# チャプター 1 皆さんこんにちは。編集者不動産投資家の加藤ひろ子です。 今日は私の仕事先での出来事から感じた、適応障害と不登校のつながりについてお話ししたいと思います。 少し前に、長いお付き合いのある取引先の集まりに参加したときの話なんですが、 いつもそこにいたメンバーの一人がお休みしていて、風邪でもいたのかなと思って理由を聞いたら、 適応障害でしばらく休んでいるということでした。 正直、そういうメンタル的な問題を抱えるようなタイプに見えなかったので、非常に驚きました。 精神的に辛さを抱えやすい人って、とても真面目で、自分にも他人にも基準点が高くて、 いろいろなことが気になってしまうタイプなのかなと思っていたんです。 でも、その方はすごく優しくて、ちょっと抜けたところもあって、そんな厳しいタイプに見えなくて、すごく付き合いやすい方だったんですよね。 私は外部の人間なので、中のことがすべてわかるわけではありません。 でも、リモートワークを中心で、待遇も悪くなくて、いわゆるブラック企業とは正反対の働きやすい職場だろうなと思っていました。 もう少し話を聞いてみると、どうやら仕事だけの問題ではなかったようで、ご家族に病気の方がいたりして、いろいろなことが重なって、体調を崩したのかなというお話でした。 あんなに穏やかで良い人でも、そういうことがあるんだなと、精神的な疾患って意外と身近なものなんだなと感じました。 人間関係とかお金のトラブルとか、そういうはっきりした原因がなくても、タイミングが悪くいろいろ重なってしまったら、心が疲れてしまうものなんだとわかりました。 私はこれまで身近な人で、精神的な病気を抱えた人というのは、出会うことがなかったんです。 適応障害という言葉も聞いたことがあるんですが、名前からもイメージはつくんですが、でもうつ病との違いって何と聞かれるとわからなかったりして、ちょっと曖昧な感じだったんですね。 それで少し調べてみました。私と同じように、よく知らない方もいるかもしれないので、ここで知らせてみようと思います。 適応障害というのは、特定のストレス要因によって、気分や行動に支障をきたしてしまう状態のことだそうです。 心と体に大きく分けて3つのサインが現れると言われています。 まずは心の症状です。 強い不安感や恐怖を感じたり、理由もなく涙もろくなったりします。 集中力が落ちてちょっとしたミスが増えたり、ややらして怒りっぽくなったり、以前楽しめていたことへの興味がなくなってしまうこともあるそうです。 次に体の症状です。 寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めてしまう不眠、あるいは逆に寝すぎてしまうこともあります。 食欲が落ちる、反対に過食になる、他にも慢性的なだるさ、原因不明の頭痛や腹痛、めまいや動機など、体に様々な不調が現れるそうです。 そして3つ目が行動面の症状です。 遅刻や休みが増えたり、時には人間関係のトラブルを生むような攻撃的な言動につながったりすることもあると言われています。 発症のタイミングとしては、仕事だったら移動や引っ越し、人間関係のトラブルといったストレスとなる出来事が起きてから、おおむね3ヶ月以内に症状が現れるのが一般的だそうです。 ここまで読んで、私はこれって子どもの不登校と似ているなと思いました。 例えば、中学1年生のゴールデンウィーク明けや夏休み明けに不登校になる子が多いということで、タイミングも重なるような気がしませんか。 そして、実際に不登校の原因が適応障害ということはあるのかなと思って調べてみたところ、精神科医の増田祐介先生という方が、不登校オンラインというサイトで、はっきりと不登校の子どもには適応障害や鬱が原因という子がいると書いていらっしゃいました。 ちなみに適応障害は精神疾患の一つではありますが、比較的軽いものだそうです。 精神疾患と聞くと、一生ついて回るんじゃないかとか、ずっと付き合っていく覚悟が必要なんじゃないかと重く受け止める方がいるかもしれませんが、 適応障害については、その要因となっているストレス環境さえ変われば、症状も収まって、短期間で良くなることが多いそうなんです。 それが、鬱病との決定的な違いと書いてありました。 補足すると、鬱病は脳のエネルギーが枯渇している状態なので、ストレスの原因から離れて安全な環境にいても、気分が落ち込んだ状態が続くものということです。 適応障害が適切に治療されずに無理を重ねると鬱病に至ってしまうこともあると、こちらも増田先生のサイトには書かれていました。 話を戻すと、鬱病とは異なり、適応障害は原因がはっきりしているという特徴があります。 大人の場合は職場や仕事の内容、子どもの場合は学校や部活などの環境が当てはまると思います。 適応障害の場合、ストレスの元がある職場や学校では、症状が重く出てしまいますが、そこから離れると比較的穏やかに過ごすことができます。 会社には行けないけれど、休日は楽しめる。 学校には行けないけれど、家でテレビを見たりゲームをすることはできるという状態になるのはそのためなのだそうです。 うちの子もそうかもという方は多いかもしれませんね。 今では自立して一人暮らしの彼も大学生です。 月来、思い出が多かった札幌を離れて、子どもの頃に住んでいて楽しい思い出がたくさんある東京に引っ越したのも環境を変えるという意味で良かったのかなと思っています。 その前に、学校に行かなければなりません。 これまでに、お子さんの不登校を経験された親御さんのことをすごく調べてきましたし、実際にお会いしてお話をしたいと思います。 