# チャプター1 おはようございます。ひさまつ農園のひさまつです。 夏の7月から約3ヶ月続いていた早朝シフトを先週でやめました。 9月のお彼岸の週から8時スタートに戻します。 5時スタート11時終わりを8時スタート。一旦は午後3時上がり。 徐々にそれを7時間8時間にしていくことになると思いますけれども、 一旦早朝スタートを終了という感じですね。 今年は比較的、特に9月に入ってから涼しかったので、 早朝シフトじゃなきゃどうしてもいけないという日が後半は少なかったですけれども、 まあでも結果的にはいろいろ学びがあってやはりいいことでしたね。 短時間でとにかく集中してやるって結構大事なことで、 こうやってやれば生産性上がんじゃんという、スタッフを追い込むという意味でもいいかもしれません。 で、仕事の方はまたおいおい新しい季節に合わせていろいろやっていこうと思っているんですが、 個人的にこのライフサイクルをですね、早朝にしたのは結構良かったんですね。 基本的には9時、どんなに遅くてもまあ10時前には寝て、 4時に起きて5時からスタートという形で、 まあそれでやっぱり昼寝しますし、前の晩寝不足だった時には昼寝、長い時に2時間ぐらいしちゃったりしたこともありますが、 サイクルが慣れてくると午後有効に使えたんですね。 それでもうですね、やっぱり年をとってきたせいもあって、夜がね眠くても大して仕事できないんですよね。 できてるようで結局集中して何かはできないし、仮にできたとしてもですね、寝る前に何か深い思考をするというのは安眠のために非常に良くないなということが分かって、 諦めてもうパッと寝てしまうと次の日の朝がスッキリするので、朝起きた時が一番目も見えますし頭も冴えているので、 やっぱり朝方にしないといけないなということで、 4時起きとは言わないんですけども、5時起き8時スタートで10時には寝るというのを冬の間もずっとやってみようかなと今企んでおります。 まあお出かけ仕事とかそんなになければ多分このサイクルでいけるんじゃないかなという気がしますね。 そうすると朝はだいぶいろんなことが進むのではないかと思っています。 結局締め切りがない。何て言うんでしょうね。後ろに引っ張ってもいい時間帯ということで夜にいろんな仕事を始めると結局不安定になりますよね。 睡眠の状態が入眠の時の自立神経の状態とか時間とかはやっぱりまばらになりやすいので、夜を一定にするためにはやっぱり夕食以降のサイクルを一定にした方がいいのでそこはリラックスして最低限のことだけやったら寝るっていうのがいいんじゃないかなという風に思って。 その分朝をしっかりやらないといつも中途半端にギリギリのところまでやって仕事になるんでそこの工夫は必要だなと思いますけども一旦朝思考型の生活にしてみようかなという風に今思っています。 うまくいくとすごく効率的なんじゃないかなと思いますけども。 でも疲れちゃってダラダラ夜仕事と言いながら音楽聴いちゃったり本読んじゃったりして結局生産性が上がらないで3時間4時間を過ごすっていうのはもう定常化していた気がするんでこれを一気に打破したいというせっかく朝方になっている今のライフスタイルを崩したくないなという感じがして。 夜の予定みたいなのが前よりだいぶ減ったんで本当にそのことも大きいんじゃないかなと思いますね。 基本的に酒飲まないし外食も本当に少なくなったんでそのことが影響している気がしますね。 こういうもんなんでしょうね。年をとっていくというのは。健康でいいのではないかと思います。