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止まらない甘いもの欲求の正体血糖値が引き起こす食欲の連鎖食欲は体のSOS？見極める力血糖値を制する食事と間食の極意我慢なし！平井理央の食欲克服術
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「気づいたら変わってた」
僕も以前は食事の際、順番を何も考えずに食事していました。
ですが、
「がんばらない予防医学」の放送を聴き始めてからは、
先に豆腐から食べ始めようかな。
（プロテインファーストがいいかな）
とか
ブロッコリーから食べ始めようかな。
（ファイバーファーストがいいかな）
とか
ちょっとした事ですが意識するようになりました。
頑張らなくてできることが習慣になってくると素直に嬉しいです❗️
いつも楽しい放送、ありがとうございます😊大変勉強になります❗️