、それでもやっぱり私はつい携帯でメールなどをチェックせざるを得ないというかしてしまう自分がいて、 なんか手放せないなーって思いながら過ごしていました。 私はグーッと入り込みやすいタイプではあるんですよね。 だから例えばちょっとした仕事のトラブルとか、ちょっと来たメールで違和感があると、 どうしてもそれについてぐるぐる考えることはやめられなくて、 あの一言の返事でよかったのかなとか、あれは余分だったかなとかね、 そういうことが考え始めると止まらなくなっちゃうんですよね。 そういう時って本当に言葉って難しいなって思うし、 それでもね、私はやっぱり言葉を大事に生きたくて、言葉をちゃんと伝えていきたいということは諦められなくて、 まあどちらにしてもね、そんな自分の思いが完全に伝わるということは難しいということは分かっているんですけど、 それでも諦めずに言葉を尽くして人と向き合っていくということ、 想像力を持つことということは大事にしていきたいなーって、それは思っています。 さて、今日の放送は暮らしの中のペイフォワード。 ペイフォワードって言葉、皆さんお気になったことありますか? 恩を返す。 誰かにしてもらったことをまた別の誰かへ返していく。 よく恩送り、ん?違う、ごめんなさい。恩送りが、ん?ちょっと混乱しちゃった。 あの放送の中でちゃんと説明しているので、そこを聞いてくださいね。 取り直しはしません。とにかく優しい循環です。 自分がもらった恩を、誰かにしてもらったことをまた別の方へ返していくっていう、それがペイフォワード。 ということで、日常の小さなペイフォワードについてもお話をしています。 ぜひ、内製ワークにもしているので、よかったら次のチャプターから聞いて、内製ワークもやってみてくださいね。 では、どうぞ。 # ペイフォワード=恩送り/恩返しは、その相手にできないこともある/だからわたしにできる暮らしの中のペイフォワードを考える内省ワーク 皆さんは、ペイフォワードって言葉はご存知でしょうか。直訳すると、先に支払う。 でもね、本当の意味は、誰かから受け取った親切な恩をその人に返すのではなくて、次の誰かに渡していく。 いわゆる恩送りっていう言い方でいいのかな。その考え方です。 人間って生きていると、誰しも数え切れないくらい、人から物を受け取ったり、気持ちを受け取ったりしながら生きてますよね。 親に家族に育ててもらったこともそうだし、例えば学校の先生や先輩方にもらった言葉とか、 仕事の現場でもたくさん背中を押してもらったり、応援してもらったり、支えてもらったり、 何気ない友人の一言に助けられたりとか、すごくインパクトがあって大げさに覚えていなくても、日々確実に自分の中に積み重なっている、 その人から受け取ること、そういうことで私の人生、皆さんの人生できているのではないかなと思います。 私自身も振り返ると、なんかもらってばっかりだなって思うことが多いです。 特に20代の頃は、仕事で壁にぶつかった時に、ずいぶん励ましてくれた上司の言葉や、その時の上司のはいはいっていうのかな、 そういうことにも助けられたし、子育てがね、子供が生まれたばかりで大変で泣きそうだった時に、 母がね、本当にご飯を届けて面倒を見てくれたこととか、友人にもね、ずいぶん助けてもらったなって思いますしね、 どんな時も、例えば体調を崩した時に周りの友人が支えてくれたり、本当に小さいこと、大きいことを含めて、 実は大きな支えものも含めて、いろいろなものを私、受け取ってきているなって思います。 でも、その人たち、してくれたその調報人に必ずしも恩返しができるわけではないんですよね。 多くの場合は、その場限りで終わっていることもあったり、中にはもう二度と会えない人っていうのもいると思います。 それでも、受け取ったものは確かに私の中に残り続けているから、それをやっぱり違う形で、 次の誰か、どこかの誰かに渡していきたいなって、これがPayForwardっていう考え方だと思っています。 Payback、返す、その人に返す、ではなくて、PayForward、送る。 だから直接返せなくても、別の誰かの手に手渡していく。 そうすると、この連鎖のように小さな新説が広がっていくっていう、映画のPayForwardでも描かれていましたが、 この発想には、世界を小さく少しずつ変えていく力があるのではないかなっていうふうに思います。 偽伝者としてじゃなくて、自分ができる範囲っていうことでね。 でも、実際にそういうことを大掛かりにやろうとすると難しいんですけど、 具体的に日々の中で、どんなふうに人生をPayForwardにできるのかっていうことをちょっと私考えたんですよね。 そうすると、私の場合は仕事とか暮らしとか発信、ここの3つが大きな軸になっているなって思ったんです。 だからまず仕事は、人事コンサルタントの現場で編集とかコンサルをしていると、 かつて先輩や上司から教わったたくさんのことがあるし、もちろんクライアントの方とのやり取りの中で心が動くこともたくさんあって、 そういうものを後輩たちに伝えたり、もちろんクライアントとのやり取りの中で渡しているという感覚もあります。 時代が変わっていく中で、もちろんそのまま渡せるものばっかりではないんですけど、 私が大事にしている根っこ、土台っていうのは、やっぱり誰かから受け取った知恵で、 これを自分のものとして私が抱え込むのではなくて、やっぱり惜しみなくシェアしていきたいなって、 それが私にできるPayForwardかなって思います。 