# 188 妻にイラッとして不機嫌になった僕が、怒りの奥を見に行って気づいたこと
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怒りっぽい自分を責めてしまうことはありませんか。
僕自身も、妻のちょっとした忘れ物にイラッとして、
無口になり、不機嫌になってしまうことがあります。
でも今回、怒りを抑え込むのではなく、
「自分は何に反応しているんだろう」
「何が嫌だったんだろう」
「何を大切にしていたんだろう」
と、怒りの奥を見に行ってみました。
すると見えてきたのは、
「ちゃんと準備しておくべき」
という自分の“べき思考”でした。
怒りは悪者ではありません。
怒りの奥には、本音や大切にしている価値観が
隠れていることがあります。
自分を責める前に、
怒りの奥にある本音を見に行く。
それが、人に振り回されず、
自分の人生の主導権を取り戻す一歩になるかもしれません。
僕自身も、妻のちょっとした忘れ物にイラッとして、
無口になり、不機嫌になってしまうことがあります。
でも今回、怒りを抑え込むのではなく、
「自分は何に反応しているんだろう」
「何が嫌だったんだろう」
「何を大切にしていたんだろう」
と、怒りの奥を見に行ってみました。
すると見えてきたのは、
「ちゃんと準備しておくべき」
という自分の“べき思考”でした。
怒りは悪者ではありません。
怒りの奥には、本音や大切にしている価値観が
隠れていることがあります。
自分を責める前に、
怒りの奥にある本音を見に行く。
それが、人に振り回されず、
自分の人生の主導権を取り戻す一歩になるかもしれません。
AI目次
怒りの感情の正体とは？妻の忘れ物で露わになった夫の「怒り」自身の不機嫌から本音を見つける対話術怒りの「氷山の一角」に隠された真意人間関係を好転させる感情との向き合い方
寝る前5分でこころに絆創膏｜ゆぴの声セラピー
ゆぴ｜人生の主導権を取り戻す伴走者
- 05:281.
怒りの奥にあるホントの感情とは
- 05:042.
不機嫌な旦那で申し訳ございません。
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