それで、中学生の時に不登校だったけど、高校になったのを機に通えるようになったとか、高校生、最初に学校に行かなければなりませんでした。 通信生高校に転校していけるようになったとか、都会の学校を辞めて産総入学をしたら登校できるようになったとか、 海外に出たら元気になったとか、そういう話はよく聞きます。 環境を変えること。 何より、会わない場所から離れることが大事だと思います。 ただ、私は同時に環境を変えたことと同じか、それ以上に大きいのが、お子さんの不登校を経験された親御さんのことです。 環境を変えること。 何より、会わない場所から離れることの効果が大きいのかなと感じます。 ただ、私は同時に環境を変えたことと同じか、それ以上に大きいのが、親の意識の変化なんじゃないかなと思っています。 それまで、何とか何事もなかったように元の学校に戻ってほしい。 学校に通っていた頃に目指していた新学校やそれ以上の学校に進むことを諦めないでほしい。 いわゆる日本でちゃんとした大人になるためのレールに沿って生きてほしい。 そんなふうに、不登校の最初の頃は多くの親がそういう気持ちを話せずにいると思います。 でも、たくさん悩んだ末に、その類の気持ち、理想を捨てて、 子どもが安心して楽な気持ちで過ごせる環境で育ってほしい、学んでほしいと思えるようになったら、 子どもはそれを敏感に感じております。 引っ越しや転校といった別離的な環境の変化以上に、家庭という身近な場所の変化を子どもはしっかりと感じられると思うんですよね。 ご協力ありがとうございました。 # チャプター 2 今、お子さんが不登校の初期の場合、親御さんもまだ今の環境に慣れていなくて、学校に行けないのに家では元気にしている子どもの様子を見て、嫌なことから逃げているだけじゃないか、もっと厳しくした方がこの子のためなのではと心配になるかもしれません。 でも、精神科医の先生の言葉によれば、それは適応障害のような状態のお子さんが、心が完全に壊れてしまう、つまり、うつ病になる手前で自分自身を守っている防衛反応だということです。 大人は職場も仕事も選べますし、家なら辞めることもできますし、給食することもできます。 でも、日本ではほとんどの子どもは、住んでいる場所で学校が自動的に決まって、簡単に転校もできません。 子どもは学校に通ることが当たり前で、精神的な不調を理由に学校を休めば、色めぐりで見られてしまいます。 昔は不登校なんてなかったという人がいますが、学校の環境は昔と今とでは大きく変わっていますよね。 昔の子どもに比べて、今の子どもは勉強や習いごとに忙しく、先生たちもいろいろなプレッシャーの中で余裕がなくなっているとも言われます。 そんな中でも、自分の子が学校に行けなくなることは、ほとんどの親にとってショックです。 でも、大人だって適応障害になったら、その場を離れることで回復に向かうんだから、子どもだって同じなのかもしれないなという視点を持つことができたら、少し心が休まるのではないでしょうか。 今日は、私の知り合いが適応障害になったことで、子どもの不登校について考えたことをお伝えしました。 付け加えると、前述の増田祐介先生は、不登校の子どもで精神科医や診療内科を受診した方が良いケースとして、子どもに精神疾患や異常行動がある場合としています。 具体的には、食べられない、眠れない、自傷行為をする、オーバードーズをするなどだそうです。 ただ、そこまで至るケースは多くないので、迷ったら子どもの年齢に合わせて、師匠に会やスクールカウンサラーに相談して、児童精神科に行くかどうかの判断を合うのが良いということでした。 日本では、メンタル系の疾患の話って、触れてはいけないような雰囲気がありますよね。 私自身も、自分や自分の子が診断されたわけではないのに、こういう話題を出すのは、不存なのではないかという懸念もあります。 ただ、実際に高校生以上の不登校の子の親御さんとお話をすると、メンタルクリニックで病名がついて、薬を飲んでかなり良くなったというような話も聞くんですよね。 正しい知識を頭に入れておくことで、必要以上に怖がらず、適切な対応ができることってたくさんあると思います。 ですから、私たち親として偏見を持たずに、このような知識もしておいたほうが良いように感じました。 私は精神科医でも何でもないので、調べたことを今お話ししているんです。 気になった方は、ぜひネットで調べてみて、適切なところに相談してみてください。 話があちこちに飛んで恐縮なんですが、この適応障害って、日本だとマサコ様がこの病気になって、しばらくご公募休まれていましたよね。 海外でもセレナ・ゴメスとかマラヤ・ケリーとか、産付けの方がいいのかな、そういう有名な方が公表していて、皆さん少しの休業を終えて現在は活躍されていらっしゃいます。 体だって風邪をひいたり病気になったりしますから、ここだって常に100%健康な人なんていないと思います。 大人も子どもも体の健康同じぐらい、心の健康も大切にしたいですし、心の健康を損なうものが何かこういうものっていう理由があるんだったら、そこから離れることも必要なのかもしれません。 最初の適応障害の話から、話が広がってしまいましたが、何かの参考になれば幸いです。 加藤博子のレールの外の幸福論、今日はこの辺でコメントやSNSでのシェアなどしていただけると大変励みになります。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。ではまた。