そして、暮らしのことで言えば、例えばお料理。 私は誰かにお料理を作って振る舞うのが大好きなんですけど、これは多くのことは母から教わったこと、 そして先輩料理家の方からいただいたご指導とかアイディアとか、それが形を変えて食卓に並ぶおいしいねって言われる。 このおいしいねって言われたときに、いつも思うのが、これ私が一人で全部考えたことじゃないんだよなって、 誰かの知恵とか、誰かから受け取ったもの、そのリレーの中で私がブリコラージュしてまた作っているものもあるなってしみじみ感じるんですよね。 だから暮らしの中の料理に限らないけど、小さな親切とかね、ちょっとした声かけとか贈り物も全部PayForwardなのではないかと思います。 そしてそう考えると発信もね、このおいしいねで私がお話ししていることは、 私自身が本とか周りの人から受け取った言葉を私なりに咀嚼をして、そして私の頭の中で整理をして、何とか別の誰かに届けられたらいいなと思っています。 だからリスナーさんからね、今日の言葉にすごく励まされたとか、これやってみましたっていうコメントをいただくたびに、 でも本当は私だけのオリジナルではなくて、私が巡り巡ってもらってきたギフトをリスナーさんにも渡してきてるんだよなっていうふうに感じます。 だからこう考えるとね、人生そのものの、結局全部PayForwardなんじゃないかって、 誰かから受け取ったものをそのまま抱えて終わっていくのではなくて、次の誰かに渡していく、そういう小さな循環が自分の中にある。 で、これが年齢を重ねる社会での一つ役割なのではないかと思ったりします。 繰り返しになるんですけどね、やっぱり大きなことじゃなくとか、大げさなことじゃなくていいんですよね。 道に迷っている人に声をかけるとか、困っている友人にちょっとした差し入れをするとか、誰かの素敵な言葉を見つけたらそれを紹介するとかね、 ほんとちょっとしたことでいいので、それがまた自分がしたことも巡り巡って、自分にもまた戻ってくるのかななんて思っています。 皆さんは何か思いつくPayForwardってありますか?せっかくなので、これをちょっとした簡単なワークにしてやってみたらどうかなと思って、 毎日の暮らしの中、そこでできるPayForwardを一緒に考えてみましょう。 今日はね、まず一つ目。これまで誰かから受け取った忘れられない言葉や親切を3つ書き出してください。 私の例を挙げますね。 1、体調を崩して思うように仕事ができなかった時に、部署の移動を一緒に本気で考えて検討し、それを実行してくれた上司。 2、人の愛し方、感情の揺さぶられ方、対話、たくさんの経験を共にシェアしてくれた友人や恋人や仲間たち。 3、私に命の重みや生きる意味について手渡して、心を満たすことがどんなことなのか教えてくれて、一緒に育ってくれた息子。 ということで、私はこの忘れられないもの3つを書き出してみました。 では、ワーク2つ目。それぞれに今の自分ができるPayForwardの形を考えてみてください。 さっき言った1、私が上司にしてもらったその再配については、私はこれから仕事の局面で悩んだり困ったりしている後輩や仲間を全力でサポートすることが今私ができることです。 そして2つ目、私を支えてくれた友人や恋人や仲間たちにもらったものについては、 今実際にそばにいてくれるその当時の友人や恋人じゃなくても、今繋がりのある方々、もちろんリスナーさんも含めて仲間や友人や家族を大切にし、愛し、 共に感情を味わって対応してたくさんの経験を共にしていくことだと思います。 そして3つ目、私にこの命の重みとか教えてくれた息子に対しては、 これ直接息子に送れるものかなと思うんですが、私が生きている限りは、世界中が無視的になったとしても、私は息子の味方でいること、そして息子の周りの人たちのことも助け支えることかな。 ということで、ちょっと私の例を2つ目あげてみました。 そしてワーク3つ目、最後に人生をペインフォワードしたい理由っていうのを自分なりに考えてみてください。 私は、私が魂を磨く旅をすることになったこの今世で、この人生の意味なのではないかなってちょっと最近思ってます。 これね、年取ったせいもあるんですよ。若い頃全然そんなこと思えてなかったから。 だから私はこれからも、その日常の中で人生をペインフォワードしたいってすごく思ったし、自分が受け取ってきたもの、もらってきたもの、それを惜しまず、 どなたかに渡せるように、その連鎖の一部に自分もなっていきたいし、そこに確かに渡ってるなっていうふうに思いました。 ということで、ちょっと内製ワーク3つ振り返ると、1、これまで誰かから受け取った忘れられない言葉や新説を3つ書き出す。 2、それぞれに今の自分ができるペインフォワードの形を考えてみる。 3、人生をペインフォワードにしたい理由を一言でまとめてみる。 ということで、ぜひ簡単なので、簡単だけど深く考えるかな、やってみていただきたいなと思います。 なかなか大掛かりにペインフォワードってなると大変な気がするけど、毎日の暮らしの中で私ができることっていうのを考えてみるのはどうでしょうか。 人生ペインフォワードしていきたいなと思います。 ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました。モーニングキッチン中井信子でした。これ言うの久しぶり。またね。